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别让现在的坏习惯毁了未来的你

别让现在的坏习惯毁了未来的你

书籍作者:曾杰 ISBN:9787569908664
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:9659
创建日期:2021-02-14 发布日期:2021-02-14
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

  美国心理学之父威廉。詹姆斯说:“我们的一生,不过是无数习惯的总和!”习惯的力量大得超乎你的想象。它就像是你的自动驾驶模式。当你没刻意去思考某件事该怎么做时,大脑就会按照已经存储的习惯回路来处理那件事。

  习惯有好坏之分,好习惯就是能给你带来积极影响的习惯,坏习惯就是能给你带来负面影响的习惯。我们每养成一个好习惯,自身的综合素质就会提高一分,未来的竞争能力就会增强一分。坏习惯恰恰相反,会让我们的一生不断贬值,降格为不良资产。

  本书揭示日常生活中种种屡见不鲜的坏习惯,并借助心理学等知识来解释坏习惯难以改正的症结所在。此外,本书还着重介绍了一些养成好习惯的原理与办法,帮助大家学会逐步用好习惯代替坏习惯,成就一个值得期待的美好未来。


作者简介

  曾杰,广西人。在豆瓣、新浪微博、知乎、微信等平台拥有粉丝十几万,擅长创作励志情感类作品。如今,已经勤勤恳恳码字300余万,正准备陆续出版自己的作品。

编辑推荐

  1.只要每天坚持10分钟,有时就会改变你的人生。一个良好的习惯,无论其大小,只要坚持下来,就是件非常好的、有益的事情。那么,你是否能够坚持做到以下几项呢?1.每天早起10分钟2.每天23:00前准时睡觉3.每天花费1小时的时间来阅读4.每天只上网3小时5.每天背诵20个英文单词6.每天慢跑40分钟7.每天准点吃早餐、午餐、晚餐8.每天把房屋打扫干净。

  2.告诉你成功和幸福的方法与途径。大多数人都被习惯牵着鼻子走。在我们醒着时,有三分之一的时间我们都是顺其自然地行动的,比如说,反思过去发生的事情,或者浏览网页。但是,我们不必被思维的习惯控制——我们可以控制它们。良好的习惯,是一生的财富。

  3.习惯能成就一个人,也能摧毁一个人。习惯的养成向来都不是一件容易的事,但需要花费时间的事情必定有价值。总有一天,你会发现,这一刻的痛苦和努力都是物超所值的。

  4.习惯的力量大得超乎你的想象。它就像是你的自动驾驶模式。当你没刻意去思考某件事该怎么做时,大脑就会按照已经存储的习惯回路来处理那件事。因此,“习惯是一个人思想与行为的领导者。”美国作家爱默生这句格言并不夸张。


前言

  做习惯的主人,不做习惯的奴隶

  当你翻开这本书时,也许正在为自己不够优秀的地方感到烦恼。其实,一个人是否优秀在很大程度上是由习惯决定的。

  俄国教育心理学的奠基人乌申斯基说:“良好的习惯乃是人在神经系统中存放的道德资本,这个资本在不断增值,而人在其整个一生中就享受着它的利息。”那些成大功立大德的人,无不具备一些令大家称道的好习惯。

  坏习惯则恰恰相反,它会让我们的一生不断贬值,降格为不良资产。英国大文豪莎士比亚认为:“不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。”

  美国思想家爱默生曾经说过:“习惯若不是最好的仆人,就便是最差的主人。”这则格言的潜台词是:习惯是一把威力无穷的双刃剑。好习惯会像最好的仆人那样帮助你赢得人生,坏习惯则像最差劲的主人那样令你活得痛苦不堪。

  好习惯与坏习惯的培养路径大体相同,无非是不断重复,直到你能不假思索地自然做出来为止。但令人失望的是,两者的养成速度与难易度有天壤之别。

  养成坏习惯的周期通常比较短,难度也低到可以忽略不计,几乎毫不费力就能实现。养成好习惯的周期往往比较漫长,而且要下更多苦功夫。

  有位相声表演艺术家感慨道:“一天不练自己知道,两天不练师父知道,三天不练观众知道。”你是否把某个好习惯坚持到底,是否用坏习惯取代了好习惯,这骗不了别人,更骗不了自己。

  正因为好习惯难以养成,我们常被坏习惯钻了空子。它让你变得懒惰、昏聩、畏缩、冒失、盲目、偏执、浮躁、拖泥带水,离成功越来越远,离失败越来越近。

  当你觉得生活处处不如意时,别忙着怨天尤人怪社会。先冷静、仔细地回顾一下,让自己步履维艰的会不会是某个自己始终未察觉的坏习惯呢?

  首先,我们需要对坏习惯的类型与成因有比较清晰的认识,这样才能有的放矢。

  其次,克服坏习惯唯一的有效途径,就是在各方面开始培养良好的习惯来取代它。

  本书将在上篇为大家揭示日常生活中种种屡见不鲜的坏习惯,并借助心理学等知识来解释坏习惯难以改正的症结所在。在下篇,我们会着重介绍一些养成好习惯的原理与办法,帮助大家学会逐步用好习惯代替坏习惯。

  习惯是一种欺软怕硬的东西。当你坚决站在好习惯这边时,你就能成为习惯的主人,“最好的仆人”将成为你开创美好未来的先锋;当你抱坏习惯的大腿不肯撒手时,你就是习惯的奴隶,那么,“最差的主人”将黯淡你的大好前程。

目录

上篇

坏习惯怎样扯你的后腿

第一章 为什么你事事不顺——坏习惯大检查 / 003

职场恶习:姿态不端,方向跑偏 / 004

人际恶习:四面楚歌都是自作自受 / 011

言谈恶习:错把恶语当犀利 / 017

心态恶习:负能量爆棚的你,根本没有看穿一切 / 023

做事恶习:徒劳无功只是因为坏运气吗 / 029

作风恶习:孔雀爱惜羽毛,你却丑化自己 / 035

思维恶习:你真的会独立思考吗 / 041

生活恶习:作息无节律,身心全退化 / 047

第二章 怎么不知不觉犯了浑——坏习惯的养成式 / 053

坏习惯与好习惯都是“惯”出来的 / 054

一再破例的借口是深层次需求 / 060

第三章 错把坏习惯当亲兄弟——积习难改的原因 / 067

对坏习惯缺乏危机感 / 068

积习深,甜头多,懒得吃苦 / 074

下篇

好习惯离我们只有一步远

第四章 勤字诀——百事精于勤,积重也不难返 / 083

加强计划性,做时间的主人 / 084

专注的努力胜过散漫的游击 / 091

可以不紧不慢,但不能拖延不决 / 097

别把躁进与勤快混为一谈 / 103

第五章 思字诀——陋习源于蠢,革面需先洗心醒脑 / 109

爱学习是世界第一等的好习惯 / 110

凡事举重若轻,但不可粗心大意 / 116

独立思考,从不盲从开始,到不固执结束 / 122

查找自己的思维盲区,给头脑解锁 / 128

关注非形式谬误,你的想法越来越靠谱 / 136

第六章 圆字诀——妥言善行,好习惯塑造好形象 / 143

乱开玩笑很没品,让人舒服才真幽默 / 144

无谓的争论,能省就省 / 151

待人直而不肆,说话柔而不谄 / 157

轻诺寡信,做不到也别瞎吹 / 163

不揭人短是厚道,不吝赞美是豪迈 / 170

格局大一点,姿态低几分 / 176

第七章 扫字诀——没有情绪垃圾,恶习自然难生 / 181

淡定一点,别为小事而抓狂 / 182

怎样从悲观的泥潭里抽出腿 / 188

发脾气不如振士气 / 194

郁闷情绪应该一天一清 / 199

减少完美主义心理,卸下自责的包袱 / 205

把恐惧驱逐出你的心境 / 211

第八章 衡字诀——别透支自己,让生活保持平衡 / 217

拼命过头也是一种坏习惯 / 218

营养均衡仅仅是多吃蔬菜吗 / 225

节食减肥,小心饿出一身病 / 232

不好好睡觉,脸和命都不要 / 238

无须拼命锻炼,有效运动即可 / 245

生活有度,学几招照顾自己的小招数 / 252

后记 左手抽脸,右手擦药 / 257

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