不咆哮 让孩子爱上学习

很多家长，在陪孩子学习上花费了很大的精力，但并没有收获满意的效果，孩子一写作业就开始磨磨蹭蹭，玩铅笔、玩橡皮，发呆，一会要喝水、一会要上厕所；每天作业拖到十点都做不完，没有时间阅读、弹琴、玩耍，甚至影响了睡眠；以前常用的表扬、鼓励越来越不管用，讲道理也不管用，甚至责骂、惩罚都不管用……这时候的我们，都会忍不住对孩子大声咆哮！

其实，孩子内心都想要好好学习，但在学习的过程中，由于心理发展水平的限制，缺少足够力量去抵抗学习的倦怠和挫折，这时候更需要作为家长的我们，陪伴孩子一起跨越挫折，不断强化他“想要学习”的力量！

本书会带领家长一步一步了解孩子的内心世界，认真学习孩子的成长特点，用心理学激励孩子主动学习、学会学习、爱上学习，去帮助孩子集中注意力，读好书、做好运动，养成自信积极的魅力人格。在这个过程中，孩子不仅成绩好了，亲子关系也会得到改善。

北京师范大学发展与教育心理学博士

中国青少年研究中心副教授

国家二级心理咨询师

专攻儿童发展与教育心理学研究，从事儿童心理学教学工作20余年，所教学生很多都是中小学校长、教师、心理咨询师，是“老师们的老师”。

同时，也是一位六年级小学生的母亲。

想要好好学习的孩子，为什么又逃避学习？

深爱孩子的你，为什么忍不住对孩子大吼大叫？

父母陪孩子读书，是为了陪他把难题解决掉，而不是对他咆哮！

★ 家长陪读必修课，一本教家长如何陪孩子写作业的书！孩子写作业磨蹭、马虎、不积极，咆哮有用吗？努力控制情绪，面对孩子学习还是崩溃大吼大叫怎么办？怎么让表扬、物质奖励管用？家长快速掌握儿童心理，问题迎刃而解。

★ 用点心理学，破解陪读难题。田宏杰博士作为儿童心理教育专家，长达20年实战心理教学经验，上万个家庭教育案例，帮助无数孩子和家长解决问题。田老师的众多学生中很多都是中小学校长、教师、心理咨询师，所以被大家称为“老师们的老师”。 本书将陪读问题分成9大模块，对应心理学知识点，帮助家长解除焦虑，从此轻松陪读。

★ 70个常见学习场景，从困扰你的问题开始，内容涵盖情绪管理、自控力、性格形成、习惯培养、学习方法等，超强实操性陪读全书，28天建立和谐亲子陪读关系，让家长从容陪读，让孩子爱上学习。

★ 教育学与心理学大咖联袂推荐，抓住关键时期，受益终生。“小学看父母，初中看同学，高中看自己”，小学阶段是形成学习能力的关键时期，一定要有目的地培养，让孩子的学习能力成长起来，同时科学地对待孩子成长过程中出现的问题，用对方法，让孩子学得进去，爱上学习，终生受益。

“在好与坏之间，有一片田野，我将在那儿遇见你。”

——鲁米

《不咆哮 让孩子爱上学习》自 2019年出版以来，得到了很多家长的认可和支持，在这里，我向大家表达深深的感谢！

特别有趣的是，很多家长读了这本书之后在评论区里留言：“感觉田老师说的就是我家的事，我家孩子就是这样的”，就连我女儿班上的很多家长看了以后都说“书里说的都是我们家的事呀！”我初三的外甥女看完这本书，悄悄地问我姐：“妈，你是不是把我那点事都跟我姨说了？怎么感觉整本书写的都是我的事？”。为什么大家对书里讲的问题都能 “对号入座”？这是因为书里讲的正是孩子成长过程中一定会出现的共性问题，你家有，我家也有，每个孩子都会有。

这本书所罗列的，都是我根据发展与教育心理学的理论基础和知识框架，在开展教学、心理咨询和研究的过程中总结出来的最典型、最本质、也是最普遍的问题，它们既是每个家庭今天可能要面对的“问题”，也是孩子成长过程中，明天、后天或者未来可能要解决的“课题”。家长明白了这些问题产生的症结，不但可以解决眼前最苦恼的问题，从长远看，还会让孩子的身心都得到健康发展，确保他（她）们少走很多弯路。

我们家长在陪伴孩子成长时，遇到问题千万不要着急发火，其实，这些问题的出现都是必然的。如果我们把这些问题当作“绊脚石”，太急于想要解决，希望把每个问题都快速踢开，慢慢地我们就会发现，我们越是着急，孩子就越是难以改变，最后弄得大人孩子都很疲惫、无助。我们要转变思路，把问题当作“踏脚石”。孩子成长过程中出现的每个问题都在向我们传达着一些信息，我们一定要智慧地去看待这些信息：孩子达不到我们的要求，为什么？难在哪儿？学习上退缩，他怕的是什么？他的心理需求是什么？当前的成长目标是什么？为什么孩子抵触我们？我们的教育方法哪里出了问题？把这些信息琢磨明白了，这时我们再去用学到的方法加以应对，孩子就会有变化，就会朝着好的方向成长。就像一位读者留言所说“我家孩子之前就是注意力不集中，写作业磨磨蹭蹭往后拖，不爱学习，坐下来跟遭罪似的，用了田老师讲的方法，确实有用！现在孩子的积极性上来了，有时候我没管他，他自己都能主动去看书，我都觉得不可思议！”

很多家长在看这本《不咆哮 让孩子爱上学习》时还会有一个发现：以前没看书时自己对如何教育孩子有着坚定的理念。比如孩子表现好时要不要奖励，有些家长支持奖励，认为这样可以强化孩子的积极行为；也有些家长则反对奖励，他们认为不奖励才能激发孩子的内在动机。本来他们都有着自己坚定的理念和方法，可是看了这本书后却发现不知道该怎么办了。一个妈妈说：“以前我会给孩子设积分卡，比如 9点前完成作业积 1分，字写得工整积 1分，开始时觉得特别好，孩子劲头也特别足。但没几天孩子就开始讨价还价了，事情做得不咋样，要积分要得却很急，看了书中讲的“德西实验”我才明白，不合适的外在动机会削弱学习的内在动机。那现在我应该把积分卡停掉吗？孩子做得好时我要奖励她吗？”

教育心理学就是这样，你学得越多，“觉察”就越多，面对同样一个问题，考虑的因素也就越多，这时再说自己的教育观点和教育方法时反而不敢那么肯定和绝对了。因为我们理解了，奖励有奖励的弊端，不奖励也有不奖励的弊端。这时我们就要明白我们的教育目的，是既要强化孩子的积极行为，又要强化孩子的内在动机，那我们就要根据这两个教育目的去选择教育方法。这样，我们在读这本书时，会发现整个《内驱力——用对方法让孩子劲头十足》这一章里面的5个方法都可以用：“强化,让孩子体会到学习的好处”“内部动机,怎样激发学习的内部动力”“目标分解,让学习像玩电子游戏一样上瘾”“心锚法,如何让成功经验在心里打上烙印”“隐喻法,讲故事，打造学习愿景”。这 5个方法从行为强化、动机趋向、目标达成、情绪联接、信念愿景等层次对动机进行梯次激发，把这 5个方法列进自己的方法清单，这样在解决奖励不奖励的问题时，我们就有了新的手段，就能够通过解决这个问题促进孩子长远的发展。

另外，还有一些“觉察”，会让我们刚开始学习这本书时觉得教育变得更难了，因为有了这些“觉察”我们不愿意再用原来的、自动化的反应方式对待孩子；但当我们狠下心来去琢磨、去练习时又会发现，教育变得简单了，因为对孩子出现的和将要出现的每个问题，我们都很清楚它为什么会出现，出现后怎么处理。每个问题我们都已经准备好应对方法、处理预案了，或许有一天我们会突然发现自己已经实现了原本的教育目标——不再教育，因为孩子能够自主学习，自主成长了。

希望《不咆哮 让孩子爱上学习》这本书能够继续帮助更多的家长带着这份“觉察”，走好我们行之不易的教育之路，在这条路上遇到更好的孩子，遇到更好的自己。

田宏杰

2022年6月10日

第 一 章 从你困扰的问题开始

孩子不爱学习怎么办 002

陪学时压不住火怎么办 007

说“别磨蹭了”为什么不管用 012

为什么孩子写作业爱磨蹭 016

注意力不集中怎么破 021

孩子总要玩手机怎么办 027

怎么让表扬、物质奖励管用 033

“散养”的孩子如何取得好成绩 038

第 二 章 自信心——为学习带来翻天覆地的变化

【成长性思维】夸“聪明”反倒害了孩子 044

【掌控性目标】好成绩不是盯出来的 049

【破局】怎样根治各种“我做不到” 054

【换框法】“跟不上”的孩子如何逆袭 058

【找原因】引导孩子从失败中获得力量 063

【征服】让孩子从困难中获得自信 068

第 三 章 内驱力——用对方法让孩子劲头十足

【强化】让孩子体会到学习的好处 074

【内部动机】怎样激发学习的内部动力 079

【目标分解】让学习像电子游戏一样上瘾 084

【心锚法】如何让成功经验在心里烙印 089

【隐喻法】讲故事，打造学习愿景 094

第 四 章 自控力——自律才能真正自由

【意志力】为什么孩子不能自控 100

【延迟满足】让孩子学习时坐得住 105

【打破负循环】孩子“破罐子破摔”怎么办 110

【坚毅】像锻炼肌肉一样锻炼意志 115

【暂停法】如何让心思回到学习上 120

【契约法】在自律中获得真正的自由 125

第 五 章 情绪管理——让快乐激发潜能

【积极情绪】学巴菲特，跳着踢踏舞去上学 130

【心流】孩子有挫败感怎么办 134

【抗逆力】把错误逆变为学习机会 139

【心理弹性】成败并非泾渭分明 144

【自主性】放弃威胁，激发学习热情 148

【情绪调节】如何应对考前焦虑 153

【情绪冰山】将坏情绪引向正面动力 158

第 六 章 用对方法——让孩子自主学习

【认真】孩子“马虎”怎么办 164

【启动原则】20 秒内，让孩子立刻行动 168

【番茄钟法】拉紧注意力的缰绳 172

【清单法】不再为作业纠缠 177

【刻意练习】让孩子做题又快又好 181

【思维导图】让孩子自主学习 186

第 七 章 有效反馈——效果比道理更重要

【有效反馈】用对方法，大大提升学习热情 194

【鼓励 3步法】从行为到品质，再到未来 199

【模仿卓越】怎样用“别人家的孩子”来激励 203

【负面评价】唠叨、责骂、惩罚为什么不管用 208

【正面言语】用强制法，让孩子完成任务 213

【有效批评】你知道如何批评吗 217

第 八 章 智慧管教——与孩子共同成长

【心理需求】坏行为下隐藏的“成长密码” 222

【共情】用共情说服孩子 226

【启发式】让孩子主动改变 230

【父母情绪】怎样面对陪读中的挫败感 234

【映射】你一说孩子，他就怼你怎么办 239

【完整的爱】家有二宝，大宝怎么管 243

【自我同一】用“心”与青春期的孩子对话 248

【夫妻沟通】父母在管教中有冲突怎么办 253

【转换信念】解决隔代教养中的冲突 257

第 九 章 积极性格——让成长洒满阳光

【拓展性思考】孩子输不起怎么办 264

【坚强】孩子爱哭不是错 268

【勇敢】孩子胆小怎么办 272

【走出舒适】让孩子自由表达、勇敢发言 276

【解决冲突】孩子激烈反对家长管教怎么办 280

【开放】嫉妒也是成长的力量 284

【安全感】如何避免孩子被虐待和欺凌 288

【理解很重要】正确对待老师的批评 294

第 十 章 良好习惯——好习惯成就大未来

【诚实】孩子说谎怎么办 300

【自主管理】别让孩子偷偷玩游戏 304

【边界】学习中，过于依赖父母怎么办 309

【行为矫正】孩子为什么爱说脏话 313

【说到做到】保证计划不落空 317

【未雨绸缪】孩子早恋怎么办 321

【解决冲突】孩子被打了，要不要打回去 325

【预见性】开学了，要怎么“收心” 329