陈允斌抗病毒应急食方 专门针对流行性病毒 提高身体抵抗力的顺时食方 病时应急 平时强身

　　每当传染病袭来的时候，也是考察我们养生功课之时——平时身体养得好不好，面对病毒就见分晓。

　　虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法，常用于传染病流行时节，比如每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用来自我防护和调理——其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。

　　其实，生活中病毒是无时不在的，只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫，要防范时疫，也要防范日常的传染病。

　　如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯，就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。

　　陈允斌

　　出身于中医世家，公共营养师，简易食疗、顺时养生的倡导践行者。

　　其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法决定活法》《顺时生活（2020健康日历）》《回家吃饭的智慧》《外公家书》等健康科普著作。

　　★专门针对流行性病毒，提高身体抵抗力的顺时食方，病时应急，平时强身。

　　四代中医传人，简易食疗、顺时生活倡导践行者，中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾陈允斌新作

　　本书针对每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的疫情，告诉我们普通家庭如何做好自我防护，遇到身体突发问题又该如何调理，而其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。

　　★多种防病抗毒方法，特别适合家常使用，从外用香囊、兰汤沐浴、泡脚等到药食同源的顺时茶饮、食方，方便大家根据自己的体质选择。

　　我们对抗病毒，靠的是身体的免疫力，因此唯有跟随时节的转换，每天的一饮一食，分阶段使用不同的配方，才能更好地增强体质、提升免疫力。

　　★安全、平和，可以从一而终的顺时食方。

　　本书所分享的顺时食方，安全平和，诚如作者所言：“母亲说过，只有自己敢吃，并且愿意给亲人吃的东西，才能推荐给别人吃！”

　　★解析了《黄帝内经》中对疫病流行时间的预言，让我们也能提前知、提前防。

　　我们有空可以多读一读《黄帝内经》的原文，了解这些自然规律，就能做到提前预知，提前预防，在下一次流行病袭来时，能够顺时而为，心安不惧。

　　★教我们温故知新，不仅给身体，更给精神上增强免疫力。

　　“正气存内，邪不可干”——如果我们一身正气，不管什么病毒来，我们都有底气去防御它。

　　“食饮有节”——不吃什么比吃什么更重要。

　　“避其毒气，天牝从来”——利用防流感辟疫香包，增强鼻子的抵抗力，预防传染病。

　　“虚邪贼风，避之有时”——保持身体暖暖的，就能少生病。

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　　前言

　　身体养得好不好，面对病毒就见分晓

　　每当传染病袭来的时候，也是考察我们养生功课之时——平时身体养得好不好，面对病毒就见分晓。

　　虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法，常用于传染病流行时节，比如每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用来自我防护和调理——其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。其实，生活中病毒是无时不在的，只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫，要防范时疫，也要防范日常的传染病。

　　如果我们形成饮食防病和起居防护的习惯，就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。

　　《顺时生活》养生日历中对传染病的预测，是根据《黄帝内经》理论，对过去几年气候实录的分析得来的。例如，国内的新冠肺炎疫情起于2017 年的“燥”，长于2019 年的“湿”，成于深冬的“湿热”，化于2020 年初之气的“寒”，也将终于二之气的“暖风”。（这是我个人依据《黄帝内经》所做的分析。由于《黄帝内经》是中国古人的经验总结，因此仅适用于古人所能研究的地域范围）

　　如果我们用心去感受每年气候对人体的影响，并做好自己身体的实况记录，那么在下一次疫病来时，就能心中有数，做好预防。

　　等到下一次时疫再来，我们做好了自己能做的，对我们不能改变的，就不会费神去忧惧。不论大自然给予我们什么，我们只要顺应之，与万物一起沉浮于生长之门，凡事顺时而为，不强求，就可以事半功倍，可以身安、心安。

　　陈允斌

　　2020年2月20日