改变你想法的101篇文章

本书作者布里安娜·维斯特是一位作家、诗人，也是一位广受欢迎的演说家， 以其深刻动人的哲学写作闻名。

2017年，布里安娜发表了题为“自我关怀不应只是泡海盐澡和吃巧克力蛋糕”的文章，引发热烈反响。她提出，自我关怀不是指借着泡澡、舒压按摩或吃块巧克力蛋糕暂时从充满压力的生活中逃离。自我关怀是指成为自己生活的主角，而不是受害者。它没有我们想象中那么甜蜜，而是要走出舒适区，面对原本逃避的问题，很重要的一点就是不去做那些消耗我们精力的事情。

《改变你想法的101篇文章》收集了布里安娜·威斯特的101篇短文佳作，其中一些文章已经被世界各地数百 万人阅读过。作者结合了荣格心理学以及古老的东西方哲学理论，从情绪管理、亲密关系、日常习惯、自我认知、生活方式等各个方面入手，让你的思维方式变得更积极，更正向，同时启发你思考，要如何度过这仅有一次的一生。

这本书适合在迷茫时期需要一些精神指引和心理开导的朋友，如果你正在为了你的目标努力奋斗，这本书能让你获得内在力量，克服心理障碍，不断取得突破。更多的时候，它会启发你思考，哪怕只用片刻时间，也能有所收获。

布里安娜·威斯特（Brianna Wiest）是一位作家、诗人、演说家，是《改变你想法的101篇文章》《你就是困住自己的那座山》（The Mountain Is You）这两本畅销书的作者。她的目标是分享积极思维和自我安抚、自我关爱的意识。她关注生活中的各种经历，关注这些经历如何让我们陷入困境或激发我们的潜能。

她的作品被刊登在《福布斯》、《媒体》、《今日美国》、《赫芬顿邮报》等刊物上。

谷爱凌同款书，TikTok热门书，认识自己，接纳自己，改变自己的自我启发之书。101篇短文章，每天占用时间不多，可随时随地阅读，要点归纳清晰。

序言
001 第1 篇
这些潜意识行为，在阻止你获得你想要的生活
006 第2 篇
日常习惯的心理学
010 第3 篇
高情商的人不会做的10件事
014 第4 篇
我们曾经爱过的人是怎么变成陌生人的？
017 第5 篇
社交能力强的人的16种表现
023 第6 篇
有这些不适感，证明你走对了路
028 第7 篇
被你压抑最深的感受，想要告诉你什么？
032 第8 篇
你身上那些不是“我”的部分
035 第9 篇
20个迹象说明你做的比你以为的要好
039 第10 篇
突破你的“上限”；以及人们是如何阻碍自己获得幸福的
046 第11 篇
追求卓越的幸福
049 第12 篇
知与行之间的差距：为什么我们不做对自己最有利的事？如何对抗阻力？
052 第13 篇
比那些消耗你的事更值得思考的101件事
064 第14 篇
你必须在20多岁的时候放弃这些期望
070 第15 篇
如果你不知道自己在做什么，就读读这篇文章
072 第16 篇
8种认知偏差正在塑造你体验人生的方式
076 第17 篇
内心强大的人不会做的事
080 第18 篇
关于情绪的10个关键误解
084 第19 篇
你没有意识到的那些小事正在影响你的身体感受
088 第20 篇
设定目标是为了享受你所拥有的，而不是去追逐你没有的
092 第21 篇
不让非理性的想法毁掉你的生活的102种方法
107 第22 篇
创造力的内在禅意
110 第23 篇
一切事的发生都是为了帮助你：有内驱力的人如何成为最好的自己
112 第24 篇
如何知道，挡在你幸福之路上的只有你自己
115 第25 篇
走出瓶颈期的心理学和让习惯成自然的3个阶段
118 第26 篇
如果你厌倦了去争取一份爱，你要问自己这个问题
120 第27 篇
站在你双脚所在的地方：这句话能够提醒你，你的生活就在此刻
122 第28 篇
这16个问题会告诉你，“你是谁”以及“你应该做什么”
125 第29 篇
如何知道你的进步超出了你的想象
128 第30 篇
一些迹象表明，你生活中唯一的问题就是你如何看待生活
133 第31 篇
你会聪明地争论吗？从防御到反驳，7种主要的争论方式
136 第32 篇
精神崩溃，实际上是一种情感突破
140 第33 篇
如何停止担心你的生活，开始专注于生活带给你的感受
144 第34 篇
为什么你不应该寻求舒适
147 第35 篇
自尊的6大支柱：自尊不是感觉，而是思考方式
150 第36 篇
为什么你应该感谢那些伤害你最深的人
153 第37 篇
寻找生活的意义，实际上是在阻碍自己
155 第38 篇
如何为你的大脑排毒（而且不需要与世隔绝）
160 第39 篇
12个迹象表明，你生活中唯一的问题就是你想得太多，做得太少
163 第40 篇
为什么理性的人生活得更好（在这个“激情”非常珍贵的时代）
170 第41 篇
在拥有你想要的生活之前，你需要知道的关于自己的一些事
175 第42 篇
情绪健康的人会如何做？
180 第43 篇
何谓美好生活
183 第44 篇
有一种声音是无言的；关键是你如何去倾听
185 第45 篇
还没找到合适的单词来描述的体验
189 第46 篇
你是怎么成为自己最大的敌人的（或许你还没意识到）
192 第47 篇
如果我们看到的是灵魂，而不是肉体
194 第48 篇
你还没有得到想要的爱的16个原因
200 第49 篇
这一年如何（真正地）改变你的生活
203 第50 篇
我们是如何被他人的价值观绑架的？
208 第51 篇
你如何放下对一个人的爱？
211 第52 篇
为什么我们潜意识里喜欢给自己制造问题？
213 第53 篇
为什么灵魂需要肉体？
216 第54 篇
静止的重要性：为什么我们迫切需要腾出时间什么都不做
220 第55 篇
从你的依恋风格分析，为什么你会在情感关系中挣扎
224 第56 篇
被抑制的情绪出现在你生活中的16种迹象
228 第57 篇
50个人谈他们有生以来最自由的想法
237 第58 篇
你才20多岁，从头开始还不晚
239 第59 篇
你所坚持的17个生活理念，其实只会阻碍你
243 第60 篇
如何让自己值得拥有想要的生活
248 第61 篇
我们对别人的期望（但很少考虑改变自己）
252 第62 篇
你不必为了配得上别人的爱而全方位地“爱自己”
254 第63 篇
如果你还没有找到想要的关系，你需要问自己30个问题
259 第64 篇
在我们的文化中，最忌讳的事情是完全诚实，而这正是问题所在
263 第65 篇
痛苦能促进你成长的7个原因
267 第66 篇
为什么我们会紧紧抓住那些不属于我们的东西？
269 第67 篇
你不该在20多岁的年纪做的事
276 第68 篇
那些有满足感的人都知道的11件事
281 第69 篇
失去爱情的人知道什么
285 第70 篇
追求简单
288 第71 篇
18个小提示，给那些不知道自己在做什么的人
291 第72 篇
觉察的艺术：如何做到不厌恶自己
297 第73 篇
当你不知道下一步该怎样走的时候，问自己这10个问题
300 第74 篇
没有放手这回事，只有接受已失去的事实
303 第75 篇
你是一本写满故事的书，不是一部小说
305 第76 篇
每天的迹象都表明，这个世界正在经历意识上的转变
309 第77 篇
为什么我们如此重视痛苦？
311 第78 篇
独处时发现的事
313 第79 篇
如何培养出一代没有焦虑问题的孩子？
316 第80 篇
提高情商的傻瓜指南：为什么我们需要痛苦？
319 第81 篇
你的每一段关系都是和你自己的关系
321 第82 篇
让你和别人关系更紧密的15个方法
324 第83 篇
你值得拥有更多的幸福
326 第84 篇
独立思考的8个步骤
329 第85 篇
我们为什么会选择去爱那些不能给我们爱的回报的人
331 第86 篇
并非每个人都会以你能理解的方式爱你
333 第87 篇
如何驯服你内心的魔鬼
335 第88 篇
我们为什么会拒绝积极思维
337 第89 篇
不抵抗的哲学：“顺其自然”和“逆来顺受”的区别
339 第90 篇
当你觉得自己最不值得被好好对待的时候，你尤其要对自己好一点
341 第91 篇
15种最常见的扭曲思维
346 第92 篇
比你的身体外观更重要的101件事
357 第93 篇
禅宗的七个原则（以及如何将它们应用于现代生活）
361 第94 篇
6个迹象表明你有正常的社交敏感度
364 第95 篇
现在就是你拥有的全部
366 第96 篇
“无心”的艺术
369 第97 篇
你的感觉如何和你如何看待这种感觉，两者之间的区别
372 第98 篇
消极思维的力量
375 第99 篇
如何缓解焦虑，自我疗愈
381 第100 篇
停止追逐幸福
383 第101 篇
如果你想活出生命的真义，如果你正在经历心灵、自我、思维方式和生活方式的转变，你应该知道些什么？