高情商沟通法则

在职场中不断付出，却因不善表达而常常背锅；和另一半总为同样的事情吵架，感情濒临破裂；对父母的询问和唠叨不耐烦，越长大越不容易亲近……更痛苦的是，明明学了很多沟通技巧，还是频频陷入关系紧张的窘境。

到底怎么做，我们才能从根本上解决人际难题？

本书为我们带来了有趣、实用的关系心理学课，聚焦人与人相处的本质——内在关系模式，深刻剖析24种典型关系问题。作者从资深心理学家的角度出发，帮助你认清自身与他人的内在关系模式，手把手教你在与各种人相处时“怎么说”“怎么做”，轻松搞定所有关系，真正成为一个高情商的人。

胡慎之

资深关系心理学家，《蔡康永的201堂情商课》《马东的职场B计划》首席专业顾问；入选“2017中国心理学zui有影响力50人”，从事心理咨询长达20余年；曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾、 湖南卫视《变形计》特邀心理顾问、《爸爸去哪儿》《奇葩说》知识合伙人、《家庭教育指导师》教材副主编。

著有《高情商沟通术》《变形计——十天变成一个好孩子》《别对我说谎——微表情读心术》《陪孩子度过生命第一个三年》《父母的教养，孩子的成长》等书，同时也是《婚姻与家庭》《羊城晚报》《新快报》《信息时报》等多家媒体特约撰稿人。

Part one 基础理论篇

第一章 你是什么动物

何为内在关系模式

蜗牛型——黏人的“小可爱”

鸵鸟型——自信的“霸道总裁”

袋鼠型—喜欢照顾人的“老妈子”

斑鸠型——自私的“理性派”

找到和自己最匹配的动物

Part two 场景实践篇

第二章 化解亲密关系难题

理想的另一半为什么迟迟不出现

如何填补缺失的安全感

如何避免遇人不淑

为什么爱之深，责之切

如何才能越吵越爱

面对一段痛苦的关系，该如何取舍

第三章 打破职场交往困局

忍不住想讨好别人

怎么和不喜欢的人共事

如何拒绝同事不合理的要求

跳出“被甩锅”的怪圈

如何应对控制型领导

如何与权威型领导相处

第四章 应对家庭关系矛盾

为什么总是对内对外两幅面孔

在自己和父母之间树立边界

“巨婴”是如何养成的

看清“孩子不听话”这一伪命题

控制不住对孩子发火

如何培养有安全感的孩子

第五章 和自己好好相处

走出自我否定的漩涡

如何处理内心的孤独

虚荣心是否应该抹杀

追求完美却陷入痛苦怎么办

怎么才能够不那么“丧”

为什么会越来越“佛系”