高效记忆力训练手册

高效记忆力是可以训练出来的。世界记忆大师高隽用亲身经历证明：只要找到自己热爱的事情并坚持下去，每个人都可以成为更好的自己。如果你渴望拥有高效的记忆力，全世界都会帮助你。《高效记忆力训练手册》是一本一学就会的记忆书籍，旨在用浅显易懂的表达方式，让你仅通过自学，就可以学会如何利用记忆法速记单词、诗词、学科知识等，帮助被记忆问题捆住手脚、不知道未来更多可能性的人化茧成蝶，也帮助那些对智力锻炼、脑力运动感兴趣的人，打开通往高效记忆世界的大门。

高隽
·世界记忆大师
·武汉大学教育硕士
·托尼·博赞思维导图认证管理师
·中国管理科学研究院职业教育研究所优秀导师
·亚洲记忆公开赛中国区推广大使、形象大使
·亚太学生记忆锦标赛中国区形象大使
·世界记忆巡回赛（中国站）暨环球大师赛形象大使
受邀在武汉、合肥、遂宁、珠海、汉中、温州等几十个城市进行记忆法演讲；
她曾指导学生4天点背《道德经》，也曾辅导学生考入清华大学，还帮助学生登上央视《挑战不可能》的舞台并挑战成功。

《高效记忆力训练手册》人物定位法×数字编码定位法×配对联想法×身体定位法×绘图法×记忆宫殿法×口诀法×故事法×思维导图法×音乐法
速记单词的九大方法+速记英语词组+速记汉字字形字音+速记文学文化常识+速记诗词古文+速记历史知识点+速记地理知识点+速记生物知识点+速记物理知识点+速记化学知识点+速记资格证考试考点+速记生活资讯
世界记忆大师 耕耘大脑教育领域十余年 高隽诚挚开讲高效记忆法
帮助你扩大记忆容量 有效记忆你想记住的一切

记忆法绝不仅仅是一个让你提分的工具
它是一门新技能、一种新语言
练习记忆法
专注力 观察力 想象力乃至创造力都会变得更好

10年前，我还是个普普通通的打工者，每天就是机械性地上班下班、吃饭
睡觉。一成不变的日子让我“丧”到谷底，二十几岁的年纪却没有一点朝气。
10年之后，我站在灯光绚烂的舞台上慷慨激昂地为大家演讲。台下几百位观众用崇拜的眼神注视着我，认真地倾听着舞台上像明星一样的我用心为大家分享的每一句话。
是什么让我发生了如此巨变？
请允许我在给大家分享专业的知识之前，先来讲讲我自己的故事。
大学毕业后，为了改变当时的生活状态，我选择了一条自认为的捷径：考研。用知识改变命运。
打定这个主意后，所有问题都冒出来了。那个时候家里条件特别艰苦，是没有办法支持我的梦想的，所以，班不可以不上，考研的培训班又报不起，无奈之下，只能选择边工作边备考。早上早起几小时，晚上晚睡几小时，全力冲刺。要背的资料实在太多，我还上着班，又只剩下3个月复习时间，怎么办？正是在那个时候，我认识了记忆法。
如何用最短的时间记住考研的知识点?
于是，我上网搜提升记忆力的书，不仅买了记忆类的书籍，还将与此相关的速读、思维导图书籍统统收入囊中。一边自学高效学习的方法，一边将这些方法运用到备考的内容上，就这样边学边用，结果……
结果我就这样顺利考上了武汉大学的研究生，后来进入国内记忆龙头机构当老师，以至获得“世界记忆大师”终身荣誉，培养了很多像我一样的“世界记忆大师”。我的学生甚至比我更优秀，有的成为中央电视台《挑战不可能》的脑力明星，有的去了清华大学读博士研究生……
我要用我自己的亲身经历证明：只要找到自己的热爱并坚持下去，每个人都可以成为更好的自己。
我一直有一个心愿，就是让更多的人有机会接触到这种方法，并掌握这种方法。我要把我在记忆培训界这10年的宝贵经验统统分享给你，帮助那些还在“学海”里苦苦挣扎的同学，帮助需要在短时间内考取证书的成年人，帮助对脑力、智力感兴趣的学霸挑战更多不可能，帮助被琐碎日常捆住手脚，不知道未来更多可能性的人，帮助自信心缺失，对自己、对生活感到绝望的人。
于是我决定写一本能够通过自学掌握这一套高效学习方法的书。
这一本书就这样诞生了。这是一本一学就会用的记忆书籍，旨在用最为浅显易懂的表达方式让你学会通过记忆方法速记单词、诗词、古文、历史、政治等考点，助你轻松应对各类考试。
记忆法这门技术不仅能帮助你背几个单词，记住几首诗词，更能改变你看待世界的方式。学过记忆法的你和之前的你，是截然不同的两个人，就像毛毛虫蜕变成蝴蝶。
记忆使你学习到新的技能，掌握一门新语言。记忆法好似有魔法一般，让时间变得很慢，让你从容不迫，将焦虑、忧郁一扫而尽。渐渐地，你会发现自己的专注力、观察力、思维力、想象力和创造力都在变好。所以，记忆法只是一个让你提分，帮你通关的工具吗？答案当然是否定的。
多久才能掌握这样高超的技能呢？
3年？半年？或者一个月？何不更大胆一点？！
给自己3周的时间来认识记忆法、了解记忆法，养成记忆大师的思维模式，你也可能在短时间达到专业水平。
不要觉得这是天方夜谭。我的恩师“最强大脑”王峰老师只用了一个月就练成了“世界记忆大师”，我教的学生最快用两个半月就能达到专业水平，所以你也可以。
我希望这本书带给大家一种冒险的体验，让大家体验到激情与趣味。任何旅程的第一步总是最为艰难的，但它也是令人振奋的。
希望你也能学会沉浸式记忆，也能体验到“心流”的感觉。这也是外行非常不解的地方：为什么我们可以一口气记忆几小时？这是因为记忆法让你时时处于正念的状态，在沉浸的体验中，几小时就像几分钟。记忆法训练不是枯燥无聊的机械性记忆，而是一场修心之旅，让你能和自己好好待在一起，安于当下，体会到超高速记忆的愉悦感和成就感。
这本书可以做到什么？
让你明白，原来世界记忆大师也是普通人，原来记忆法不是只有智商超群的人才能学会。没有谁是天生的记忆天才，无非经过刻意练习罢了。只要大家跟着书中的方法，一个一个练起来，你也很快能够成为记忆的天才。
这本书不可以做到什么？
这本书不可以代替你亲自动手操练。
老师再牛，方法再妙，跟你也没有半毛钱关系，除非你动手实践。听了很多道理，依然过不好这一生的原因是什么？无非是，从来不思考，从来不行动。无行动，无改变，就是这么简单。
我是世界记忆大师高隽。我将陪你一起体验记忆魔法的美妙与神奇，助你收获一个长满“记忆肌肉”的自己。借由升级后的大脑去做一切你想做的事情，尽情体验人生吧！
2022年12月

第一章 记忆的基础理论
第一节 大脑
第二节 什么是记忆法
第三节 评估记忆能力
第二章 零基础入门篇
第一节 把抽象的信息转换成形象的信息
第二节 人物定位法
第三节 数字编码定位法
第四节 配对联想法
第五节 身体定位法
第六节 绘图法
第七节 记忆宫殿法
第八节 打造黄金记忆宫殿
第九节 口诀法
第十节 故事法
第十一节 思维导图法
第十二节 音乐法
第三章 记忆法进阶之学科应用篇
第一节 速记单词的九大方法
第二节 速记英语词组
第三节 速记汉字字形、字音
第四节 速记文学、文化常识
第五节 速记诗词、古文
第六节 速记历史知识点
第七节 速记地理知识点
第八节 速记生物知识点
第九节 速记物理知识点
第十节 速记化学知识点
第十一节 速记资格证考试考点
第十二节 速记生活资讯
第四章 记忆法进阶之竞技篇
第一节 记忆运动
第二节 记忆竞技技术揭秘
第三节 五大核心思维
第四节 问与答
第五章 综合脑力提升
第一节 专注力
第二节 观察力
第三节 思维力
第四节 想象力
第五节 创造力
第六章 内功心法
第一节 刻意练习
第二节 冥想
第三节 心流