果汁与果酱（萨巴厨房）

书籍作者：萨巴蒂娜	ISBN：9787518426744
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：2920
创建日期：2021-02-14	发布日期：2021-02-14
运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
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一直在健康饮食的路上寻寻觅觅，却因为工作忙碌，有时连好好吃顿饭都是奢望。

别担心，我们教你只花几分钟，制作一杯健康果蔬汁，轻轻松松拥有好气色、好身体、好身材！

选取常见的天然水果、坚果及蔬菜，随心组合搭配，做出美味营养的果蔬汁及果酱，低热量、零添加、无负担，随做随喝，为身体补充营养、增强体质、美容护肤、瘦身纤体，坚持每天一杯，轻松获得健康活力。

萨巴厨房

萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，18年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类畅销书。

其中，《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖；《沙拉花园》销量破十万；《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单！烤箱料理》等图书荣登五星图书榜，更有多部作品位列畅销图书榜，深受广大读者的好评。

萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起，结合中国读者的生活实际需求，通过美食图书、视频等形式，向读者传播健康、简单的美食理念。

水果的一千零一夜

水果可以直接吃，可以做沙拉、做面包、做甜品，还可以做成果酱和果汁。

果酱和果汁，是水果的另外一种化身，其变化无穷、组合无限，即使用一千零一夜，也囊括不尽它的故事。

在没有冰箱的时代，聪明的人们学会了把水果做成果酱，又香又甜，耐储存不说，还增加了无数种吃法。除了涂抹面包和馒头，还可以做成各种饮料和酸奶，甚至在来不及吃早饭时，可以直接吃小半罐充饥。还有，别忘记了各种炸鸡和薯条，蘸着花色不同的果酱吃，在嘴巴里滋生出奇妙的感觉来。

还有果汁，这是我早餐中最不能缺少的?个环节。我喜欢把各种当季的水果混合榨汁吃，不过滤。很多水果直接吃可能口感略酸或略涩，而榨汁之后，却变得特别精彩，比如国光苹果。家里有了榨汁机后，全中国甚至全世界的水果都在我这里聚会了。广西、云南、陕西、山东、海南、四川等地的水果格外好吃，我爱这些中国的味道。

说个小花絮：小外甥种了一株蓝莓，第一年只结了三颗果子，他说送给我。这可让我发了愁，该怎么吃呢？一颗榨果汁，一颗做果酱，一颗做蜜饯？还是一颗敬月光，一颗敬太阳，一颗敬给可爱的你？

快来帮我想一想。