和另一个自己谈谈心（知名心理学家武志红为你拆解“孤独、自恋、成长、梦想”人生四大课题）

一个人会在一生中不断遭遇各种挑战，甚至颠覆，因此可能迷失。我也是个迷路的人，通过思考、体验、分享，让自己的心灵不断得到淬炼。《和另一个自己谈谈心》是我作为一个经历千山万水，仍然在路上的体验者和思考者的真诚分享。希望它能帮助你自我观察、自我觉知，更好地成为自己，更好地抵达真实。

如果你——

.明明没做多少事，却经常感到累

.注意力经常分散，难以保持专注

.常常感觉别人在评判自己的言行举止

.意识到一件事很重要，却迟迟无法开始

.对自己的工作不讨厌，却也不热爱

.不会表达愤怒，习惯做一个好人

.觉得比起独处，与人相处更消耗能量

.面对控制欲强的人，常觉得虚弱无力

.渴望被爱，却也难以投入一段关系

这本书便为你而写。

武志红，资深心理咨询师、心理学畅销书作家。1992年，考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。其代表作《为何家会伤人》出版十余年来畅销逾百万册，堪称中国家庭问题第一书。另著有《感谢自己的不完美》《为何越爱越孤独》等心理学畅销书。

武志红老师非常擅于以优美，易读的语言向普通大众介绍专业心理学知识，引导读者进行自我觉察，并以20余年的丰富行业经验，带领为各种社会关系、亲密关系，尤其是原生家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求幸福的旅程。

百万级畅销书《为何家会伤人》作者、知名心理学家武志红温柔新作

4合1便携小开本，提炼从业二十多年来思想精华，随时随地反复阅读

◆拆解为孤独、自恋、成长、梦想的四本分册，对应人生四大课题。130mm*185mm精致小开本，方便随身携带，随时随地阅读。“孤独”讲关系，包括家庭关系、亲密关系和与一切他人的关系。“自恋”讲如何从完美走向真实，建立真正的自信。“成长”讲如何区分真自我和假自我。“梦想”讲投身于自己热爱的事，修炼自己的生命力。

◆细分目录，每个小标题对应一个具体概念或实际问题，每节短而易读，指向那些在我们每个人心中存在，却一直不明原因的问题（如：无缘无故的累、难以专注、在意他人看法、拖延症、热情缺失、避免和他人冲突、孤独封闭、容易被强势的人影响、难以投入深度关系）

◆精心设计内文版式，四分册每册一主题色，专色印刷，更显精致。用心考虑读者阅读体验，内页设计易读+逻辑清晰+实用。

◆本书内容最大程度上保留了武老师有锋芒、犀利、“毒辣”的真诚表达，比如他对 “巨婴”的解读。

◆挖掘现象下的潜意识，展现思维盲区，剖析行为背后深层的心理动机。和你潜意识中的“另一个自己”对话，伸展你的生命力。

◆随书附赠“向另一个自己提问”问卷，精心设计15个普通人也可以进行自我探索的问题。

我们的一生，我一直讲，人最重要的是活出自己。

然而，这条路上当然不易。

最好是，人一开始在原生家庭里获得祝福，而形成温尼科特所讲的基本感知：有一个不报复的人（指养育者），以让孩子获得这样的感觉——世界欢迎你的本能喷涌而出。

即便如此，一个人也会在一生中不断遭遇各种挑战，甚至颠覆，因此可能迷失，最终再回到这种基本感知上。这看似是弯路，但这是生命的真实过程，也是一个人的心灵不断得到淬炼的过程。

部分上，我在我的原生家庭里获得了一些祝福，因此我可以有自由地写作和思考，但同时，作为经典的滥好人和头脑过分发达的家伙，我也是严重失去自己的人，所以一直在寻找如何更好地成为自己，更好地抵达真实。

大家看我微博的文字，看我这套丛书的文字，得知道，这是我的一条路。我并非是已经活出自己，然后像老师一样引领大家也实现这一点。相反，我是一个也严重迷路的人，在思考，在体验，在分享。

人生不易。

生命的动力，首先是活出你自己。这个简单的道理，却像是走过了千山万水才领会到。

所以我的这些文字，就是一个走在这条路上，经历了千山万水的历程，并且还在路上的一个体验者和思考者的真诚分享。

愿每个人，都能找到自己的路，成为自己的自己。

最后再引用一首鲁米的诗：

你以为你是门上的锁

可你却是打开门的钥匙，

糟糕的是你想成为别人

你看不到自己的脸，自己的美容

但没有别人的容颜比你更美丽。

自恋（自恋简单，自信才难）

健康自恋和全能自恋

成年人的全能自恋

全能自恋的程度，决定你的焦虑程度

最好的帮助是增进对方的健康自恋

道德自恋和失控的好人

道德僵尸

绝对禁止性超我

真的厉害还是显得厉害

力量维度和关系维度

从自恋维度发展到关系维度

捍卫自恋

高控制欲

你不能说我错

活在事实中，还是活在情绪中？

最累是自闭着的孤独

习惯性拖延

惧怕投入

真实，远胜完美

真实，才是修行的开始

孤独（关系，就是一切）

关上门，远离真实

无回应之地即是绝境

真正缓解累的方式，是进入关系

全能自恋阻碍关系

亲子关系中的自恋

与他人在关系中争高低

讨好型人格

关系的本质，是谁为谁承受焦虑

没有麻烦，就没有关系

在关系中能做自己的程度，就是这个关系对你的滋养程度

家庭关系

两性关系

何谓亲密

心里住着别人

爱的本质是被“看见”

关系在碰撞中产生

修炼你的攻击性

因为真实，所以被爱

关系中，恨意和爱意一样重要

直接表达愤怒是对关系的尊重

捍卫自己的空间

沟通，让我们从想象世界进入现实世界

梦??想（成为你自己的英雄）

英雄之旅

英雄，敢于行动

距离感

挫折感

创造欲和毁灭欲

直面自己的“坏”

坦然地伸展自己的能量

边界意识

无形的“应该”

生命的意义在于选择

你想要什么？

让你的生命力自然流淌

聆听内在的声音

“负能量”也需要表达

觉知的力量

思维系统和“视觉心像”

从想象到现实

放下头脑，信任身体

成长（真自我和假自我）

自我之壳

皮肤的隐喻

自我攻击

自我破碎者

假自我

集体性的假自我

裸身梦和“虚假自体”

假自我形成不了存在感

将他人视为自身的一部分

只有目标综合征

你是环境的响应器，还是主动创造者？

自我的疆界

内聚性自我

核心自我的诞生

主体感

哪里有问题，一切都是存在

真自我

逃离真自我

自我观察与自我觉知

扩展你的觉知

尊重你自己的感觉

找到真实的自己

生与死的隐喻

生命的存在只能“体”验到