静心 : 战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略

书籍作者：李世化	ISBN：9787516830161
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：5064
创建日期：2021-10-07	发布日期：2021-10-07
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大千世界，光怪陆离，金钱、名利、地位让多少人迷了双眼，人生最终也不过一抔黄土而已。如果在这个繁华浮躁的世界，仍然能够保持一份静心，做到“恬然不动其心”，则会少很多烦恼，长很多智慧。

一灯能破千年暗，一智能灭万年愚。有智慧的人，会带给更多的人以光明。心静能让人生出智慧，智慧如水，滋润万物。

古人说：“天地间，真滋味，唯静者，能尝得出。”水静下来才会清澈，才能照出这个世界。人只有心静了，才能品尝出生活本来的滋味，才能感受到简单生活的快乐。

做一个简单快乐的人，随缘而起，随遇而安，心静了，世界就宽了。

李世化，陕西榆林人，毕业于陕西科技大学，文化出版创意人，曾在国企及多家文化公司担任管理工作，策划、撰写多部图书，代表作有《禅悟生活》《道法自然》《人生即修行且行且珍惜》等数部作品。

为自己而活，才是真的生活

为别人而活的人，只会感受到辛苦和劳累，为自己而活的人，才能感受到生活的本质。

心态有问题，生活就会出问题

人的一生免不了会有磕磕绊绊，我们产生痛苦的并不是问题本身，而是我们看待问题的方法，很多时候，只要我们从另一个角度看问题，就可以感受到轻松，所以，我们不妨跳出自己以往的思维定势，这样就不会有那么多烦恼和痛苦，就会活得超越和解脱。

别拿旧错折磨自己

我们不应该拿昨天的错误折磨自己，要学会多找客观原因。其实，人在一定的情况下，体验自己过去的固有生活并不是一件坏事，证明这个人的情感是真挚的。当我们很自责，陷入痛苦的时候，要对自己的情感有意识地加以抑制，让自己不再承受太多痛苦。

2020年是“奇幻”的一年，接连发生的“黑天鹅”事件，深刻影响了每个人的生活，原本节奏就很快的生活，又多了些许不稳定性。“黑天鹅”总会过去，生活也要继续，越是在这个躁动不安的时刻，我们越要学会“静心”。

紧张的时候静下心，会获得一份淡定与从容；愤怒的时候静下心，会控制住自己的情绪，不冲动行事；疲惫的时候静下心，会重新获得继续前行的勇气和信心；得意的时候，静下心，不会过分忘形；失意的时候，静下心，不会彻底失望；痛苦的时候，静下心，不会借酒消愁；绝望的时候，静下心，会发现生活还有一些美好……

无论人生的旅途多么繁忙，都需要偶尔自己停下脚步，静下心来回头看看最初的起点，再望望最终的归宿，然后轻装上阵，从容起程，走上漫漫的人生道路。

生活不如意时，要学会自我慰藉，给自己一点鼓励和赞赏；遇到困难时，要学会坚强，给自己一点勇气和动力。

不抱怨，不攀比，心淡然；不发怒，不娇嗔，心随和。生活就是这样，有苦有乐；人生就是这样，有起有落，坦然接受就好。

忍受不了痛苦，就感受不到快乐，梦想还在远方。不管梦想是否能够实现，都不能放弃，人生不能没有追求，追求是一种目标，是一种理想。

笑看花开，是一种宁静的喜悦；静等花落，何尝不是一份随缘的自在？坐看云卷云舒，静听花开花落，何尝不是一种人生？

《大学》云：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”只有先让一颗躁动的心静下来，才能心安；心只有安定下来，才会思考；有了思考，才能有所得，才能进入“采菊东篱下，悠然见南山”的境界。

人只有静下心来，才能看见事情背后的真相，才能默默耕耘自己的梦想，才能坚定自己的方向，才能不断激发生命的潜能，最终取得岁月的芬芳。

你要知道人生没有完美，人要学会看开、想通、知足，学会从容、放手。不要跟一些人计较，这样就会少很多烦恼，不要在意一些事，这样就会少很多痛苦。

一面凸凹不平的镜子，里面的图像是扭曲的；波浪起伏的水面，倒映的月亮也是不完整的。如果镜面光洁，水面平静，那么镜中的图像，水中的月亮也都是极美的。所以，不要苛求完美，以一种平静的心去面对这一切。

水静则形象明，心静则智慧生。静以生慧，是人生的最高追求，人生真正的成功和幸福就在于心中的那个“静”字。

一灯能破千年暗，一智能灭万年愚。有智慧的人，会带给更多的人以光明。心静能让人生出智慧，智慧如水，滋润万物。

做一个简单快乐的人，随缘而起，随遇而安，心静了，世界就宽了。