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拒绝力:别让不好意思害了你

拒绝力:别让不好意思害了你

书籍作者:李劲 ISBN:9787511344199
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:6224
创建日期:2021-02-14 发布日期:2021-02-14
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

  《拒绝力:别让不好意思害了你》是一本有关心理的书,一本有关生活的书,一本有关工作的书,一本有关成长的书,一本有关自主精神的书,同时,这还是一本有趣的书,因为它会帮助我们发现身边的一些有趣的事件,阅读本书后,你再看工作和生活中很多常见的事情,都意味深远,很有趣味。
  生活中大部分的麻烦来自于答应的过早,回绝的太慢。
  你习惯于跟着别人的命令或意图走,直到让自己崩溃为止?
  你是领导眼中能吃苦,干重活的人?所以你的工作量大,总有加班也干不完的活?
  你是大众眼中有求必应的大好人?
  你对亲人关怀的无微不至,始终把别人摆在一位,哪怕自己受苦受累受伤害也无法说“不”?
  拒绝是一种能力,早掌握,少痛苦。
  本书为你提供一整套不伤对方自尊,又不使自己为难的技巧,或者可以称之为艺术。它们能够教你让拒绝变得简简单单,自然而然。

作者简介

  李劲,对生活中每一件事情,都喜欢仔细研究,探求背后的奥秘。特别关注日常生活中的趣闻轶事,对生活中的各种尴尬罕见事情,都有他独特的见解。热衷于心理学方面的学习和探索,对于个人生命意识的开发充满狂热的兴趣。爱好阅读和写作,所写的每一个字,都志在让人获得信心、勇气和尊严。个人格言: 让我们从迷梦中醒来,看清真实的自我!

编辑推荐

  不管是成长的经验,或是对于拒绝的错误认知,害怕拒绝之后的冲突,有些人选择成为“好好先生”,无止尽、无条件答应别人的要求,但是,拒绝对人际关系造成的影响,真的有这么糟吗?
  哥伦比亚大学心理学教授洁拉尔丁·唐妮提出,持有这种思维的人,对人际关系抱持着随时会被拒绝的焦虑感,认为关系很容易因为任何冲突就结束,导致与人相处时绑手绑脚,制造出一种人际互动间的紧张,反而伤害了原本坚强而正面的关系,真的使双方的关系陷于崩坏。
  正如喜剧大师卓别林所说的:“学会说‘不’吧!那你的生活将会美好得多……”,学会说“不”的好处很多:
  你拥有了自己空闲的时间——这对于超负荷工作的你来说尤为关键。
  你可以专注于自己觉得真正重要和有兴致的项目。
  其他人也会学到如何完成一些他们想让你做的任务,这将为每人提高效率创造了办公环境。
  你减少了别人下次以同样理由麻烦你的机会。
  重要的是,你显示出了你是一个有“自我选择权利”的独立的人,这样你就不会被逆来顺受地对待。
  ★不懂拒绝是一种病毒,这种病毒会让很多“应该”和“必须”侵入你的思维,瘫痪你的头脑计算机,破坏你的情感能力,让你无法感到快乐、满足、自信或成功。
  ★本书让你学会掌控自己的生活,十动然拒,不再做别人的应声虫!
  ★教你战胜自己,让你不再遭受内心的纠结,委婉而轻松说出自己真实的想法!
  ★技巧全面,从心理突破到实战运用面面俱到!惊呆你和你的小伙伴们。
  ——学会选择,自己做主;学会拒绝,强大心灵!
  ——拥有自主精神的人,具人格魅力!
  ——学习、工作和生活,都不能没有拒绝力!

前言

  你是人们眼中的大好人吗?是否无论你现在有多忙,只要有人提出请求、邀请,不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂的代价,你仍会毫无原则地照单全收?是否太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇,感到分身乏术?是否所有这些令别人满意的付出,却并未让你自己真正感到幸福快乐?
  此时,你的心中是否存在着困惑:“我已经为别人做了一切,累得都快吐血了,但是为什么没有赢得人们的重视?我对每个人都那么好,对其他人的请托和要求,总是来者不拒,为了他们的事情,付出了大量的时间和精力,可为什么他们将这一切看成理所应当,得寸进尺?我这样做到底为了什么呢?”
  是啊,到底是为什么?你为什么要为别人的事情牺牲自己的时间,费尽心血地操劳呢?是为了表现自己高尚的个人品德,还是为了获得更加美好的人际关系呢?人做事总有原因、有目的,那么你如此劳心劳力,目的何在?看看生活中的人们,你会发现很多人并没有像你那样费尽心力去讨好别人,同样很受人欢迎,反倒是你这个为别人不断忙碌的老黄牛,最终却为人所忽略,这又是为什么呢?
  很好!你会思考这些问题,说明你觉醒了。你终于意识到自己并非超人,自己的能力有限,不能搞定一切。因此你开始思考自己的人生,衡量自己的付出以及价值问题。这非常好!因为当你意识到这些时,你的生活就要开始改变了。
  存在于你心中的困惑,不是三言两语可以解答的,你可以通过阅读本书来了解这一切,书中自有答案。我们认为,要解决你心中的困惑,最好、最简单的办法就是拒绝!是的,就是拒绝:对你不愿做的事情说“不”,对你无法接受的事情说“不”,对违背你做人原则的事情说“不”。通过勇敢地拒绝,恢复你正常的生活秩序和工作节奏。
  人的精力和能力是有限的,不可能面面俱到。你可以助人为乐,给人帮帮小忙,但要注意量力而行,适可而止;否则的话,你就可能陷入困扰,身心不安。对于他人的请托和要求,不能接受的,就要大胆拒绝。记住,你的人生你做主,你有权选择和决定自己要做什么,你可以说“不”!
  接受一件事需要勇气,拒绝一件事同样需要勇气。很多时候我们就是缺乏这样的勇气,或者担心得罪人,或者碍于情面的关系,不好意思说“不”,于是勉强答应了别人的请托或要求,弄得心里很不是滋味。为此,有的人耽误了自己的事情,有的人牺牲了自己的时间,有的人甚至差点过劳死。谁会想到,这一切竟是不懂拒绝所致。
  如此看来,拒绝实在是一种能力,一种说“不”的能力。既然是一种能力,我们完全可以通过学习和训练来提升它。本书的目的便在于提高人们的拒绝力,希望能够通过革新观念和学习拒绝技巧,帮助人们走出无法拒绝的心理陷阱,最终能够做自我的主人。
  本书主要针对的是那些不懂拒绝而心生困扰的人,如果你没有不懂拒绝的困扰,很享受当前的人生,接受生活中他人的各种要求和请求,并能够全力以赴地替他人完成任务,承担他人的人生责任而没有丝毫怨言和困惑,那么你完全没有必要阅读本书,因为你的品格已经无限接近于圣人,完全没有不懂拒绝的困扰,勉强阅读本书的话,反而会扰乱你平静的心湖,徒增你的烦恼。
  本书的原则是绝不勉强人们接受观点,更不会勉强大家去做某件事。一切都在心甘情愿的前提下展开,绝不勉强你接受。在阅读本书时,你若觉得书里的观点和做法难以接受,那么希望你能够勇敢地拒绝它们,主动选择和坚持自己的道路,做自己生命的主人。
  另外,书中倡导一种独立自主的精神,而绝非单纯地传授人生技巧。如果你只是想获得更多的处世技巧和所谓的人际智慧,那么本书可能并非最佳的选择,所以希望读者慎重选择。读者阅完本书之后若能对独立人格和自主精神有所认识,因而有志于独立自主精神的追求,便是本书作者最大的愿望。

目录
第1章为什么我们总会答应自己不想答应的事
人生可以说是不断地遭到拒绝和拒绝他人的过程。有趣的是,拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安,而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。
原因一:作怪的“好人情结”
原因二:希望获得别人的肯定
原因三:付出成了习惯
原因四:认为苦劳就是功劳
原因五:内心不够强大
原因六:过度的爱和依赖
第2章“老好人”是一种病
社交生活对于有些人来说是如鱼得水,而有些人却因此产生了社交焦虑症,其中一个原因就是要面子,害怕自己在社交中遭到拒绝,同时也不敢拒绝别人对自己的请求。这样的社交焦虑症完全是死要面子活受罪的典范。
01.违心的后果就是痛苦
02.勉强得不到幸福
03.顾虑太多是一种烦恼
04.忍耐应该有一个限度
05.怎么可以没有原则
06.你不是圣人
第3章保持距离,拒绝力自然上升
车上人少时,我们一般会找一个整排都空着的座位坐下。如果车上的人越来越多,人们不得不互相拥挤着站在车厢内时,你会发现,人和人都是背对背站着,眼睛多望向窗外,身体姿势是收缩的,生怕和别人触碰。
01.适度的距离产生美
02.客气让人见外
03.用态度拉开心理距离
04.情感不要凌驾于理智之上
第4章如何拒绝才不会伤害对方
遇到不合理的、不正当的,超出我们能力范围的事情,拒绝当然无可避免。遭到别人拒绝总不是一件令人愉快的事,还可能让人心中产生不快、失望。这种情绪与人们拒绝时的态度和语言表达方式有密切的关系。
01.有时只欠一个解释
02.恰当的“挡箭牌”
03.讲述自己的难处
04.拒绝的理由要充分
05.一定要顾及到对方的感受
第5章学会用肢体语言提升拒绝力
懂得拒绝是一种能力,更是一种技巧。拒绝等于给这个世界发出了这样一个信号:你知道如何正确表达自己的观点。你有自己的需要,期待和优先考虑的东西;同时也重视和尊重他人的需要。你既懂得满足自己,更懂得如何让他人快乐。
01.使用肢体语言来说“不”
02.避免眼神交流
03.强化拒绝力的小动作
04.善用空间增强拒绝力
05.让对方感觉不舒服
06.不利拒绝的动作
第6章不惹恼对方的几个小技巧
拒绝他人是一种应变的艺术,而“拒绝得体”又是这门艺术中的最高境界。不温不火就能让对方知难而退,还能让人心情顺畅,实在是一种高明的人生智慧。
01.委婉拒绝,让气氛不尴尬
02.幽默拒绝,让对方不失面子
03.补偿对方,被拒后他仍然欢喜
04.表达同情,安抚对方的情绪
05.拒绝不是亏欠
06.随时开溜,拒绝执着的人
第7章让对方自动放弃的“奇招”
生活中总是有人和事包围着你,人的财力和精力是有限的,不可能面面俱到,所以不懂拒绝的人往往把自己陷入两难的境地,同时容易出现失误让对方不满意,也就是费力不讨好。
01.无声回应,沉默是最好的拒绝
02.截话拒绝,在对方请求前先发制人
03.拖延处理,磨掉对方等待的耐心
04.迂回引导,争取到话题的主动权
05.早做准备,把麻烦挡在门外
06.利用环境,制造心理压迫感
第8章成功拒绝的几个要点
拒绝是一种勇气,拒绝是一种胆量,拒绝是一种智慧,拒绝更是一种良知的觉悟。一个人如果没有了拒绝的能力,也就意味着没有了自我,没有了刚性,就意味着把灵魂交给了别人,就意味着没有了区分善恶是非的能力。
要点一:保持尊重的态度
要点二:不要模棱两可
要点三:不要总想着面子
要点四:不要忘记分内的事
要点五:不要信口开河
要点六:不要透露个人喜好
要点七:利用难以抗拒的声音
拒绝力:别让不好意思害了你的书评

要学会勇敢说不。

存在于你心中的困惑,不是三言两语可以解答的,你可以通过阅读这本书来了解这一切,书中自有答案。我认为,要解决大家心中的困惑,最好、最简单的办法就是拒绝!是的,就是拒绝:对你不愿做的事情说“不”,对你.........

2014-04-18 13:57

不要当个老好人

人的精力和能力是有限的,不可能面面俱到。你可以助人为乐,给人帮帮小忙,但要注意量力而行,适可而止;否则的话,你就可能陷入困扰,身心不安。对于他人的请托和要求,不能接受的,就要大胆拒绝。记住,你的人.........

2014-04-18 09:22

学会说不,会有很多好处哦。

正如喜剧大师卓别林所说的:“学会说‘不’吧!那你的生活将会美好得多……”,学会说“不”的好处很多: ·你拥有了自己空闲的时间——这对于超负荷工作的你来说尤为关键。 ·你可以专注于自己觉得真正重要和有.........

2014-04-22 10:29

这是一本全方面的书,很值得推荐哦。

这是一本有关心理的书,一本有关生活的书,一本有关工作的书,一本有关成长的书,一本有关自主精神的书,同时,这还是一本有趣的书,因为它会帮助我们发现身边的一些有趣的事件,阅读本书后,你再看工作和生活中.........

2014-04-21 16:32

非常不错的书!

遇到不合理的、不正当的,超出我们能力范围的事情,拒绝当然无可避免。遭到别人拒绝总不是一件令人愉快的事,还可能让人心中产生不快、失望。这种情绪与人们拒绝时的态度和语言表达方式有 密切的关系。   .........

2014-04-21 16:37

这书还行,之前看封面买的

我就是个不会拒绝的人,买这本书主要是想锻炼下自己,一个人能够获得尊重,是由于他所具有的独立精神人格和自主能力。坚实的尊严和信心的建立,同样基于独立自主的意识和能力,任何依靠讨好人获得他人的认可所建.........

2014-04-29 15:32

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成长,学习!!!,自我完善,沟通,社交,个人管理,生活,蜕变
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