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疗愈你的内在小孩

疗愈你的内在小孩

书籍作者：施琪嘉 ISBN：9787115551207
书籍语言：简体中文 连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数：7453
创建日期：2021-02-14 发布日期：2021-02-14
运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
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内容简介

每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，或者是悲伤的。


当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成你极度想去压抑的性格部分。


只有我们学会不断地去看见他，疗愈他，让内在小孩与我们一起健康快乐地成长，我们的自我才会完整，才能真实地感到快乐。


本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有，同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并发展出自己潜能的全新自我，创造全新的生命经验。


作者简介

施琪嘉


医学博士，中国shou批国家注册心理督导师。德中心理治疗研究院主xi、中国精神系专委会副主xi、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授，湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。其曾获得德国对外学术交流基金，留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。


编辑推荐
适读人群 ：1.对自己不满意的人 2.想疗愈自己的人 3.渴望了解自己的人 4.想掌握疗愈内在小孩技术的人 5.其他心理学爱好者 可在曾奇峰工作室等专业的心理平台销售。壹心理也会考虑售书给粉丝，正在谈关于壹心理开线上书店的事。

每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。


不管在童年，还是成年后，当TA得不到关心、爱护与疗愈时，TA就成了一个阴晴不定的孩子。




TA会变成你失控的情绪：让你愤怒、悲伤、难过，甚至控制不住地大怒或崩溃；


TA会变成你那根脆弱敏感的神经：让你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中没自信，不敢拒绝，不懂争取；


TA会变成你极度想去压抑的性格部分：久而久之，拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。




荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”


心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究，针对内在小孩的5大需要+5种情绪+5个价值信念，提出了系统性的解决方案：


【看见】回应内在小孩的需要：爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要；


【共情】释放被压抑的情绪：恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感；


【改变】重塑被摧毁的价值信念：我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。


帮我们利用自身的资源，滋养自己，并走向自我整合：


潜能发展：开发未知优势.联结内在能量


自我接纳：全面认可自己.有能力爱自己


有价值感：拥有良好自尊.确定人生意义


自我疗愈：看见内在小孩.告别负面感受


自我觉知：全面了解自己.开启内在对话


走一趟向内疗愈的旅程，活出强大、自信、内在安稳的自己。


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目录

第 1 章 看见.与我的内在小孩对话 1


第 一节 初识.我的内在小孩长什么样 / 3


第 二节 理解.他对我来说意味着什么 / 9


第三节 辨别.内在小孩也有“上帝”与“恶魔”吗 / 17


第四节 分类.不同时期的他有哪些表现 / 24


第 2 章 疗愈.照顾我的内在小孩 31


第 一节 探寻.内在小孩是如何受伤的 / 33


第 二节 爱.缺乏爱的伤痛感 / 40


第三节 陪伴.缺乏陪伴的孤独感 / 46


第四节 夸奖.缺乏夸奖的自卑感 / 53


第五节 玩耍.缺乏玩耍的紧张感 / 61


第六节 道歉.缺乏道歉的委屈感 / 69


第七节 共情.亲爱的，我在这里 / 75


第八节 恐惧.动不动就焦虑，该怎么办 / 81


第九节 羞耻.为什么总感觉自己很丢脸 / 87


第十节 被抛弃.怎么找回失落的安全感 / 93


第十一节 空虚.怎么应对悲观无助的时刻 / 98


第十二节 哀伤.如何理解眼泪的意义 / 103


第十三节 悲悯.学会与情绪化的小孩共处 / 110


第十四节 告别“我不行”，不再否定自己 / 118


第十五节 告别“我不配”，不再忽视自己 / 126


第十六节 告别“我不好”，不再攻击自己 / 133


第十七节 学会自我释放，不再压抑自己 / 140


第十八节 学习自我认同，不再怀疑自己 / 146


第 3 章 整合.活出爱与新生的自我151


第 一节 内在之光：寻回我的赤子之心 / 153


第 二节 潜能.如何开发自身未知的优势 / 160


第 三节 整合.如何与更好的自己融为一体 / 166


第四节 内在小孩如何影响怀孕和生育 / 172


第五节 青春期的内在小孩有什么特殊之处 / 178


第六节 女人和男人的内在小孩有哪些不同 / 184


第七节 夫妻之间的内在小孩，扮演什么角色 / 190


第八节 老年人的内在小孩会有哪些影响 / 196


第九节 职场关系中的内在小孩 / 202


第 4 章 结语 & 答疑 209


结语 / 211


答疑 1.母亲的回归，任何时候都不晚 / 213


答疑 2.用现在的自己安慰过去的自己，这是zui有力量的 / 221


短评

特别有感触！我终于知道，为什么当别人对我说“你必须要怎样，你应该要怎样”的时候，我会极度反感烦躁了

2021-01-10 16:41:49

存在.黑暗.死亡恐惧，曾经做过极端的母亲，希望能通过学习，不再延续。感谢自己在新的一年遇到了这本书

2021-01-10 16:25:39

有一节写了好厉害的处理方法！这是我们游戏中倾听孩子常用的处理方法，有了理论依据

2021-01-10 16:35:19

老师的书是从整个发展的过程开始写的，孩子，是我们最初性格的形成

2021-01-10 16:22:18

很精美的一本书，封面上的小女孩那倔强的、有点孤僻的眼神，就好像是我的内在小孩一样。

2021-01-10 16:49:33

疗愈你的内在小孩的书评

你好，我叫施琪嘉，是具有医疗背景的心理治疗师、高校教授。我受过神经科学和神经内科的训练，做过神经科医生，后来因为对心理学感兴趣，所以转向心理治疗和精神医学，当过精神科医生。 后来的十几年，我的工作主要集中在精神分析以及对严重的人格障碍的治疗上。根据多年对人格...

2020-12-01 13:19:57

你好，我叫施琪嘉，是具有医疗背景的心理治疗师、高校教授。我受过神经科学和神经内科的训练，做过神经科医生，后来因为对心理学感兴趣，所以转向心理治疗和精神医学，当过精神科医生。 后来的十几年，我的工作主要集中在精神分析以及对严重的人格障碍的治疗上。根据多年对人格...

2021-01-06 16:57:04

这本书是市面上鲜有的疗愈内在的书，作者从专业儿童心理学开始剖析负面心理现象产生的原因、过程，从而提出系统性的解决方案 。 作为一个三岁小孩的妈妈，通过这本书的指引，我不仅在反思自己成长过程中的伤痕，也会不断回忆在照顾自己孩子过程中的错误。阅读这本书的过程，是...

2021-01-12 20:44:18

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心理治疗,自我成长,心理,内在小孩,心理，成长,心理学,施琪嘉,心理咨询
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