免疫：7周免疫力提升方案

我们每天都生活在充满细菌、病毒的世界中，而我们的身体就像是一部精密的机器，通过心血管、呼吸、免疫和其他系统让我们得以生存运转，尽一切可能顺利地运行。但是，因整日疲于应对工作与家庭的责任，导致我们经常性地忽略身体发出的预警信息。从长远来看，随之而来的健康隐患是我们无法估量的。

全球知名免疫学家里欧 尼索拉博士在这本新书中，全面阐述了人体防御系统的运行奥秘，揭示了导致健康问题的根本原因，并告诉我们为什么提高免疫力才是保持健康的首要任务。

现在以及未来，我们的生存将极大依赖自身的免疫力。尼索拉博士基于多年翔实的专业研究，在本书中提出了切实可行的“7周免疫力提升方案”，详细介绍了加强免疫系统的尖端疗法，能够有效帮助每一位读者增强免疫力、延缓衰老，从而提升生命质量。

【巴西】里欧 尼索拉（Leo Nissola ）博士是一位屡获殊荣的免疫学家和癌症研究员，目前担任FirstBio Research首席科学官。近年来，尼索拉博士建立、评估并设计了数据驱动的COVID-19流行病学模型，在肖恩 帕克研究所为晚期癌症患者进行了早期药物发现免疫疗法临床试验。

贝尔生理学或医学奖获得者——詹姆斯·艾利森推荐

这是一本将帮助你提高健康水平、避免疾病、减缓衰老过程和保持生命质量的实用之书，它将让你的生活充满活力，时刻保持在最佳状态！

本书全方位的介绍了免疫系统是如何运作与保护你的，并为你提供了一个循序渐进的计划，帮助你优化你的免疫系统、延缓衰老、全面提高身体素质和生命质量。

第一部分 身体的防御系统

1.主队：你的免疫系统

2. 遗传影响：你的 DNA 的影响

3. 细菌：你体内的微生物

4. 断裂基因：当系统出错时

5. 与病毒长期共存

第二部分 更健康的未来

1. 信息就是力量

2. 习惯的力量

3. 医学的未来

第三部分 七周免疫力提升方案

1. 计划概述

2. 第一周：了解你的身体

3. 第二周：跟踪你的健康状况

4. 第三周：制订更健康的饮食计划

5. 第四周：养成更好的睡眠习惯

6. 第五周：规律健身

7. 第六周：保持平静

8. 第七周：科学地服用补充剂

9. 维护：细胞喂养