NSCA-CPSS美国国家体能协会运动表现与科学训练师认证指南

美国国家体能协会（NSCA）
体育运动训练组织，其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专 家，能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。

邓肯.N. 弗伦奇（Duncan N. French）
邓肯.N. 弗伦奇博士是UFC运动表现机构的副总裁，并且拥有20多年与精英专业人士和奥运冠 军共事的经验。在加入UFC之间，弗伦奇是圣母大学表现科学的负责人，并且在英国体育研究所担任体能训练的技术负责人。
弗伦奇曾连续在3届奥运上担任英国篮球队的体能负责人，近期担任英国跆拳道奥运计划的体能训练负责人。他于2004年取得了康涅狄格大学的博士学位，并且撰写或者与他人合著了60余篇同行评审类科研论文。他是英国体能协会（United Kingdom Strength and Conditioning Association，UKSCA）、澳大利亚体能协会（Australian Strength and Conditioning Association，ASCA）和美国国家体能协会（National Strength and Conditioning Association，NSCA）的认证体能训练师。弗伦奇是UKSCA的前任主席，并且因其对体能训练行业的贡献，于2014年获得了荣誉会员称号。弗伦奇同时还是澳大利亚天主教大学（位于澳大利亚墨尔本）和伊迪斯·科文大学（位于澳大利亚珀斯）的学术荣誉会员。

洛雷娜.托雷斯.龙达（Lorena Torres Ronda）
洛雷娜.托雷斯.龙达博士作为职业和奥运项目的高水平运动表现专 家，拥有丰富的经验。她曾担任费城76人队的运动表现总监、圣安东尼奥马刺队的科学训练师和研究与发展协调员，以及巴塞罗那足球俱乐部和西班牙国家游泳队的科学训练师和体能训练师。此外，她还是NBA科学委员会的一员。
托雷斯.龙达目前在维多利亚大学（位于澳大利亚墨尔本）的健康与体育学院担任兼职研究员。她拥有训练科学专业的博士学位，是一名体能训练师，并且拥有世界范围内5所高校的教育和研究背景，其专业领域是竞技表现和训练科学。除了领导能力和高水平表现文化，她的关注点还集中在运动表现、训练科学、科技与创新、数据分析与可视化（决策支持系统）、训练与比赛监控、负荷管理、高 级恢复以及运动营养上。
托雷斯.龙达已经撰写或者与他人合著了50余篇关于运动表现的同行评审类科研论文。她热衷于将运动科学与实际应用结合起来。

适读人群 ：运动队中的科研人员 专业教练、运动表现分析师 大学相关专业教师和学生，以及科研机构中的相关从业者

训练科学领域的著 作,美国国家体能协会（上海）运动表现与科学训练师（CPSS）认证官方教材
.美国国家体能协会组织50余位世界训练科学和训练实践从业人员合著
.涵盖训练科学多个领域，包括训练理论与过程、需求分析、技术与数据准备、外部和内部负荷数据收集、数据分析与交付、运动营养、运动心理、运动损伤的训练科学等
.内容专业系统，均是源自实践的前沿知识，能够深入了解训练科学，进而帮助运动员提升运动表现

第1部分 训练理论与过程
第1章　运动表现维度
尼克·温克尔曼（Nick　Winkelman），博士；达西·诺曼（Darcy Norman），PT
为什么竞技体育需要科学家　3 高水平运动表现小组 4 科学训练师的角色演变 8 小结　11

第2章　训练负荷模型
斯图尔特·科马克（Stuart　Cormack），博士；阿龙·J． 库茨（Aaron J． Coutts），博士
管理训练过程　13 建立训练体系 15 量化训练和比赛负荷　16
探究负荷、损伤、疾病和运动表现的相互作用　22 制订训练负荷监控体系和策略 23 小结　26

第3章　个人运动项目的训练分期和计划制订
G．格雷戈里·哈夫（G．　Gregory Haff），博士
训练分期：涉及多个因素的综合概念　27 科学训练师在个人运动项目中的作用　27
训练分期和计划制订　28 日程管理：休赛期、赛季前、赛季中和赛程密集期　36
个人运动项目与团队运动项目的训练分期和计划制订对比　38 减量训练　38
数据共享和关联调整　39 小结　40

第4章　团队运动项目的训练分期和计划制订
马丁·布赫海特（Martin　Buchheit），博士；保罗·劳尔森（Paul Laursen），博士
HIIT的生理学特征　42 HIIT武器 43 制订HIIT计划 44 HSR强度：值得一试　48
训练计划示例　50 将HIIT纳入每周训练周期 52 小结　54

第2部分　需求分析
第5章　关键表现指标
马尔科·卡迪纳尔（Marco　Cardinale），博士
运动项目分析　57 运动项目需求 59 成功运动表现的决定因素　59
组织和管理方法　61 运动项目中的KPI　63
规则、特征和其他运动约束条件　70 小结　70

第6章　建立档案和基准测试
迈克·麦圭根（Mike　McGuigan），博士
运动员分析　73 成熟度和长期运动发展 73 运动表现标准　74
基准测试和数据解释　75 使用数据指导短期和长期决策 82 小结　85

第3部分　技术与数据准备
第7章　技术实施
洛雷娜·托雷斯·龙达（Lorena　Torres Ronda），博士
创新过程　90 技术实施路线图 92 数据安全与技术 96 小结　96

第8章　数据整理
马修·C．瓦利（Matthew　C． Varley），博士；里克·洛弗尔（Ric Lovell），博士；
戴维·凯里（David　Carey），博士
管理数据　99 维护数据完整性 106 小结　110

第4部分　外部和内部负荷数据收集
第9章　追踪系统的特点和负荷监控
乔·克拉布（Jo　Clubb），理学硕士；安德鲁·M．默里（Andrew M． Murray），博士
特点　113 关键指标 117 未来方向 119 小结　119

第10章　追踪系统分析和负荷监控
安德鲁·M．默里（Andrew　M． Murray），博士；乔·克拉布（Jo Clubb），理学硕士
追踪系统的效度和信度　121 追踪系统数据分析与解释　126
数据收集和共享方面的创新　133 小结　134

第11章　运动学和步态分析
恩达·金（Enda　King），博士；克里斯·里克特（Chris Richter），博士
运动学变量　135 运动学数据的分析与解释 137 处理运动学数据　140
运动学分析的测试和变量　141 运动学分析的创新 146 小结　147

第12章　动力学和测力台
丹尼尔·科恩（Daniel　Cohen），博士；科里·肯尼迪（Cory Kennedy），理学硕士
档案和基准测试　150 负荷反应监控 152 康复和重返运动　156
实施测试和使用测力台的实践考虑因素　159 动力学和测力台分析的创新 160 小结　160

第13章　力量追踪与分析
让-伯努瓦·莫兰（Jean-Beno　t Morin），博士；
皮埃尔·萨莫齐诺（Pierre　Samozino），博士
专项力量与非专项力量　163 基于速度的力量概念　164
力-速度-功率曲线　165 力-速度-功率分析的创新 174 小结　174

第14章　心率和心率变异性
乔尔·贾米森（Joel　Jamieson）
心率调节　177 心率和心率变异性监控 178 心率和心率变异性测量　180
心率和心率变异性的分析及解释　181 使用心率和心率变异性对训练负荷进行建模　182
监控适应和疲劳的变化　183 心率和心率变异性监控的创新 186 小结　188

第15章　脑电图和神经肌电图
罗曼·N．　福明（Roman N． Fomin），博士；
卡桑德拉·C．科林斯（Cassandra　C． Collins），理学学士
脑电图概述　191 神经肌电图概述 198 神经肌肉系统监控的未来方向 208 小结　209

第16章　健康与运动表现的生物标志物
格扎维埃·谢林-德尔阿尔卡萨（Xavier　Schelling i del Alcázar），博士；
朱利奥·卡列哈-冈萨雷斯（Julio　Calleja-González），博士；
尼古拉斯·特拉多斯（Nicolás　Terrados），医学博士，博士
内部调节和反馈系统　211 竞技体育中的生物标志物　213
生物标志物的特征　214 相关生物标志物的关键指标　216
生物标志物数据的分析和解释　223 生物标志物数据的演变 227 小结　227

第17章　努力感知与主观监控
肖恩·J．麦克拉伦（Shaun　J． McLaren），博士；
阿龙·J．库茨（Aaron　J． Coutts），博士；
佛朗哥·M．　因佩利泽里（Franco M． Impellizzeri），博士
使用感知疲劳测量运动强度和内部负荷　231 RPE和sRPE的测量属性　234
心理因素对运动员监控的影响　237 运动员监控中主观测量指标的变体　238
使用主观测量指标评估对训练和比赛的反应　239 在应用情境中收集sRPE和AROM数据　248
sRPE和AROM的局限性与误解　248 开发主观监控系统 249 小结　251

第5部分　数据分析与交付
第18章　统计模型
姆拉登·约瓦诺维奇（Mladen　Jovanovi ），理学硕士；
洛雷娜·托雷斯·龙达（Lorena　Torres Ronda），博士；
邓肯·N．弗伦奇（Duncan　N． French），博士
数据类型　255 统计建模 256 统计推断 272 零假设显著性检验　275
数据级数推断法　279 测量研究 280 利用SESOI和TE解释个体的变化 282 小结　282

第19章　损伤风险模型
约翰·温特（Johann　Windt），博士；
蒂姆·加比特（Tim　Gabbett），健康科学荣誉学士，博士
损伤风险理论　285 损伤风险数据收集　293
损伤风险信息交付、传播和决策　296 小结　297

第20章　数据挖掘和非线性数据分析
萨姆·罗伯逊（Sam　Robertson），博士
运动表现分析　299 数据挖掘 300 训练科学中的数据挖掘 305 小结　309

第21章　数据交付与报告
泰勒·A．博施（Tyler　A． Bosch），博士；杰奎琳·特兰（Jacqueline Tran）博士
心系受众的数据可视化设计　311 人类视觉感知的基础知识　312
数据可视化的类型　312 数据不确定性的可视化 315 数据驱动的讲故事方式　320
竞技体育中的具体情境因素　321 竞技体育中数据可视化示例 322 小结　336

第22章　运动表现干预和数据可操作化
克莱夫·布鲁尔（Clive　Brewer），理学学士（荣誉学位），理学硕士
关键利益相关者　338 运动表现和研究之间的差异　339
应用情境中的训练科学　339 数据、批判性思维和决策　342
案例研究：训练科学在大联盟投球手表现提升中的作用　345 运动表现研究 349 小结　349

第6部分　特殊主题
第23章　恢复和睡眠
杰茜卡·M．斯蒂芬斯（Jessica　M． Stephens）博士；
肖娜·L．哈尔森（Shona　L． Halson）博士
恢复策略　353 恢复和适应 359 恢复计划设计 360 小结　361

第24章　能量补充和营养
路易丝·M．伯克（Louise　M． Burke），博士；
埃里克·S．罗森（Eric　S． Rawson），博士
能量和身体成分管理　363 为训练和比赛提供能量 365 水合状态　368
恢复和适应　369 针对健康和损伤预防的营养 371 补剂和运动食品　373
营养评估和专家意见参考　375 小结　377

第25章　环境应激
关口泰树（Yasuki　Sekiguchi），博士；
考特妮·L．本杰明（Courteney　L． Benjamin），博士；
道格拉斯·J．卡萨（Douglas　J． Casa），博士
高温天气下的表现和安全　379 高原训练计划的制订 390 小结　393

第26章　心理学：用流畅状态作为防止脑力疲劳的手段
克里斯·P．伯特伦（Chris　P． Bertram），博士
流畅状态及其对表现的影响　395 脑力疲劳及其对表现的影响　399
发现流畅状态和处理脑力疲劳的策略　401 心理生物学小结 404 小结　405

第27章　利用神经科学提升运动表现
罗曼·N．　福明（Roman N． Fomin），博士；
卡桑德拉·C．科林斯（Cassandra　C． Collins），理学学士
神经系统和大脑　407 神经可塑性 409 认知功能和表现　409
认知训练应用　411 放松和再生 420 小结　423

第28章　动作技能表现
加布里埃莱·伍尔夫（Gabriele　Wulf），博士
影响学习和动作技能表现的关键因素　425 影响动作技能表现的关键因素和表现优化　430
对应用训练科学的启示　431 小结　433

第29章　损伤的训练科学
戴维·乔伊斯（David　Joyce），理疗学士（荣誉学位），理疗硕士（体育），理学硕士；
凯·鲁滨逊（Kay　Robinson），理学学士（荣誉学位）
肌肉损伤　436 肌腱损伤 439 骨骼损伤 442 韧带损伤　445
疼痛　446 康复计划的制订 446 重返比赛 447 小结　448

第7部分　教育与交流
第30章　交叉学科支撑
邓肯·N．弗伦奇（Duncan　N． French），博士
运动表现的整体观　451 交叉学科团队 455 交叉学科模型与多学科模型　458
循证实践　461 小结　463

第31章　信息传播
扬·勒默尔（Yann　Le Meur），博士
研究影响最大化　465 传达潜在的解决方法　467
向表现团队传播信息　473 信息传播的发展 476 小结　477