让你的时间多一倍

为什么学习了很多时间管理方法，依然规划不好自己的时间？大概率是因为你做时间管理的方向搞错了！

《让你的时间多一倍》从时间的概念和做时间管理的初衷出发，为你明确时间管理的终极目的并非尽可能做更多的事，而是通过合理的时间分类、规划、安排，去延长“给自己的时间”长度，让自己有更多时间去做自己真正想做的事，让你的时间管理方法长时有效地进入正向循环，而不是堕入焦虑、疲乏的困境。

书中列举了36个大大小小的技巧，教你重新掌控自己的时间。如，找到*符合自己的人生价值的决策标杆，让每一次选择都快速精准；工作中处理邮件、参加会议、提升专注力等方面的小技巧帮你提升工作效率，让你节省精力、不压榨自己的同时高效完成繁重冗长的工作任务；生活中合理借助工具，快速、聪明的收纳技巧，处理可能产生负面情绪的家务；从心理和大脑方面提高对时间的感知力，到处理可能影响自己的外在客观环境因素，全方位找到克服拖延的方法！

【法】法比安·奥利卡尔 著

法国心理学家/脑力魔术师，已出版本图书畅销书，均被译为多国文字畅销全球。高产出、高效率、快速蹿红的高效时间管理者。法国全球头脑大会特邀选手，两度获曼德瑞克斯大奖（魔术界奥斯卡），金戛纳近景魔术大赛冠军等。

★ 学生不爱写作业，总是拖到最后一刻才动笔？从业方向何去何从，工作offer怎么选，难死职场打工人？耗时耗力的家务事太多，绝望主妇求帮助？救星来啦！《让你的时间多一倍》通通可以解决你的时间问题！只要你有“时间不够用”“拖延”“选择困难”等问题，都可以从书中找到你解决方案！

★ 秋叶PPT创始人秋叶、目标管理专家易仁永澄、米来未来创始人邢子凯强力推荐的时间管理指南！

★ 明确时间管理重要原则，明晰4个时间管理的主要方向，列举36个时间管理小技巧，从改变时间观念、提升你的时间感知力开始，到深化技能节省和挖掘你的时间，让你轻松跳出时间陷阱，无压力轻松对抗选择困难+拖延。用正确的时间规划方法提升生活和工作品质！

★ 译为多国文字畅销全球，法亚个人成功榜TOP5，时间管理榜霸榜之作！法国版“最强大脑”，著名的心理魔术师、高效时间管理者，近200万订阅者的YouTuber法比安·奥利卡尔，在克服重度拖延和逃脱零时间工作狂后的深度时间管理总结！

2019 年，我在法国写下了《让你的时间多一倍》，而在2020 或2021 年，这本书将在中国和读者们见面。对于这本书来说，时间也是变多了的，因为尽管我的写作早已停止，但随着时间的推移，它的影响却仍在持续。多么令人感到欣慰！我很高兴它能够远跨重洋，用另一种语言和读者们相遇，另一方面，也很感谢来自中国的你们对这本书的喜爱。

可你们究竟是谁呢？对，就是正在读着这篇序言的你们。我生来就是一个充满好奇心的人，我也是发自内心地想要认识你们。我的读者们往往有一个共同点，就是他们都清楚地知道，时间是自己最为宝贵的财富。我相信翻开这本书，是你人生中最正确的决定之一，因为你将真正掌控你的人生……相信我，做出改变并没有你想的那么难！你将逐渐优化自己的时间观念，学会如何不让其他人“偷走”你的时间；你将知道如何在短短数秒内做出正确的决定；你将会自然而然地按照优先级来处理待办事项；你也会很快明白日常生活中最不该做的事情就是把不同类型的时间混在一起。或许现在你还不太明白我在说些什么，但是你很快就会了解并且把这些规则熟练运用到生活中去。

不管你是男性还是女性，是大学生还是生活中的斗士。不管你是雇员、企业家、艺术家还是家庭主妇。我想说的是，这本书就是为你而写。

从现在开始，你的时间就是你的财富，因为你将重新主宰它！

第一章 彻底改变你的时间观念

认知“你的时间” / 03

提升对时间的感知力 / 16

学会计算你的时间价值 / 21

别让做决定浪费你的时间 / 25

善待自己，善用时间 / 46

建立自己的时间规划体系 / 61

坚守和自己的约定 / 79

第二章 掌控时间的重要基石

规划时间的必备要素 / 85

时间管理的原则技巧 / 97

节省时间的助力技能 / 112

保持高效的正确方法 / 128

第三章 发现和挖掘你的时间

掌控自己能控制的时间 / 147

控制外部因素，找回你的时间 / 161

整理，让效率翻倍 / 174

规划时间和行程，让旅途变高效 / 198

让时间多一倍的终极秘密武器 / 203

结语 / 212

译后记 / 215