人体修复手册

“我现在这样是健康的吗？”当下能帮助人们清楚判断自身健康状态的方法少之又少。《人体修复手册》从消化、呼吸、循环、内分泌、泌尿、感觉器官、大脑、骨骼开始，从头顶到脚底，对身体各个部位的功能进行了通俗易懂的解释。它仔细解释了疾病的原因以及如何处理它，并包含许多可以改善症状的食谱。此外，中医药基础、过敏、饮食、散步、伸展运动、穴位、护肤等与身体相关的栏目也从各个角度进行了展示，是想要在家中改善身体状况的读者朋友的优选指导书。

池上文雄

药学博士、药剂师。干叶大学名誉教授、格兰德费洛医疗机构特聘研究员、昭和大学药学部客座教授。干叶大学研究生院药学系硕士毕业，在东京大学获得药学博士学位。擅长药用植物学、药草学中药学。重点研究为药学与农学相结合的健康科学，著有《餐桌药效大全》《山之幸·海之幸药效·药膳大全》，主编有（为人体量身打造的食材大全》（NHK出版）等。

樫村亚希子

医学博士、医师。干叶大学医学部附属医院综合内科医师，富山大学医学部毕业后，在干叶大学研究生院医药学部成博士课程。综合内科专科医师，初级照护认证医师及据导医师，专攻综合医疗。

加藤智弘

医学博士、医师、东京慈惠会医科大学研究生院消化内科教授、东京慈惠会医科大学医学院附属医院综合健康检查与预防医学中心主任。川崎医科大学研究生院消化内科毕业，专业领域为消化系统疾病，尤其是内窥镜检查，以及一般的预防医学，担任日本内科学会综合内科专业医师、日本消化内科学会专科医师、日本消化内窥镜学会专业医师、日本人体精密检查学会专业医师、日本成人病（生活习惯病）学会专业医师等职务。

川俣贵一

医学博士、医师、东京女子医科大学脑神经外科学讲座教授、讲座主任。毕业于东京医科大学医学部。发表多篇关于良性脑肿瘤和缺血性脑血管意外的论文，并参与多次手术。曾担任日本神经外科学会理事、日本重体肿瘤学会理事、日本脑肿瘤病理学会理事、日本神经内窥镜学会理事等职务。

松田早苗

营养学博士、营养管理师、家访营养管理师。女子营养大学短期研究生部教授。在医院担任营养师后，进入女子营养大学研究生院攻读硕士课程。结业后，先后担任女子营养短期大学助教，营养诊所全职讲师，2012年起担任现职。主编《对于身体来讲美味的全新营养学》《大家的今日料理，健康厨房》

《人体修复手册》堪称信息完整、解说详实、疗法全方位的身体自我护理指南，大量图片清楚讲述人体的每一个结构、脏器、神经和血管网络，以及肉眼看不见的各种体内运作机制、人体与外在环境的感应与交递，让我们对自己的身体能够知其然，更知其所以然。

目录

第1章 食

口腔

牙齿

食管

胃

营养素的基础

十二指肠

小肠

大肠

第2章 呼吸

呼吸

喉

支气管

肺

享受健走的基础知识

肠道内环境

改善肠内环境的食谱

肛门

肝脏

胰腺

减肥

减肥食谱

第3章 血液循环

血液和血管

心脏

高血压

改善高血压的食谱

淋巴

脾脏

贫血

改善贫血的食谱

【汉方医学和生药的基本原理】

中药草目录

第4章 脑的使用

大脑

小脑

脑干

神经系统

抑郁

改善抑郁的食谱

【睡眠】

体寒症

改善体寒症的食谱

第5章 用五官感受

视觉

听觉

味觉

嗅觉

自己也可以做的穴位按摩

第6章 支撑身体 187

骨骼

骨质疏松症

改善骨质疏松的食谱

肌肉

返老还童的拉伸

帮助肌肉健康的饮食

增肌食谱

皮肤

头发

指甲

从40岁开始的皮肤护理

第7章 净化身体 233

肾

膀胱

第8章 保护身体 241

免疫力

增强免疫力

提高免疫力的食谱

过敏

典型过敏原

【微生物与传染病】

体温

【保护自己身体的基本知识】

激素

生殖激素

【更年期综合征】

词汇表

索引