人像摄影构图、摆姿、后期调色108招

一晨叔叔（本名赵一晨）
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适读人群 ：人像摄影爱好者；摄影入门读者；模特初学者

一本系统全面的人像摄影师手册，人像摄影师必会的108个实用技巧！

60万粉丝喜爱的人像摄影书，教你拍出各种小清新、文艺风

108个人像摄影的设备、构图、光线、摆姿、拍摄、调色技巧

2000万全网视频及博文点击播放量，细致整理的人像摄影书

我刚开始买单反相机的时候，其实跟大家一样，会在网上或者买书看各种教程。那个时候QQ群特别流行，有很多摄影爱好者会建QQ群，所以我就找到了一个交流摄影的QQ群。

现在我每年都会去旅拍，虽然看起来很让人羡慕，好像就是跟一群小伙伴在国内外到处跑，但其实旅拍还是挺累的。实际上，我们真正在外面拍照时，一出门就是在跟时间赛跑，一整天都在赶路、拍照，而且还得背着很重的相机包。

如果我不是真的很喜欢摄影，我可能很难坚持下来，我就是觉得，如果我们真的喜欢一个东西或者喜欢一个人，有时候即使是像我这种普通人，也可以变得有力量，然后会去做一些自己以前没有想过的事情。

到现在为止，我觉得就是摄影这件事，一直在把我变得更好，同时也让我遇到了一些幸运的人和一些幸运的事。所以，我觉得摄影真的会影响我们每一个人，它不仅影响了我，我相信它也会影响你们，会让你们变得和以前不一样。

所以，如果你们喜欢摄影，就一定要坚持。

我认为摄影要想取得进步，还需要具备一些基本能力，一些能启发大家主动去思考，培养大家对于摄影的认知的能力。人们总是会关注一些高级、厉害的摄影和修图技巧，埋头研究它的前期拍摄和后期处理，但自己还是拍不出那样的照片。我见过很多教程讲了很多内容，拍出的片子却一言难尽，我也见过很多人的原片不修也很好看。

除了技巧层面的学习，思维层面也需要学习。那么，成为一名优秀的摄影师应该具备什么样的基本能力呢？我认为最重要的是审美，这是客观上你对美的高度的认知。什么样的画面在你的审美认知里是美的？什么样的画面你觉得一般？作为摄影师，首先要提高自己对美的认知。有的人拿着顶级的器材却拍不出好照片，因为器材并不能决定你的照片的好坏，审美才会。如果连什么是美都不知道，那么再好的器材也没有用，偶尔拍出来好照片也只是运气好罢了。

审美水平高可以拍出意境、形式美的画面，而审美水平低的摄影师往往无法理解审美水平更高的摄影师拍摄的画面，并且其思维也会被限制。作为一名摄影师，你是只是想随便拍拍？还是想做影楼流水线上只为挣钱的摄影师？抑或是要做以艺术家为目标的摄影师？不管选择哪个方向，摄影师都要有自己强烈的个人风格，才可以算是真正意义上的爱上摄影。

想长久地拍下去，你一定要提高这两项能力，一个是审美，另一个是格局。你预期的定位一定要高，你的格局一定要大。能长久坚持摄影的前提，就是一定要把眼光放长远。

培养较高的审美能力和较大的格局是摄影师首先要具备的两项能力，尽可能多欣赏审美层次更高的作品，提高自己的审美，然后把自己的格局打开。你的眼光越高，你就越能知道自己想要什么，遇到了打击、挫折，你就越能坚持，越能走得更远。

怎么欣赏一张照片？人们常夸赞一张照片好看，但好看是表象，我们要深入思考好看是由哪些部分组成的，如场景、光线、取景构图、模特引导及后期处理等，分析、思考这张照片是怎么做到好看的，这些在书中都有提及。

实际上，在拍摄之前大家可以仔细思考，每一次按下快门，你的初衷是什么？你的心情是什么样的？如果你希望自己拍的照片能够让人留下深刻印象，那么一定是你按下快门时有所想法，并且通过一张照片表达了出来。

我是一个比较感性的人，所以我会关注每一位小伙伴的成长。当你看完这本书以后，我希望你的摄影之路继续，只要你不放弃摄影，我便会一直陪伴着你，希望我们都能终身学习、无限进步。

如果你想要进一步学习摄影，也可以参加一晨的学习班。学习班主要针对新手及遇到瓶颈想要突破进步的小伙伴。课程分为前期拍摄和后期修图两大部分，包含我根据多年实战拍摄经验总结的前期拍摄用光技巧、构图技巧，如何引导模特，如何提升原片的质量，以及我平时后期调色、磨皮、液化等一整套的人像处理流程。

同时，一晨也会为大家具体讲解我的每套片子是怎么拍出来的，包括前期的准备、道具、现场的拍摄，以及这套片子后期调色、修图的手法，我都会为你们详细地讲解我是怎么做的，帮助你们理清人像摄影的思路，在正确的方向上不断进步。

大家平时如果遇到不懂的问题、拍的照片不满意、觉得照片不好看，都可以随时在B站、微博找一晨，我会给大家提供长期的在线指导。

编著者

第1章　如何保证高清质感的画面 1
001　怎样选择一款适合自己的相机 2
002　掌握AUTO、AV、TV、M挡 4
003　设置光圈参数让主体光线明朗 5
004　控制好快门速度让照片更清晰 7
005　正确调节ISO，提升照片的画质 9
006　使用适合的对焦模式使画质清晰 10
007　使用三脚架保证画面的清晰度 12
008　利用景深（背景虚化）使主体更突出 13

第2章　镜头焦段精讲与审美提升 15
009　定焦镜头与变焦镜头的区别 16
010　24mm适合拍摄大场景人像 16
011　35mm适合拍摄环境人像 20
012　50mm适合拍摄半身人像 23
013　85mm适合抓拍人物神态 24
014　135mm适合拍摄人像特写 29
015　什么时候用什么焦段能出好片子 31
016　环境人像和大场景人像有什么区别 33

第3章　随便拍都美的人像构图 35
017　九宫格构图 36
018　对角线构图 37
019　斜线构图 38
020　三角形构图 40
021　框式构图 42
022　中心构图 45
023　曲线式构图 47
024　三分线构图 49
025　不完整构图 51
026　人像摄影的取景 52
027　人物与环境的关系 54
028　前景的多种用法 57
029　让构图更加多样化 59

第4章　前期光线与色彩的提升 61
030　3种光源让画面色彩更丰富 62
031　顺光拍摄使画面更加明亮 65
032　侧光拍摄使画面有层次感 66
033　逆光拍摄形成强烈的反差 68
034　逆光剪影拍出美丽的轮廓 69
035　利用散射光让画面更加唯美 70
036　利用光影增强画面的意境 71
037　强光下怎么拍照效果比较好 73
038　利用清晨和黄昏的光线拍摄 74
039　用色彩对比增强视觉冲击力 77
040　人物肤色与发色的搭配关系 79
041　色彩的心理效应与色彩搭配 81

第5章　搭配场景、服饰和道具 83
042　人像摄影该如何选择场景 84
043　在杂乱的场景下如何拍摄 86
044　寻找场景中的视觉引导线 88
045　拍摄环境尽量舒适、放松 89
046　人像摄影的服饰搭配技巧 90
047　让人物融入场景更显自然 91
048　场景、道具与人物的互动 92
049　引导人物的情绪，传达画面要表现的情感 97
050　善于抓拍人物最美的瞬间 99

第6章　模特摆姿的引导与美感 101
051　模特不会摆姿势怎么办 102
052　一条腿向前伸的拍法 103
053　头歪着使人物更显可爱 104
054　抓拍人物回眸的一瞬间 105
055　侧面抬腿显腿长的拍法 105
056　轻松自然的简约坐姿 107
057　自然清纯的基本蹲姿 109
058　“躺”着拍照的小技巧 111
059　让你更美的站姿 112
060　充满趣味的跳跃姿势 114

第7章　小清新人像的拍摄技巧 115
061　选择干净清爽的拍摄环境 116
062　拍正面采用半身构图更好看 117
063　巧用坐姿拍出清新又好看的画面 118
064　运用植物拍出活力清新感 120
065　在水边拍出通透清新的人像作品 123
066　清新自然的人物妆容和服装 125
067　人物表情要轻松、自然、开心 127
068　只露出人物的脚部或者手部 129
069　明快的画面更适合表现小清新风格 130

第8章　动漫人像的拍摄技巧 131
070　妆容与服饰是动漫人像作品拍摄的重点 132
071　拍出梦幻二次元森系人像 134
072　使用自然光渲染环境和气氛 136
073　尝试从不同的角度去拍摄 137
074　摆出符合主题情境的姿势 139
075　樱花背景让画面更有意境 141
076　仰头闭眼让画面更有感觉 143
077　拍出让眼睛充满神韵的眼神光 144
078　这样拍的侧颜照，好看翻倍 146

第9章　日系少女风格的拍摄技巧 147
079　拍摄女生真实的生活化场景 148
080　拍出日系少女情怀的软萌人像照 149
081　以天空为背景拍摄日系人像照片 150
082　日系少女拍照摆Pose小技巧 152
083　在室内拍出和服风的日系照片 153
084　虚化背景，让画面更加简洁 154
085　利用光影打造大片的既视感 155
086　拍摄出带有情绪的人像大片 157
087　拍出日系风女孩最美的侧脸 159
088　拍出朴素淡雅的清新风格人像照片 160

第10章　日系少年风格的拍摄技巧 161
089　拍摄日系少年风格照片的服装搭配 162
090　拍摄日系少年风格照片的常见场景 163
091　男生比较适合的拍照姿势 164
092　给男生拍照时如何进行布光 164
093　哪些道具适合拍摄日系少年风格的照片 166
094　利用书本让少年更显文艺范 166
095　利用富于变化的环境、背景 168

第11章　古风和风人像的拍摄技巧 171
096　利用道具拍出唯美的古风和风人像照片 172
097　闭眼让画面更加唯美与惊艳 175
098　拍摄古风和风的模特摆姿技巧 177
099　突出古风和风人物和场景的结合 179
100　在正午时分的顶光下如何拍摄 179
101　用超大光圈营造漂亮的散景 182
102　灵活运用前景拍摄古风和风人像 184
103　引导线构图法增强画面代入感 186

第12章　人像摄影的后期调色 187
104　唯美落日逆光人像后期调色 188
105　宫崎骏动漫风人像后期调色 193
106　清新甜美室内人像后期调色 199
107　复古文艺风格人像后期调色 205
108　梦幻Lolita风格人像后期调色 211