太极拳心法体用：验证与释秘

《太极拳心法体用：验证与释秘》主要内容介绍太极拳：
　　四层阶段：炼形、炼气、炼神、炼虚
　　八种劲力：掤、捋、挤、按、採、捌、肘、靠
　　四种根基功：桩功、坐功、行功、卧功
　　原传拳架：葛顺成传太极拳老架108式
　　葛顺成（1868-1932），字显斋，人称“葛老显”，河北清河县葛村人，为武式太极拳第三代传人。自幼习武，精通八方捶，后师从李亦畲、李启轩两位大师，练就卓绝的太极拳技。由于葛顺成未改动过拳架，其所传一脉太极拳心法、功架、推手、技击均保留了武禹襄、李亦畲的原貌。

宋保年，武式太极拳第五代传人，全真龙门派第二十一代传人。师从顾士文先生、田明高道长宋保年习练太极拳近50年，精通太极拳、剑、推手、推拿理疗和道家内功，于2012年正式皈依道门，潜心修行道家内功与太极拳心法。
　　
　　杨光，武式太极拳、程式八卦掌、宋式三皇炮锤第六代传人，中国武术六段，“武林在线”创始人，精通推手、散手和道家养生，曾获北京市传统武术比赛武式太极拳首位。

葛顺成是武式太极拳第三代传人，从学于李亦畲、李启轩二位先生，由于葛顺成从未改动过拳架，所以葛传武式太极拳也被称作“武式太极拳李架”。葛顺成学成后返回河北清河老家，一直致力于太极拳传授和传播，其后代传人也大都活动在清河方圆之内，鲜有外出授艺者。葛顺成传承太极拳心法、功架、推手、技击等，保留了武式太极拳较为原始的特点，形成了个人独特的风格，但未广泛传播。
　　当今，诸多新创太极拳种层出不穷，我们将葛顺成传承的较为原始的太极拳心法、理法整理出来奉献给广大太极拳爱好者，是一件非常有现实意义的事情，既可增强太极拳爱好者鉴别传统太极拳的能力，也让更多人了解到传统太极拳的理法、练法和打法。书中编写的主要是宋保年先生所传承的葛顺成、顾士文两位先生的太极拳体系，在内容上保留了葛顺成太极拳的原貌，在表达上也尽量用通俗、生动的比喻讲解，以便于太极拳爱好者阅读和参考。
　　本书在编写中，改变太极拳书籍普遍以描述拳架练法为特点的写法，重点记述太极拳的心法、理论和劲法应用。因为太极拳最为重要的不是拳架，而是心法和拳理，只有领会了太极拳的拳理拳论，才能真正练好太极拳，才能体悟太极劲，不管练的是哪一家的太极，都可以进入太极拳的懂劲阶段。如果没有名师的指导，未能理解太极拳的拳理而苦练，就很难明白太极拳的真谛，这就是太极拳和其他拳种的不同之处。故本书命名为《太极拳心法体用——验证与释秘》，就是想让太极拳爱好者通过本书的学习找到“懂劲”的感觉，体会内功的奥秘。
　　本书不仅适合武式太极拳爱好者阅读、学习，而且适合各流派太极拳爱好者习练、参考。在编排上，本书先简略描述近代太极拳和葛顺成传太极拳的源流、演变；然后重点描述太极拳心法，用了大量实例来释证相关心法的应用；接着记述了太极拳的练法、四层功夫，让大家对太极拳的形体姿势、内气、神意有较为全面的了解；然后详细描述太极拳八种劲力的应用、特点和劲法的组合；再后，介绍葛顺成太极拳的住（站桩）、坐、行、卧四种功夫，让大家在理解前面心法和拳理的基础上理解太极拳的练法；最后，将葛顺成传太极拳较为重要的拳论汇总于后，供大家演习。当然，这些拳论也可代表作者对于太极拳的观点和立场。
　　在此，我们先了解太极拳心法和拳理的区别。所谓心法，是太极拳历代传人、前辈口口相传的习练太极拳和应用太极拳的心得体会，这类心法可谓私功，非正式弟子不传；所谓拳理，是太极拳历代宗师所著、传抄的经典拳论，这是太极拳的理论依据，也是太极拳成为一个门派的核心依据。所以，拳理是根本，心法是精髓，心法是开启拳理拳论的钥匙，两者互为补充，相得益彰。
　　太极拳是一门独特的内家拳术，一靠师传，二靠明理，三靠实践，堪称一门深深体现道家哲学思想的武术。所以，书中大量的篇幅讲述太极拳的心法和理法，以此给予广大读者启示和参考。
　　本书编写过程中，得到了郝为真传武式太极拳传人靖振峰的大力支持，靖先生为我们讲解了郝为真一脉太极拳的内涵，开阔了我们的视野，丰富了我们的知识，在此表示真挚的感谢！另外，也非常感谢“武林在线”摄影师苟玉明为本书拍摄图片，在此一并致谢！
　　本书虽然经过作者再三审阅，但错误和不妥之处在所难免，希望广大读者指正，提出宝贵建议。

第一章 葛传武式太极拳源流
一、近代太极拳演变
二、葛顺成传太极拳的源流与特点

第二章 太极拳心法释证
一、八门五步
二、长拳与单操
三、太极劲
四、立如平准
五、行气如九曲珠
六、立木劲
七、锉劲
八、动中寓静、静中寓动
九、开中寓合、合中离开
十、太极补泻气力解
十一、后发先至：抄近路与先下手
十二、轻如杨花，坚如金石
十三、太极丹田功与人体太极球
十四、神打、气打、形打
十五、劲由地涌，迈步如猫行
十六、太极圈
十七、先炼开展、后炼紧凑
十八、太极全力法诀
十九、太极拳的快与慢
二十、静字诀
二十一、灵字诀
二十二、敛字诀
二十三、整字诀
二十四、聚字诀
二十五、开合的本质
二十六、气沉丹田与松
二十七、偏沉则随
二十八、阴阳的妙用与节节贯串
二十九、轻重浮沉
三十、太极拳之呼吸
三十一、推手如“问答”
三十二、敷、盖、对、吞
三十三、擎、引、松、放
三十四、一身备五弓
三十五、上飘、中壮、下涌
三十六、乱环诀
三十七、虚实
三十八、太极拳走架境界
三十九、三虚包一实
四十、拿劲
四十一、推手与散手不二
……

第三章 太极拳四层功夫
第四章 太极八法实用
第五章 葛顺成太极拳传功
第六章 宗师拳论