提升亲密关系的整理魔法

　　你知道自己拥有的多的物品是什么吗？你知道这些物品背后代表的含义吗？作者从心理学角度解读衣服、书籍、玩具、电子产品、生活消耗品等物品背后潜藏的家庭问题，帮你找到无止境的“买买买”与囤积恶性循环背后的原因。作者通过总结近200个中国家庭的真实案例，用简单的方法教会你整理物品、整理空间、整理人生，让你按照自己的意愿过生活。

　　黄婷，上海壹吾壹室高端设计合伙人
　　幸福值爆棚的整理师
　　极简主义践行者
　　擅长通过整理物品，梳理客户内心
　　座右铭：
　　我想要的我都拥有，我拥有的都是我想要的。
　　我是一个生活美学家，每天都享受着世界馈赠的美丽，而我希望通过整理帮助更多人明白：幸福藏在我们拥有的一切物品之中，当我们把眼光从“还没拥有的物品”上挪开时，幸福会瞬间出现。

　　我从2016年接触整理、学习整理，2018年成为全职整理师，到如今，一共做过300多家上门服务、800多人的整理咨询，回答过很多跟整理有关的话题，多年的积累，才有了这本书。
　　我不想写一本工具书，告诉大家买什么样的收纳用品、如何折叠衣服能够让家里看起来井井有条，这根本不可能实现。
　　殷智贤在《整理家，整理亲密关系》里说：“所有跟物有关的问题，其实都是人的问题。”这句话我深以为然。
　　很多单身男女以为只是因为自己爱买东西、租的房子不够大、工作太忙没时间整理，所以家里才杂乱无章。但根本原因是你还年轻，被市场带领了审美和消费欲。
　　当然，这些问题并不仅仅出现在单身青年男女身上。
　　对于新婚夫妇，两个人正在磨合，生活习惯和金钱观很大程度上影响着婚后生活，即使是挤完牙膏后没有把牙膏放回原位这种小事，也能引起一场“世界大战”。事情也许很小，但是争吵背后隐藏的问题却很大。
　　一滴水里可以看见整个海洋，一件小事可以映射两个家庭的矛盾。
　　中国的经济发展很快，人们在脱离物质贫困后，有太多时间思考人文问题，但是常规教育并没有教过我们如何表达爱意和厘清生活，于是心灵鸡汤、成功励志类书籍有了市场。我们一边在职场上拼杀，一边抓紧一切碎片时间恶补，亲子教育、亲密关系，甚至连精力管理、时间管理都蔚然成风，因为我们要学习的东西实在太多了……-
　　这种生活环境下，家里充斥着各种受广告诱惑购买的不适合自己的物品、商家用各种借口赠送的打折产品、为了发泄情绪而冲动购买的物品，这些物品无一不在散发着一个信息：你是个失败者。即使是事业很成功、赚了很多钱、住着豪华大房子，但晚上睡觉时也不踏实，因为你无时无刻不被身边的物品提醒着：你是个失败者。
　　而这一切的根本原因是：我们缺少爱和智慧。
　　“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年”，这句话直截了当地表明了一个人原生家庭的重要性。从小被爱包裹长大的人会更自信，他不需要名牌服装和成功体面的工作来证明自己的价值。而智慧则让我们认识自己、了解自己，明了想过的生活，成为想成为的人，不会随意被媒体带偏消费，不会被可以贩卖的焦虑搅得心神不宁，不会做任何事都想速成、走捷径。
　　从业5年来，我见证过整理疗愈囤积症、抑郁症、拖延症、冷暴力被害者、夫妻关系岌岌可危者……
　　所以我才说：整理是最接地气的心理行为疗法。
　　我们会缺少爱，不是因为没有爱，而是因为很多家庭普遍缺少两种能力：表达爱的能力和感受爱的能力。
　　受儒家文化影响，中国人性格都比较内敛，我们崇尚低调、理智，即使是非常外向活泼的人，也不习惯将“我爱你”挂在嘴边。
　　父母表达爱的方式大多表现在提供更好的物质条件，但对于孩子的精神需求及陪伴，却贫瘠得可怜。
　　另外，许多父母表达的爱都是伴随着要求，像“考试考高分就给你买喜欢的玩具”“把房间收拾干净就带你出去吃好吃的”。这样的脑回路被孩子带到成年之后，他们就不敢直接去做喜欢的事情了。这也是很多人一边向往诗和远方，一边吐槽生活一地鸡毛的原因——因为“必须做完不喜欢的事情之后才能去做喜欢的事情”。
　　所有的大人都曾经是孩子，在成为父母之后，我们似乎忘记了儿时最渴望父母做的事情——无条件地爱自己，却转而对孩子进行控制：必须考多少分、拿多少奖状、会弹多少首曲子…..
　　我们都觉得父母是爱我们的，但好像又没那么爱我们，所以我们在爱与不爱之间纠结。
　　很多家庭表达爱的能力十分欠缺，就导致孩子感受爱的能力更加微弱。
　　仔细想想，“80后”“90后”最能感受到父母关爱的时候，一定

第1章 衣柜整理，提升你的亲密关系
1．1 清空衣柜，看见TA爱你的痕迹
1．2 衣服分类，更深入地了解TA
1．3 衣物舍弃，给爱留出空间
1．4 衣服收纳，打造会呼吸的衣橱
1．5 让爱人变得爱整理的两个小技巧
1．6 用完归位，好习惯助力夫妻感情

第2章 儿童房整理，让孩子不再丢三落四！
2．1 整洁的家庭环境，是父母送给孩子最好的礼物
2．2 物品反映出的三种亲子关系
2．3 给玩具“安个家”，孩子玩完送回“家”
2．4 书籍整理，让孩子爱上阅读，父母省心又省力
2．5 儿童书桌整理，提升孩子专注力，父母不吼不叫
2．6 让孩子参与家务活，培养孩子的责任感！

第3章 井井有条的厨房，做出爱的美食
3．1 打造可以和TA一起做饭的厨房，增加亲密时光
3．2 清空厨房：爱自己，对杂乱说不
3．3 厨房物品分类，找东西不用愁
3．4 舍弃多余物品，让厨房能够“呼吸”
3．5 竖立收纳法，省出3平方米的收纳空间
3．6 尊重老人的生活习惯，跟婆媳矛盾说“再见”

第4章 书房整理，跟焦虑说再见
4．1 清空书架，身份归零
4．2 书籍分类，更深入地看见“焦虑”
4．3 书籍取舍，给爱留出空间
4．4 书籍收纳，打造减压的力量感书房
4．5 用完归位，书房不复乱
4．6 不只是整理书桌，更是关心TA的现状
4．7 手机整理，让TA有更多时间陪你
……
第5章 自我整理，更好地遇见自己
后记：整理人生，不与幸福背道而驰