像水一样吧，朋友

“像水一样”在李小龙看来是功夫的蕞高境界，也是其人生哲学的蕞佳概括。本书即是对这一观点的详尽阐释。

“像水一样”意味着清空你的心，置身当下、保持觉知、不粘着、不闭塞、有生命的空……简而言之，在生活中保持着流动与自然的本性，蕞终发挥自己潜能，成为一个充分表达自我的、强大而自由的人。

在书中，作者李香凝讲述了自己从抑郁、迷茫到被父亲的教诲所启发，走出阴雨天的人生故事，既是对李小龙哲学核心概念的新时代解读，也折射出一位女性成长与探索世界的历程，同时，还饱含着对父亲无尽的爱和无限的追思。

水无形无状，却指引着我们以柔软的姿态不断成长与前行，全情投入，直到活出蕞真实的人生。

李香凝 Shannon Lee

李小龙之女。李小龙家族公司的创始人、主理人，李小龙基金会主席。多年来致力于传播李小龙的人生哲学和精神遗产。曾参演动作片《浑身是胆》，担任剧集《战士》的执行制片人。李香凝创立了李小龙训练营，是李小龙播客的联合主持人，还曾受邀在TED、TEDx和创意早间等多个节目中演讲。现与女儿雷恩居住于美国加利福尼亚州。

如何终结内耗，成为内心强大的人？人生低谷要如何自渡？如何接纳自己，勇敢表达自己？

李小龙说：Be water，My Friend！

《新闻周刊》《科克斯评论》《出版人周刊》多家媒体鼎力推荐，亚马逊编辑之选。售出英、日、法、德等20国版权，《纽约时报》畅销作家书评推荐！

«一本重拾人生信念之书。“像水一样”是李小龙眼中功夫的zuigao境界，也是其人生哲学的jue佳概括，本书首次对此进行了详尽而完整的阐释。

水，无形无状，至柔至刚。以水为喻，意指独立人格的本质——内心强大，怀抱信念。水，随物赋形，顺势而为，指引我们找到强大而无可撼动的核心和深深扎根于生活的定力。像水一样，你需要充分表达自我、在生活中保持流动、锻炼身心、不要掉进间隙里……但，最重要的是：

“一个人的蕞大潜能不是他取得了多少成就，而是要始终积极地投身生活，在这个过程中永无止境地成长。”

«一位女性独立觉醒、发现自我的旅途。经历40年徘徊和迷失后顿悟，李香凝走出人生阴雨，写下对父亲隽永智慧的感激。

一个人要走多久，才能发现这根本不是自己想要的生活？她的大半生都郁郁寡欢，却选择忽略，认定生活本该如此。一次偶然机会，父亲的智慧和哲思犹如一道曙光，照进她黑暗和荒芜的内心。书中，李香凝以一个普通人的生活烦恼，通俗易懂地阐释李小龙的哲思，为其注入了历久弥新的意义。

“治愈痛苦的解药一开始就深藏于你的内心。你当如蜡烛般燃烧自己，否则将永远寻不见光明。”

«一个低谷自渡、终身成长与自助的有力工具。从一代文化偶像、天才武术家、哲学家的身上收获重启人生的勇气。

你是否想过生活究竟有何意义？你是否迟迟无法走出一段内心阴影？书里，李小龙就像一位真诚的朋友，他坦诚梦想，剖白失败，反思内心，并为任何一个想要不断成长的人，提供了可应用于实践的七个工具、面对困境的八正道、修炼自我的四个阶段。你会被如此真诚鲜活的灵魂鼓舞，全情投入生活，直到活出独一无二的人生。

“朋友，走下去！”

致 谢

毋庸置疑，没有我父亲就没有这本书，但如果没有我母亲，也同样不会有这本书。我父亲写下了这些文稿，创立了他的艺术，但是母亲让我们能够在自己的追求中茁壮成长（现在也依然如此）。他们二人是一个团队，一起活出了最充实的人生。要是没有我母亲在我成长的这些年里，坚持让我接触父亲的文字和手稿，这个世界便不会对李小龙有如此深入的了解，我也不会。妈妈，谢谢你守护着我们家的遗产，谢谢你给我的爱，谢谢你教我善良友爱，谢谢你让我做我想做的那种人。我爱你。

国豪，我每天都在思念你。你是最棒的哥哥，给了我很多支持，谢谢你。哪怕是现在，我也仍能感觉到你与我同在。

没有我女儿雷恩（Wren），我不会变得像今天这样完整和负责。雷恩，是你让我认识了我自己。你是我最好的老师，最深的挚爱。你有一颗如此美丽的心，我非常感激我们的关系能够这样深厚和自然。身为你的母亲是我的荣幸。你是最好的女儿，我爱你。

还有我们李小龙家族企业的核心成员，西妮·威尔逊（Sydnie Wilson）、克里斯·赫斯本德（Chris Husband）、莱迪·沃克（Lydy Walker）、杰斯·斯科特（Jess Scott），谢谢你们如此支持我。你们给了我在家写作的时间和空间，总是那么积极地鼓励我。在你们的帮助下，这个过程变得如此轻松—后勤、反馈、查阅档案等工作都离不开你们。谢谢你们成为我的同事，我的朋友。西妮和克里斯，谢谢你们以真心待我，而不仅仅是报以理性，谢谢你们和我一起坐上这辆大起大落的过山车，紧紧携手，成为我今生没有血缘的亲人。

非常感谢莎伦·李，没有她就不会有李小龙播客。莎伦带来了李小龙播客，而播客又促成了这本书。要不是我们将哲学谈得那么妙趣横生，阿维特斯创意管理文学代理公司的阿尔伯特·李（Albert Lee）和简·冯·梅伦（Jane von Mehren）也不会注意到我。谢谢你，莎伦。我永远感激你和你释放出的光芒！

阿尔伯特和简，谢谢你们愿意联系我这个写作新人，为我出书—这是我一直偷偷埋在心中的愿望。你们是怎么知道的？你们的热情、经验和指导都弥足珍贵。谢谢你们为这本书找到一个家，还有简，谢谢你自始至终对我的支持，你真的是一个非常友爱、温暖又老练的顾问。

谢谢我的助手、知己、第二大脑—尼科尔·图特洛特（Nicole Tourtelot），她也是一位身怀长技的作家。谢谢你一路陪我从提案走到结稿。谢谢你充当我的眼睛和耳朵，专心致志地听我说话，帮我组织语言表达自己。你对这本书的喜爱，以及你真诚随和的性格，让整个过程变得愉快而顺利。我很感激。

还有熨斗出版社（Flatiron Books）的各位，谢谢你们。大家对我帮助良多，我感激不尽。尤其要感谢鲍勃·米勒（Bob Miller）一开始就对这个项目有着非常清晰的理解，非常渴望出版这本书。还有莎拉·墨菲（Sarah Murphy），感谢你仔细、清楚、有益和有见地的编辑工作。很高兴能与你合作，非常感谢你对这本书的喜爱，以及经验丰富的你提供的真诚帮助。

还有那些曾给我带来痛苦的“老师”们，谢谢。我在我们的经历中获得了令人惊讶的深刻成长。感谢你们给我带来的挑战，让我深入地审视自己。我爱你们。

我还有太多美好而重要的人要感谢，他们塑造了我，支持着我，但在此只能列举几位。乔伊·马戈利斯（Joy Margolis），我的灵魂姐妹；托尼·勒罗伊，我的光；莉兹·奥德斯—怀特（Liz Odders-White），我的老友；莎莎·伍德拉夫（Sasa Woodruff），我的播客主持人、好友和美食伙伴；凯琳·卡伊·班尼特（Kalyn Cai Bennett），我的新这本书找到一个家，还有简，谢谢你自始至终对我的支持，你真的是一个非常友爱、温暖又老练的顾问。朋友和智囊；丹尼斯·张（Dennis Chang）和迈克·沙利文（Mike Sullivan），我积极向上、风趣幽默又了不起的合作伙伴们；还有各位新朋友，谢谢。谢谢你们所有人，谢谢你们的热情，对我的信任，对我的指导和诸多支持。2019年时我曾说过，想得到一个由真正在乎我幸福与否的人们所组成的支持系统，而你们让我由衷地觉得我已经拥有了。谢谢你们。

最后，还要感谢我父亲，谢谢你能做我爸爸，谢谢你给我深深的爱，谢谢你至今依旧哺育着我。

像水一样吧，朋友！

序

第一章　水之道

第二章　空杯

第三章　永恒的学生

第四章　对手

第五章　工具

第六章　障碍

第七章　暴风雨

第八章　有生命的空

第九章　截击拳头之道

第十章　朋友

结语

致谢