新健康法则

本书帮助我们揭穿那些每日泛滥在生活中的互相矛盾的伪科学知识，并提供了108条实用技巧以改善我们各方面的健康状况，包括身体和心理等。读完这本书你可以学会一些简单法则，比如如何进入高质量睡眠，为何每天晒太阳对健康很关键，哪些化妆品和厨卫用品是有毒性的、该丢弃的等。在这里，作者教给我们哪些食物有助于预防阿尔茨海默病，糖类到底有哪些危害，以及怎么做才能让“好的细菌”进入我们的消化系统。书里有丰富的、简便易行的技巧和指导，帮助大家更强壮、更健康、更幸福。

弗兰克·李普曼，医学博士，综合医学和功能医学领域先锋学者，纽约健康中心创始人、主任，《纽约时报》畅销书作家。他是Be Well（好身体）网站的创建人，这个网站提供优质的保健信息、净化身体的计划和个人定制健康辅导，来帮助人们实现真正可持续的生活转变。李普曼博士也是保健和健康领域内的全球著名演说家，曾担任《男性健康》《时尚》《男性月刊》《红书》《玛莎?斯图尔特式生活》等杂志的封面人物。同时，他还是Goop网站和《赫芬顿邮报》网站的固定投稿人。

丹妮尔·卡拉罗，作家，编辑，资深瑜伽修行者，前专业舞者。曾代笔3本《纽约时报》上榜畅销书，主办过一本独立的生活方式杂志名为《呼吸》，并在康泰纳仕集团旗下的《多米诺》杂志担任特稿总编。目前在Real Simple网站担任编辑。

1. 简易健康：一本咖啡桌边和办公桌边的生活指南！2017年《纽约时报》畅销书！新前沿信息+“简易健康”新概念+个性化插图+“好身体”（Be Well）网站影响，造就了这本新的欧美流行畅销书！看了它，跟果汁排毒法和禁食法说再见吧！

2. 咖啡桌边和办公桌边的108个易于上手的实用技巧，内容涵盖饮食、锻炼、营养补充、睡眠、情绪管理以及其他各领域的内容。通过这些实用技巧以改善我们各方面的健康状况，包括身体和心理等。读完这本书你可以学会一些简单法则，比如如何进入高质量睡眠，为何每天晒太阳对健康很关键，哪些化妆品和厨卫用品是有毒性的、该丢弃的等。并教给我们哪些食物有助于预防阿尔茨海默病，糖类到底有哪些危害，以及怎么做才能让“好的细菌”进入我们的消化系统等。

3. 本书作者医学博士弗兰克?李普曼，是采用革命性的方式普及医护服务的先驱,是功能医学领域内的专家。他同时也是《纽约时报》畅销书作家，“好身体”（Be Well）网站的创建人。

4. 全书通过丰富的个性插图，揭示了鲜为人知的、能帮助人们达到理想健康状态的前沿信息，传授给读者们深入、可持续性长的健康之道。这些附图相当精彩，能燃起你对健康的渴望。

5. 对于女性来说，本书帮助女性从整体的角度来审视自己，对抗疲劳，感受幸福，让身体得到大量的额外能量。

6. 对于男性来说，书中的准则清晰简明，每个人都可以身体力行。综合专家李普曼博士揭开了疾病真实原因的神秘面纱，并阐释了如何通过日常习惯的改变来摆脱这些疾病的困扰。

7. 《新健康法则》宣告了一种崭新的方式，教我们优化饮食，愉悦身心，健康长寿。

1 简介

5饮食

75运动

103提升

147生活

181康复