心智升级：让成长之路清晰可见

在信息大爆炸时代，碎片化、压缩化、加速化、迭新化是我们面对的一切现象的常态。 科技革命、大国战争、疫情不断、经济危机、文化冲突，在这些大变局和动荡中，我们每个人都面临着前所未有的心智考验。心智升级已是个体和集体刻不容缓的必修课。什么是心智？本书结合21世纪众多脑科学家、心理学家的研究，认为心智不仅调节大脑，还有遍布全身的神经系统；心智也不仅调节个体，还有其所属群体的神经系统的交互活动。不同于其他零碎的心理学工具，本书开创的“心智导航系统”体系化、形象化地将心智训练与应用合为一体，易学、易记、易用。

本书分为3部分。第1部分介绍大脑与关系，大脑与人际关系如何从内部和外部限制或影响我们的输入和输出，提出心智成长的三大阶段和九个步骤；第2部分详述心智导航系统，分为动力系统、算力系统和控力系统，就像交通工具的油门、方向盘和刹车系统，但更为复杂化；第3部分阐明心智系统的训练方法，以及在企业、家庭和情感关系三大场景中的应用案例。

通过这一新型可视化的心智导航工具，让读者无论身处何时、何地、何境，都能从眼前困局中跳出来，轻松洞悉本质，在外界漩涡中牢牢定位，让成长之路畅通无阻。对于企业家、心理学研究者和工作者、一般大众开启和升级心智力，都有非常实用的意义。

李宜璞（本名：李雅琼），盖洛普国际认证优势教练，国家二级心理咨询师，一级人力资源管理师，北京市创业导师、共青团职场加油站讲师。“企投之家”企业家俱乐部发起人，原吴晓波频道省级合伙人。北京企投家企业管理有限公司、上海乐相佳投资管理咨询有限公司、北京乐相佳文化传媒有限公司董事长。褚马学院签约讲师，长江双创公益导师，“百度问咖”大咖，“锦囊专家”团专家。微博粉丝20多万，全网阅读量过亿。

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自序

前言

导读

PART Ⅰ　心智材料

第1章 认识大脑

大脑：多维空间 004

情绪：三大影响因子 021

记忆：从认知到信念 035

第2章 认识关系

世界圈：我与世界的关系 052

朋友圈：我与他人的关系 065

自我圈：我与自己的关系 075

PART Ⅱ　心智系统

第3章 “想要做”的动力系统

启动：如何点燃“渴望做”的斗志 092

增广：如何汇聚“四面八方”的力量 102

续航：如何获得“用不完”的劲 112

第4章 “能够做”的算力系统

启动：如何激活“洞见本质”的潜意识 124

增广：如何获得“算无遗策”的谋划力 136

分解：如何建立“无尽成长”的学习力 147

第5章 “做成功”的控力系统

启动：如何拥有“说到做到”的行动力 166

增广：如何建立“心想事成”的支配力 174

技巧：如何获得“能力倍增”的装备库 185

PART Ⅲ　心智系统的应用

第6章 教练方法

场域：如何搭建心智成长的场域 212

教练：如何成为心智教练 223

训练：如何进行心智训练 235

第7章 应用场景

企业：如何建立“人尽其能”的学习型组织 256

家庭：如何打造“温暖积极”的亲子成长环境 268

情感：如何拥有“彼此增益”的亲密关系 273

后记280

参考文献282