有梗（全美脱口秀冠军黄西首次分享幽默核心秘诀，崔永元杨澜李诞龙洋联袂推荐）

黄西通过讲述自己是如何从一个内向的理工男转型成为脱口秀演员的亲身经历，想要告诉广大读者：幽默是可以通过后天努力学习和实践习得的一种能力。独特的幽默感是人格的一部分，但无论你想要活泼大方或是冷面滑稽的幽默类型，都需要倾注时间去打磨成型。

如果你想在恋爱、工作等人际交往中赢得他人的青睐，如果你很容易自卑和焦虑，如果你很害怕在公共场合表达观点，如果你总是羡慕别人的光芒万丈，请好好阅读一下这本书，黄西将手把手教会你如何用幽默和这个世界自在相处。

作者 黄西

非典型东北人，非传统生物化学博士，脱口秀界当之无愧的权威级人物，第一位成功打入美国主流脱口秀表演舞台的华人，全美喜剧节冠军，央视《是真的吗？》主持人，客串过《寻龙决》《唐人街探案》《谎言的诞生》等多部电影。多年在全国多个城市和海外举办脱口秀巡回演出。无数个日夜写段子+数百场脱口秀实战，拥有丰富的制造幽默的专业经验。黄西还运营了笑坊工作室，致力于帮助各行各业的人实现自己的幽默梦。在过去几年的时间里，黄西放弃了英文演出，全心全意打磨中文段子。到2018年，黄西已经在全国20多个城市举办了40多场脱口秀专场表演，每场90~120分钟，同时也在电视和网络做一些脱口秀综艺节目。

1、央视知名主持人、全美喜剧冠军黄西首次分享幽默核心秘诀。

2、4个演讲+脱口秀表演方法，12个提升人际关系沟通技巧，17个超简单制造笑点工具。只要你想，你也可以成为幽默ju星,给自己和别人带来欢乐，成为有影响力，最受欢迎的人。

3、崔永元、杨澜、李诞、龙洋等大咖联合重磅推荐。崔永元、龙洋为本书亲自作序推荐。

4、从自卑到自信，从怯懦到勇敢，从焦虑到从容，拥有了幽默，就等于拥有了改变命运和影响力的最佳武器，黄西老师自己就是最好的证明。

5、后疫情时代，幽默可以帮助你扫除阴霾，扛住焦虑，重振士气，在工作和生活中保持愉悦和正能量。

6、手把手告诉你独特的幽默感是如何养成的，如何让幽默成为提升影响力，润色人际关系的良药。

自序 幽默就是浓缩的人生精华

您现在读到的是我写的第二本书。记得出第一本书的时候，有人说过个段子：“有些明星在微博上说自己家没卫生纸了，粉丝马上给寄来了一屋子卫生纸。你也应该炒作一下。”于是我也在微博上说我家没卫生纸了，我的粉丝给我寄来了我的书。先开个玩笑热热场子，哈哈哈……（全场肃静）

一晃十几年过去了，回想从前，我拿过脱口秀比赛的冠军，在中国和美国的电视上说过脱口秀，在白宫调侃过美国总统和副总统，有了自己的电视节目，客串过《寻龙决》《唐人街探案》《谎言的诞生》等电影。

在过去几年的时间里，我放弃了英文演出，全心全意打磨中文段子。到2018年我在全国20多个城市举办了40多场脱口秀专场表演，每场90~120分钟，同时也在电视和网络做一些脱口秀综艺节目。2013年演出的时候台下几乎全是大学生、白领，到了2018年才可以时不时地看到老人和孩子的身影。

现在还有一件开心的事情是——我还可以指导和帮助各行各业的兄弟姐妹利用课余时间走上开放麦的舞台，过一把脱口秀的瘾。虽然打拼多年有了现在的成绩，内心也不再像初登舞台时那样慌张和恐惧，但是那个怯懦害羞的黄西却仍然是我身体里最真实的一部分。

人紧张腼腆的原因有很多。

我的老家在东北，这里崇尚“别光说不练”的文化。而我是尽量讲些让大家都爱听的话，然后再退缩到自己的小世界里去。我从小就害羞腼腆，和陌生人说话紧张，和爸妈说话紧张，甚至连爸妈在陌生人面前说我的好话，我都紧张得要命。

家人说我做事太马虎，不用心，还不如弟弟。一开家长会老师都向我爸打保票：“你们家儿子肯定考不上大学。他太慢。”我爸竟然信了，甚至偷偷给我联系好了一个在锅炉房工作的差事。 回想起在东北老家的日子，我感觉自己好像从一早上起来，上学，到回家吃饭睡觉，时时刻刻都会暴露自己的缺点。

到美国留学后，本来就不习惯开口的我遇到了又一个难题：英语。我没自信，觉得一开口就会犯语法、发音和用词上的错误。我在考研的时候有机化学得了满分，但是我知道的化学名词都是中文的。为了能够弄明白英文专业术语，我一个博士生还经常偷听本科实习生怎么说。有一次，我从一个实习生那儿偷偷学

我念书的时候想成为一个爱因斯坦那样有才华的人，认为天才是内秀，沟通是肤浅的。就像尼采说的那样：“我是一缕青烟，孤独地在天空中求索。”后来我发现天才也是要沟通的。幽默就像沟通的润滑剂一样。很多知名人士都是运用幽默方面的大师，这份幽默还为他们的事业助力了不少。

幽默口才的培养，并不是让我们变得伶牙俐齿，而是借助幽默的谈吐让我们的人际交往变得生动而亲切。

在西方社会文化中，衡量一个人是否具有人格魅力的重要因素就是幽默感。

幽默除了可以化解困境之外，还可以给对方一个宽容的台阶，使对方不至于陷入尴尬的境地。

一个人如何沟通，不管是书面的还是面对面的，不仅可以定义人格，也会决定你个人的才华能够走多远。

你可能会说：“我不擅长沟通，更没有幽默感，该怎么办？”

如何在生活、工作等场景中，在演讲的舞台乃至开放麦中调整心态，运用合适的沟通和幽默技巧？

怎样找到情绪舒压口？如何建立起亲密的爱情、友情和亲情？对于上述问题，我会结合我多年积累的人生成长经历和幽默实战经验在书中一一解答。

希望这本书可以帮助到你，也希望你在未来的工作和生活中敢想敢做，活出精彩的人生。

目 录

第一章 幽默原来可以后天习得

为了找到我想要的快乐，我尝试了各种方法 002

脱口秀的苦与甜 011

也许“自卑”才是让我走上幽默的　 真正原因 016

坦然面对和接受人生不完美的最好方法 021

公共演讲：给我5分钟，我会成为大家关注的焦点 032

第二章 如何找到自己独特的幽默感

每个人都有自己独特的幽默感 044

如何找到专属于自己的幽默点 048

尴尬的时候，不妨幽默一下 058

注意洋笑话和中国段子的区别 063

练就幽默感的四要素 076

幽默的智慧是怎样练就的 094

第三章 幽默原来可以这样轻松制造

段子或笑话的基本结构：铺垫+包袱　102

反向思维（反转） 105 事不过三 108

比喻或替代 110

生僻题材 112

谐音梗 114

脑洞 118

现挂 121

夸张 127

低调 130

联想 133

应景 135

方言 138

附加包袱 144

回应 147

肢体动作 149

第一章 没有幽默沟通搞不定的人际关系

幽默让恋爱多一点甜 154

友情中的幽默 170

和同事日常相处的幽默沟通 187

婚礼上的幽默 191

父母和孩子之间的幽默沟通 195

尾声　 不断尝试，不怕试错，我永远在幽默的路上 201