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拥抱躁郁

拥抱躁郁

书籍作者：坂口恭平 ISBN：9787504699886
书籍语言：简体中文 连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数：5357
创建日期：2024-04-01 发布日期：2024-04-01
运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介
什么是躁郁症？躁郁症，即双相情感障碍，但这个词听起来太深奥，你可能无法理解自己到底患了什么病，叫躁郁症反而好理解多了。躁郁症并非是一种突发性疾病，患了躁郁症以后，人会先躁狂，然后抑郁，躁狂和抑郁反复交替出现。
作者在31岁时被诊断为躁郁症,即双相情感障碍，本书记录了作者这 15 年里与躁郁症共处的点点滴滴。另外,为了帮助其他躁郁症患者,作者开通了“生命热线”,免费提供咨询服务。
作为一个躁郁症患者,作者是如何在因情绪的激烈起伏而感到痛苦中找到轻松生活的技巧的呢？躁郁症患者的身份带给了他什么样的困扰与帮助？他是如何面对自我否定的情绪的？如何做才能利用躁郁能量让自己变得更强呢？他又为躁郁症患者们做了些什么？对于这些问题，作者用幽默风趣的语言进行了解答。
作者简介
[日]坂口恭平毕业于早稻田大学理工学部建筑学科。是建筑师、作家、画家、舞蹈家、歌唱家。他被诊断为躁郁症后，在积极面对生活的同时为躁郁症患者开通了“生命热线”，提供免费咨询服务，帮助了 20000 多名患者，收获了很多好评。著作有《住东京的0日元住宅，用0日元生活》（河出文库)、《隅田川的爱迪生》（幻冬舍文库）、《东京一坪遗产》（春秋社）、《从零开始的都市狩猎采集生活》（太田出版）等。
编辑推荐
1.这是一本写给所有躁郁症患者的生活指南，作为一名躁郁症患者，如何在强烈的情绪起伏中获得轻松生活的技巧？作者用幽默风趣的语言进行了解答。
2.本书记录了作者15年里与躁郁症共处的点点滴滴，为了帮助其他躁郁症患者,作者开通了“生命热线”,免费提供咨询服务，帮助了20000多名患者，收获了很多好评。
3.上一秒还是情绪高涨、精力充沛，下一秒已然情绪低落、丧失兴致。躁狂与抑郁状态经常反复、交替、不规律地出现。请跟随作者一起探索并习得一些技能，发挥躁郁能量，过上健康的生活。
目录
绪 论
第一章 躁郁症是一种体质
第二章 躁郁人必备的答话技巧
第三章 察觉到对方不善就请立即离开
第四章 吐槽毫无意义的努力的技巧
第五章 “我要开始编故事了”
第六章 问自己“想干什么”
第七章 抑郁的奥义一：抑郁为何让你毫无好奇心
第八章 抑郁的奥义二：舒爽源自心肺
第九章 抑郁的奥义三：把自我否定关进引号
第十章 降低自杀率的方法
第十一章 不因他人一言而改变自己的行为
第十二章 保留孤独，坚持广泛多样的交往
第十三章 变成“躁郁超人”的秘诀
第十四章 躁郁人的工作经历
第十五章 写给与众不同的你
短评

拥抱躁郁：躁郁接线员的救助之旅 躁郁症是一种常见的心理障碍，它会给患者带来极大的困扰和痛苦。而作为躁郁接线员，他们每天都要面对各种各样的情绪问题，这让他们更容易受到躁郁症的影响。但是，在这个充满挑战的工作中，我们也可以看到很多人在积极地寻求帮助，并且成功地走出了躁郁的阴影。 首先，躁郁接线员需要认识到自己的情况并勇于寻求帮助。有些人可能会因为害怕被别人嘲笑或者觉得自己不应该有这种情绪而选择沉默。然而，这只会让问题变得更加严重。相反，如果你能够坦诚地向身边的人或专业人士寻求帮助，那么你就已经迈出了第一步。 其次，躁郁接线员需要学会放松自己。在高强度的工作环境下，紧张和焦虑往往会成为常态。但是，如果你能够学会一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想或者瑜伽等，那么你就可以更好地掌控自己的情绪。 最后，躁郁接线员需要建立一个健康的生活方式。这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动。同时，也要注意避免过度使用电子产品和社交媒体，因为它们可能会加剧焦虑和抑郁情绪。 总之，作为躁郁接线员并不容易，但是只要我们勇于面对问题，并采取积极的行动，就一定能够走出困境。让我们拥抱躁郁，相信自己，迎接美好的未来！

2023-06-03 05:11:57

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