用手账管理时间：风靡全球的时间管理方法

　　这是一本有趣、有用又耐读的书。

　　《用手账管理时间：风靡全球的时间管理方法》讲述如何使用手账这个小工具来进行高效时间管理。

　　书中内容来自本书作者长期工作方法的梳理，既有实用经验，也有哲学层面的思考，是时间管理学习者和手账爱好者期待已久的内容。

　　杨健

　　资深商业顾问，二十多年经验的本格手账派，服务过百余家企业和政府单位，长期研究互联网商业发展。出版专著有《自商业》《互联网+2.0》等。

　　风靡全球的用手账管理时间方法，基本不损耗意志力的时间管理。每天写时间轴手账的时间不超过1分钟，在不知不觉中全面提升个人效能，打造“开挂”的人生。

　　导 语

　　各位读者朋友：

　　大家好！

　　这是一本适合现代人阅读的时间管理书。本书主要讲解了如何借助手账来进行高效的时间管理。

　　“手账”即记事本，具有方便携带的特点。手账最早是在欧洲发明的，在日本发展到极致，而且在中国的使用也很早。《论语》的内容最早是由孔子的弟子们将孔子语录记录在竹简上，这其实也是手账形式的早期雏形。文艺复兴时期的达·芬奇留给后世的7200页手稿，其中就有大量的待办清单和日程安排，甚至还有关于食物的记录。

　　欧洲人很早就制作出可随身携带的本子。渐渐地，这种随身本子的用户越来越多，工业革命以后更是被很多欧美人使用。1862年，这种随身本子从法国传入日本，然后在日本迅速普及。日本在近代逐渐形成了丰富多彩的手账文化，现在的日本国民几乎人手1个手账本。欧洲的手账本率先形成了一些专业品牌。在现代欧洲的手账品牌中，甚至出现了奢侈品级的手账产品。

　　在中国，目前已经约有1000万的“手账深度用户”，而“泛手账人群”已达1个亿的规模，现在用户数量还处于裂变式增长中。按照中国的用户体量和手账的发展趋势来预测，未来可能有3亿～5亿人会深度使用手账。

　　手账深度用户：指用专门的手账本管理时间，并管理和记录各种事务内容的人。

　　泛手账人群：指有记录日记的习惯，或有记录学习笔记的习惯，或有记录工作日志的习惯的现代人，包括在校学生和各种职业人士等。

　　在这个背景下，我们应该如何合理地使用手账？如何借助手账来管理工作和生活？如何真正发挥手账的功能？解决这些问题已经非常迫切。

　　我是从1998年开始使用手账的。严格地来讲，那时候还没有“手账”这个词，所谓的“手账”其实就是一般的横向翻页记录本。在后来的20年里，我通过连续地实践积累，也不断吸取国内外手账用户的经验，渐渐地形成了一整套基于手账的工作方法。在这套工作方法里，最基础的就是用手账管理时间。

　　关于用手账管理时间的方法，我已经在线下做过多次培训分享，也形成了一个独特的时间管理知识体系：怎么使用手账； “1-3-6”手账原则；时间管理的精髓——时间轴；日程复盘；还有2个计划表、3个聚焦法则、4个精力技巧、5个断舍离模块，以及如何建立个人专属的时间管理系统来全面提升认知结构等。这些内容都会在本书中详细地为大家讲述。

　　另外，通过阅读本书，相信你们还能够深刻地体会国内外的手账文化，塑造正向、积极的高效能思维。

　　在信息爆炸的时代，越来越多的人在为时间不够用而焦虑。如果想更好地掌控工作与生活，塑造一种全新的人生效能思维，那么真的应该好好地了解一下用手账管理时间的方法。

　　《用手账管理时间》是“用手账管理系列”的第1本图书。与本书配套的音频和视频内容也会发布在网络上。

　　在本书封面上有我的联系方式，欢迎读者朋友们指正、交流。

　　祝大家阅读愉快！

第1章 手账，可以人手1本 ▁ 1

手账用来做什么▁ 2

手账的发展 ▁ 3

右脑驱动的时间管理方法 ▁ 10

第2章 1-3-6原则：我每天使用的3本手账 ▁ 17

工作手账、随身手账、时间管理手账 ▁ 18

只1本时间管理手账不够用 ▁ 23

1-3-6 原则 ▁ 27

第3章 时间管理的精髓——时间轴 ▁ 33

时间轴的3个功能 ▁ 34

一次记录不超过5个字 ▁ 39

时间轴上写3样东西 ▁ 42

第4章 四象限降维：用颜色区分不同事务 ▁ 49

4类事务 ▁ 49

时间轴上管理4类事务 ▁ 52

将“4种颜色”活成哲学 ▁ 56

第5章 多重复盘：每周在时间手账上涂颜色块 ▁ 65

每周复盘的步骤 ▁ 67

复盘后的手账成为艺术品 ▁ 73

对精力状况打分 ▁ 77

第6章 2个计划表：月表管理别人，周表管理自己 ▁ 83

月表管理有外部依赖的事 ▁ 84

社交最耗费时间 ▁ 89

好的时间管理来自于正确的三观 ▁ 93

第7章 学会聚焦的 3个法则 ▁ 99

法则1：所有事情都有计划 ▁ 100

法则2：养成仪式感 ▁ 104

法则3：随时能看到圆形的钟表 ▁ 107

第8章 保持精力满格的4个技巧 ▁ 111

技巧1：不看新闻 ▁ 112

技巧2：重视饮食与睡眠 ▁ 114

技巧3：消灭“找东西”现象▁ 116

技巧4：奖励自己 ▁ 120

第9章 用手账做断舍离的5个模块 ▁ 127

模块1：工作环境断舍离 ▁ 128

模块2：随身物品断舍离 ▁ 132

模块3：电子产品断舍离 ▁ 133

模块4：财物断舍离 ▁ 136

模块5：社交断舍离 ▁ 138

第10章 建立自我进化的手账体系 ▁ 147

人生的3个迭代周期 ▁ 148

每个迭代周期里侧重使用的手账不同 ▁ 151

手账归档 ▁ 154

第11章 目标迭代：目标分解、目标执行、目标复盘的

终极进化 ▁ 159

梦想清单与目标清单 ▁ 160

目标的分解与执行 ▁ 165

目标复盘的4个步骤 ▁ 171

第12章 用手账管理人生的第1个1万小时 ▁ 179

什么是真正的专家？▁ 180

想拥有斜杠人生，先列“不做清单” ▁ 184

给为人父母的一点建议 ▁ 187

第13章 手账开挂，从管理时间到管理人、财、物▁ 191

与世界和谐共处的顺序步骤 ▁ 192

我的4次快速成长经历 ▁ 194

写手账的人，一般都不差！▁ 199

后记 手账是宝贝，比手机重要 ▁ 205