有实力，才有底气（百万粉丝大作者，治愈灵魂最深处的迷茫、纠结、焦虑、创伤）

本书是一部温暖且有力量的励志作品，作者以第一人称的角度，讲述自己的亲身经历及身边人的故事，生动有趣，代入感强，为那些在工作、情感、学习、生活中陷于迷茫、纠结、焦虑的读者指明了方向。文章温情暖心，能够引起共鸣，更能抚恤愈内心的创伤。

卢璐，优雅女性自媒体“卢璐说”创始人，留法服装学硕士。23岁只身去南法读书，34岁带着先生和大女儿回国，36岁诞下二女儿。

作者行走在东西方文化之间，在历经世事后，对个人成长、心态建设、情绪掌控等人生层面有独到见解，且形成了自己独特的关于人性心理的认知。她将自己对人生的理解写成一篇篇优质文章，打动了数百万读者的心。

她所创办的“卢璐说”自媒体矩阵，粉丝达到200W＋，仅在2020年，累计阅读量超过三亿次，其文章内容引发无数女性内心共鸣。

你无路可退，只有奋力提升自己

我去参加了一个小型分享会，主题是“今天社会中独立女性的标准和成长”，到场的自然都是女性。

结束之后，有个穿着法式 V 领，青苔绿茶歇裙，涂着红唇的美美的姑娘跑来问我：“卢璐姐，我要不要辞职去国外读书啊？”

我和她聊了起来。她今年 28 岁，一本大学毕业，英文六级，准备秋天去考雅思，平常还要学法语，目前在一家上市公司事业部就职，表现出色已经开始带团队了。

我有点奇怪：“你现在正处于事业的上升期，如果出国读书，一切资源都要从头开始啊！为什么会有这种想法呢？”

她说：“我越工作，遇到优秀的人越多，越觉得自己无知，需要提高自己。我觉得，我的人生好空白啊！真焦虑！”

哦，我明白了，我统一把这个叫作“优质女性自我成长焦虑症”。

在今天这个城市里，我每次出门，无论是读书还是分享，或者是参加某种活动，只要涉及一点自我补充和丰富成长，进门就会发现，到处都是姑娘，而男生罕至。

开始我以为是我选的活动过于女性化，可当我参加了法国红酒品鉴和“发现上海”的徒步活动之后，发现参加活动的还是以女生为主，男生都是陪老婆或女友来的，捏着手机，全程负责拍照。

男人都去哪儿了？

工作日，高峰期的地铁或者办公楼下，穿着西装等电梯的上班族们，完全不会觉得男女比例特别失调啊？为什么到了下班或者周末，男人们就统统消失了呢？

就好像女人们不用上班，不会疲惫，工作之后，还有百分百的精力，让自己朝着阳光快速成长。

而且成长之后，还一定要晒出来，朋友圈里晒富、晒娃、晒旅行、晒厨艺之外，晒成长逐渐成为风头正旺的时尚。

如 果 不 知 道 自 己 欠 缺 什 么， 很 容 易， 打 开 任 何 一 个APP，都能把女人需要不断提升自己的方方面面，从头发丝到指甲盖，列得整整齐齐。

成长，是一件好事。然而，自我需要的成长和被外界刺激下，盲目、慌不择路、焦虑的成长，完全是两码事儿。

在如火如荼的在线教育的蓝海里，有人喊出让每个女人发虚的声音——提升自己，这根本就是对于女人施加的一种强大压力：

你需要成长，因为你不够强大；你需要成长，因为你先天不足；你需要成长，因为你后劲不够……字字见血，刀刀见肉，被挑剔得体无完肤。

于是，成长就成了女人的刚需。

因为，从社会学角度上来说，女性比男性更有集体性和善于接受学习；从成年人的行为态度上来说，男性向来把自己看高，而女性向来把自己看低。

所以，周末的时候，男人都可以心安理得地跷着脚，玩游戏，即使领导电话追过来，他们笑眯眯地说：“这是要表扬我昨天做的表格啊！”

而女人呢？人还没有从床上爬起来，就已经开始焦虑了：我的表格不如 Linda；我长得没有 lucy 好看；我没有 Emma会来事儿……啊呀！我怎么跟人家 Isabella 比，人家静安有三套房子……

真的，和男人比起来，女人活得真是太累了，什么时候女人能没心没肺地抱着胳膊说：“比我好的人，已经比我好了；比我差的人，已经比我差了；我就是我，没有参照，没得可比。”

然而那些拼命跟风提升自己的女人，真的会让自己“更好”起来吗？

别人去学英语了，我也报名；别人每天跑步，我也去跑步；别人学插花、茶艺看起来非常高大上，我也参与……

结果是，三分钟热度之后就放弃了，只会更加全方位证明自己的无用和无力，使得挫败感更加强烈。

我还见过特别能跟自己较真的人，就算不喜欢，但也跪着坚持下去。

可在整个参与过程中，她都是不快乐的，即便费尽九牛二虎之力后，只不过是活成了别人期待的样子。仅此而已，有什么意义呢？

请注意，我并不是在宣扬自我放弃，我的主张是要目标明确，有选择性地提升自己！

变瘦、变美、变有钱、变强大……任何的改变，最重要的是，在这个过程中自己是不是获得快乐，这才是最真实的意义。

子曰：“四十而不惑。”夫子明鉴。

这一年，我突然就静了下来，不再那么热衷跟风，美其名曰地“提升自己”。

我想与每个正在惶恐和焦虑的女人，分享几点关于成长的建议，让自己变得更好，并不是为了遇见更好的自己，而是先找到真正的自己！

一定要学会浪费时间。

时间计量我们人生中最关键的指标，从小我们每个人都在背诵“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，从小到大，我们被灌输太多浪费时间是可耻的概念。成年之后，每个人都已经不再会安排自己的时间。

我说要浪费时间，并不是在鼓励你可以从早到晚，躺在床上连刷抖音十多个小时，如果你真的这么做了，结果一定是头晕眼花，心情沉闷到恶心。

对我来说，我们要学会浪费时间，是要有个刻度，那就是以自己心情愉悦为限度，在茶余饭后，谁还没有个刷一小会儿抖音的习惯，哈哈一笑来放松一下未尝不可。

浪费时间，更深的一层是不要心情焦虑地逼着自己奋力向前奔跑。人生是正向的，我们总要奔跑。可是如果在某年某月某日，如果你感到难过、沮丧、无助的时候，那就给情绪放个假吧！允许自己脆弱一下，发一会儿呆，而不必受到焦虑的责罚。

请记住，每个人的时间是有限的，而我们是有绝对权的全权负责人，我们要把自己的时间安排好。

一定要做个有需求的女人。

我们是女人，是妻子，也是母亲，一家人的吃喝拉撒，孩子的兴趣班，老公的鞋袜，爸妈的体检……每个细节都不是小事，因为每个小事都可能变成疾风暴雨。

可是，想过吗？自己呢？

我就是这样的一个女人：“牛肉不够了，你们先吃，别管我；被子太短了，你先盖，别管我；钱不够了，你先花，我再等等；……”

我们以为，我们可以等，我们可以撑，我们可以无限奉献，可事实上，我们每一次的容忍和退让，都是一次无声无息，却血淋淋的自损。

柴米油盐酱醋茶，对于女人最残忍的改变并不是被油烟熏黄的容貌，而是在日复一日中，渐渐变得没有了存在感，到最后连自己也不敢为自己发声，可自己就在那里。

讲出自己的需求和想法，摆明自己的立场，把自己和孩子、老公、父母，以及公婆要求，一碗水端平。一起讨论，同进同退，一个和谐的人生最重要的因素是，涉及的每个人，都彼此尊重，而主核只有一个：不要虚化自己的需求，尊重自己。

学会接纳这个世界的不完美。

每个女人都是天生的完美主义者，希望将任何事情做到100% 完美，无论是对别人，还是对自己。

尤其对自己，总是有诸多的要求，要不停地成长和改变，以成为更好的自己，但却无法接受自己的不完美。

对于老公和孩子，也是同样的姿态。我见过不少女人，把老公叠好的衣服，拿出来重叠，把老公洗刷的碗筷，拿出来再洗一遍，是老公做得不好吗？也不完全是，只是他做的结果不符合女人的要求而已。

当然，在人生中，我们不能永远不要求别人，任凭随便，但是在人生中，学会接纳这个和自己最初设想不完全一致的结果，也是一个非常重要的成长过程。

这甚至比逼迫自己成长为更好、更精确、更完美的自己更加有意义。在这个世界里，我们要做的永远都是寻趣共处一起成长，而不是通过复制来掩盖。

一定要找到自己真正喜欢的东西。

一个把家庭经营和布置得再完美的女人，价值也仅仅只限于家庭，就算是能把孩子都送上常青藤学校，她也只不过是个母亲。

对于一个女人来说，母亲是人生中最重要的一个角色，但并不是自己的身份，自己的身份永远是个女人，那么在自己的人生中，一定要一些有关自己的成分！

对我来说，看孩子，照顾家庭，即使做得再开心，那也不是自己的爱好。相反，烘焙、收纳、室内布置等是我喜欢的，如果把这些发扬光大，这才可能成为自己的价值所在。

只要还活着，一切都不会迟。老年大学里，每个学习弹琵琶、古筝的老头老太太，都学得津津有味，一丝不苟。他们都不嫌迟，你又怕什么呢？

在单调的日常生活中，一定要有自己真心喜欢的东西，这是对自己能力维度的提升和扩充，而不是为了讨好上级，不是为了取悦丈夫，仅仅因为自己喜欢，所以可以实打实地赋予你最真切的快乐！

在这里我只是想说，生为女人，我们并不需要过分抱歉，我是不完美的，但我愿意全心向好，一心向善，我的成长不需要别人的指导，我可以接纳自己的不完美。

其实，人生中最大的成长，就是放弃一味地诋毁自己，认为自己无限度地需要成长。

第一章　只要在路上，随时都要加速

你无路可退，只有奋力提升自己

炫耀是你没有修养，攀比是你找不到价值

最好的人生，是不再需要证明自己

我若举手之劳，你不必涌泉相报

富贵病，那是因为你穷

第二章　摆脱他人的影子，才能飞得更高

女人，比死更难的是活下去

姑娘，请付了自己这杯咖啡钱

这辈子唯一假装不了的就是阶层

你活得没有别人口中说得那么糟糕

请问你到底在焦虑什么

第三章　不是情商低，而是我们缺少界限

你缺的不是情商，是成长

为什么情商越低的人，底线越高

小女生想奉献，大女人定界限

正是你要的极度自律，才让你极度焦虑

真正的完美，就是学会接受缺憾

第四章　人总得要好好为自己活一次

请女人开始好好地说“不”

我终于懂得该对人生说“算了”

越豪配的人生，越没有标配的捷径

请不要对自己太谦虚

在物质的世界中，不要消费自己

第五章　人生需要有一咬牙一跺脚的勇气

每个光芒万丈的女人，都曾是一点微光

这辈子能拼的，不过是自己的命

总有一段人生，要自己扛下去

女人究竟该如何直面人生的恐惧

究竟是什么让女人越活越卑微

第六章　我们总在追求美好的路上迷失自己

你的人生无趣，根本和仪式感无关

女人最愚蠢的励志，就是抛弃善良

世界上根本没有那个你认为对的人

姑娘，低低头，皇冠也不会掉

吃亏不是福，而是蚀心的蛀虫

第七章　手中的牌都是一次性的，就看你怎么打

越富越省：一种惯性下的穷病

你缺的不是钱，是深度的亲密

别把自己的一手好牌，打成烂泥一摊

大家闪开，我就是那个女司机

致我们终将远离的闺蜜

第八章　活着，我们每个人都有翻盘的机会

想要输尽你的人生，那就请事事前功尽弃

在有信仰的人生中，坚守快乐

中年女人的反思：人总要拼命地活着

你要相信每天都是人生中最恰当的一天

全职妈妈如何弯道超车