只想和你过好这一生

伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑，与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索。但是一旦错了，便会给我们或者我们的至亲内心造成长久的伤害。

好在，我们有这样一个群体，他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有一颗智慧和柔软的心，他们就是心理咨询师。

我们邀请了包括朱建军、武志红、李子勋、岳晓东、胡慎之在内的十九位国内外著名心理咨询大师联手打造了这节亲密关系及家庭幸福成长课，告诉我们如何做更好的自己，如何给自己还有别人带去幸福。

武志红—口述人

资深心理咨询师，国内知名心理专栏作家。创办“武志红心理咨询中心”，在国内多个城市有分部。著有《为何家会伤人》《身体知道答案》与《巨婴国》等书，作品销量超过百万册。

李子勋—口述人

原中日友好医院心理主任，首届中德高级心理治疗师培训项目学员。中央电视台《心理访谈》等诸多栏目特邀心理专家。作品有《家庭成就孩子》等等。

朱建军—口述人

著名心理学专家，中国本土心理咨询与治疗方法意象对话技术的创始人。北京林业大学心理系主任、博士，心理咨询与治疗督导师。著有《意象对话心理治疗》等数十本心理丛书。

胡慎之—口述人

广州向日葵心理咨询中心创办人。关系心理学家，微表情专家。中央电视台《心理访谈》、湖南卫视《变形记》等多家媒体特约专家。著有《变形记—十天变成一个好孩子》《别对我说谎—微表情读心术》《童心密码》等书。

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韩湘景—主编

中国妇女杂志社社长、华坤女性生活调查中心理事长、中国期刊协会副会长、中国家庭文化研究会常务副会长兼秘书长，编审。曾获新闻出版总署中国“百佳”出版工作者、首批“新闻出版行业领军人才”等称号和首届“中国政府出版奖”。

我们终此一生，能让我们觉得人生无憾的无非与父母、爱人、子女之间的亲密关系完美而稳定。

然而，这么重要的相处我们还有我们的父母亲友却从未得到一次教导，于是大家在盲目摸索，过程中经常被巨大的伤害击中，再无法还原。

这本书从心理学出发，资深心理咨询师以丰富的经验和柔软的内心，来一步步引导大家，让大家在亲密关系一途从坎坷到顺遂。

《只想和你过好这一生》 序

文|武志红

心理专家其实是这样一群人：他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有智慧和一颗柔软的心。他们告诉我们如何做自己，如何给别人带来幸福。他们帮助我们处理情感困惑，改善亲密关系，建立和谐的家庭。只有家庭和谐，社会才会和谐，这也是媒体的社会责任。

我以前在《广州日报》做编辑，是一个媒体人；现在是一位心理咨询师，所以，我很高兴有这么好的一个平台，把看起来高高在上的专家学者与现实中琐碎的夫妻、婆媳、亲子问题结合起来，让我们的心理学更接地气，更入人心，更能服务于普罗大众。通过阅读书中这些心理专家所经历的故事，他们所阐述的精辟观点，我们可以受益良多，认识自己、改变自己；再通过改变自己，影响他人，最终达到改善婚姻与家庭关系的目的。

借助心理学的理论，我们也可以清晰地看到，中国婚姻和家庭的一些伤人的机制是如何运作的，从而改善它。如同我们回忆童年创伤，不是为了沉溺过去，而是为了更好地活在当下。

这本书的书名叫做《只想和你过好这一生》。我相信，绝大部分人结婚之初，都是想和伴侣过好这一生的，否则就没必要结婚了。现在早已不是独身就无法好好生存的年代。

那么，为什么很多夫妻过不好这一生，甚至在冲突中怨恨彼此呢？

可能是因为很多人不懂得一个道理：婚姻，找的是伴儿，不是梦。你明明和这样一个人在一起，却非要他变成另一个你想象中的人。甚至，你根本就看不到这个人的真实存在，而是无比幸福或无比痛苦地将你心中的“好东西”与“坏东西”投射到对方身上。你是在与一个幻想中的人相爱。问题是，没有谁愿意被改造，所以，伴侣势必和你做斗争，这就造成了种种的婚恋冲突。

要化解这些冲突，你就必须看清楚自己不切实际的期待，并看到对方的真实存在，学习与对方的真实存在相处。因为，接受了那个真实的人，以自己的真实存在与对方的真实存在相处而生出的爱，才是最踏实、最真切的爱。在这个过程中，你的自我也会得到成长。从某种意义上来说，婚姻就是一次重生的历程。

另外，不要将你人生的答案、你幸与不幸的原因都归结到对方的正确或错误上，而是要归结到另一点——你的内心。做个比喻：好像我们住在一个牢笼中，牢笼的大门非常牢固。我们以为，要走出这个牢笼，必须有一个超级英雄来拯救自己。但我们最终会发现，这个牢笼的大门其实是轻轻一推就可以打开的。并且，别人并不能将你拉出牢笼，因为你有一大堆办法拒绝别人的帮助。钥匙其实就在你的手中。你需要学习的是，在不完美的关系中去寻找爱的证明，用你手中的钥匙，打开困住自己内心的囚笼。

在婚姻中，不要轻易逃走。如果不是对方有很糟糕的问题，如滥交、如暴力，或其他你认为的原则性问题，那么，请给对方以宽容，请给你们的关系以耐心，在这个亲密关系中，修炼你的心。

目录

第一章　如何让亲密关系摆脱童年依恋关系的影响 /所有的孽缘都是一个病人与一个病人的相遇。

为何爱会伤人 003

饱满的爱情，能让两个人活的酣畅淋漓 015

爱自己是终生浪漫的开始 026

父母与你如何相处，你与孩子便如何相处 038

比“徐峥”更专业的催眠大师 050

萨提亚：把父母、伴侣、孩子当成“人”来看 062

第二章　为更加亲密蜕变 / 我爱你，不光是因为你的样子，还因为和你在一起时，我的样子。

成熟的爱，才能幸福和永恒 075

好的爱情，就是让各自享受变成一种共同拥有 087

我想要用语言确立我的存在，但你却不是这么想 099

婚姻从不是一己之欢 110

第三章　疗愈受伤的亲密关系 /我们行走的每一步，都决定着亲密关系最后的结局。

亲密关系中所有的问题都来自于你的期待 123

如何处理不快乐 135

摆脱被情绪控制的自己 147

让受伤的心重拾爱的能力 158

第四章　过好我们的生活 /这是我们亲密之路上，最后的一次求生的战争。

好的婚姻就是自由分享彼此的生命故事 171

中国妻子只觉醒了一半 183

中国人的幸福解决方案 194

教你学点爱情擒拿术 206

给性增加点儿温度 218