自律高手

书籍作者：堀田秀吾	ISBN：9787302630173
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：6801
创建日期：2024-04-02	发布日期：2024-04-02
运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板

自我管理能力弱，并不是因为你的意志特别薄弱，也不是因为你的忍耐力不够。

而能够凭借一腔“干劲”和“意志”、坚定不移地朝着目标行动的人，真的不多。

人类其实是一种惯于按照周遭的环境和状况，以最小力量赢得最轻松生存状态的生物。

本书告诉大家的是如何按照自己的想法去展开行动，而不是去寻找那看不见、摸不着的“干劲”来让自己充满斗志。

本书介绍的自我控制方法都是一些简单易行的小窍门，而且所有的方法都在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。这些自我控制方法是从全世界114项研究结果中归纳出来的，你一定能在里面找到适合你的方法。

堀田秀吾，明治大学教授、语言学博士。长年从事跨脑科学、社会心理学等学科的研究。

木島豪，心脏内科医师、东京医疗门诊平和台车站前院院长，东京医科大学毕业后入职其附属医院心脏内科。致力于人类减缓老化、改善体质的研究，常年主持开展诊疗活动。

日本上市2个月，销量突破2万册！

意志、忍耐、干劲，通通不需要！

利用大脑惯性实现的自我管理

覆盖工作/生活/身体/心理中的45个失控场景

依据全球114项研究成果，整理出95个自控方法

借助脑科学+心理学+医学前沿成果

彻底解决“开始不了 or 停不下来”的问题

“工作磨磨蹭蹭的，今天的任务又没完成。”

“刷视频、看电视，好好的假期就这么浪费了。”

“明明肚子不饿，却一直吃个没完。”

想必很多人都有过这样的经历。

在一天快要结束的时候，一边反省着“今天也没能做到……”、发誓“明天一定要做！”，一边进入了梦乡。

你是不是也总把拖延的责任归咎于自己，责备自己“是个没用的人”呢？这样的生活状态，就到今天为止吧。

自我管理能力弱，并不是因为你的意志特别薄弱，也不是因为你的忍耐力不够。

你只是不知道 “让自己行动顺利的小窍门其实就是自我调控方法” 罢了。

令人吃惊的是，人类并不是由自己的意志来决定行动的。

其实人类是一种惯于按照周遭的环境和状况，以最小力量赢得最轻松的生存状态的生物。

能够凭借一腔“干劲”和自身“意志”坚定不移地朝着目标行动的人，真的不多。

在本书中，我们要告诉大家的是如何按照自己的想法去展开行动，而不是去寻找那看不见摸不着的“干劲”来让自己充满斗志。

本书介绍的是一些简单易行的自我控制方法的小窍门，并且这些方法都在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。

这些自我控制方法是从全世界114项研究结果中归纳出来的，你一定能在里面找到适合你的方法。

放弃“今日事今日毕”的想法吧！不要勉强自己完成每天“想做的事情”，以最棒的心情度过每一天吧！