中里巴人教您养生系列：求医不如求己+中里巴人极简养生法+中里巴人教你活学活用黄帝内经（套装共4册）

　　《求医不如求己》

　　这是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。

　　历经10年的身体力行，作者中里巴人先生对10年前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）》内容大道至简地删减组合，浓缩精华，使其更有针对性、更简单、更有效，其终极目的就是要让人人都能使自己的身心变得强大起来……

　　本典藏版上册里的家传养生功法，从易到难，您可自由选择。有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法。此外，着重美容的梳头法，着重减肥的敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以自由选用。法无高下，适合自己的，就是*好的。

　　生命是自己的，把时间花在健康上是*划算的投资。拥有了健康，您才能真正拥有一切。

　　本典藏版下册专论经络养生之道，里面方法很多，不用每种都做，只做自己喜欢的，愿意坚持的。喜欢和坚持，就是养生的秘诀。

　　经络养生，学习起来并不难。没上学的小孩子都可以学会，不识字的老人也能掌握。因为经络穴位都在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新。

　　所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效果明显。只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。

　　《中里巴人极简养生法》

　　活在世间，就得面对一切。这是一本倡导随遇而安的生活理念，以简单的方法应对复杂的生活，教我们把健康当作当务之急，减缓衰老，保持年轻活力的生命健康学经典。

　　在十余年前出版的《求医不如求己》中，中里巴人老师就已开始倡导“关注疾病，不如关注健康”的理念，这十余年，他潜心修行，一方面从《道德经》《黄帝内经》中汲取能量，找到健康的源头活水；另一方面在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，zui终总结了几百条极简养生法，与同道的朋友们共享，愿大家同气相求，意会通心。同时，他也提醒人们：生于忧患，安不忘危，对生命要及早进行养护——“常将有日思无日，莫待无时思有时”。

　　《中里巴人教你活学活用黄帝内经》

　　这是一本运用《黄帝内经》指导我们如何获得身体和心理健康的养生书。

　　如果身体有问题，可以采用《黄帝内经》里的“察颜观色法”，比如，健康的红脸气色“如白裹朱”——红中透润，不健康的红脸气色“如赭”——铁锈色……

　　根据《黄帝内经》中“经脉所过，主治所及”的原则，人体哪里有问题，都可以通过探查、疏通经过此处的相关经络来调理。

　　我们将自己身体上神奇经络和穴位的作用发挥到极致，能够保健身体，调治疾病；更能自我体检，预防疾病，对抗早衰；还能以经养心，让自己每天精神良好，自信无惧，改变自己的命和运！

　　活学活用《黄帝内经》，你才有能量求医不如求己，一切自有天助。

　　中里巴人

　　1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。

　　祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。十余年前开始出版《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。

　　“中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》，愿将中国养生文化传遍千家万户。

　　《求医不如求己》

　　★功法的使用更科学：针对不同的读者需求，中里巴人老师调整家传功法锻炼顺序，由浅入深地分享,特别简单、特别有效、特别安全。

　　★闭上眼睛都能找穴：简单有效的身体经络穴位使用方法，不看标准经络穴位图就能掌握，既能体检身体，还能防病调理。

　　★全新多媒体健康书：拿出手机扫一扫书中的二维码，即可永久收藏中里巴人老师亲自示范的经络穴位养生视频，当面为您传道解惑，演示生命强壮的奥秘。

　　★惠众甚广：本书自出版以来，已让超过1000万的读者省下了不菲的医药费，找到让身心进入强大的通途，*重要的是，获得了生活的自信。

　　★贴心赠送：标准经穴部位图和标准足部反射区全彩拉页，让您快速了解体内体外的气象变化，掌握保持身体健康的钥匙。

　　《中里巴人极简养生法》

　　★十余年潜心修行后的生命新作是这样炼成的

　　十余年前，中里巴人老师在《求医不如求己》中将自己对健康之道的领悟和家传绝学悉数分享给被疾病所苦的上千万读者，之后十年，中里巴人老师潜心研读《道德经》《黄帝内经》等经典古籍，从中汲取能量；同时在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，终得《中里巴人极简养生法》。

　　★《中里巴人极简养生法》是《求医不如求己》理念的2.0版：从“如何预防疾病，调理身心”到“如何减缓衰老，保持年轻的活力”，是有关“生命何去何从理念”的重大提升

　　《求医不如求己》主要倡导一个理念——“养生胜于治病”“关注疾病不如关注健康”“疾病不是我们的敌人，相信自己的自愈潜能”……

　　《中里巴人极简养生法》则主要讲我们要“随遇而安”，掌握防止衰老的本领，让自己保持年轻的活力，从主宰自己的疾病，主宰自己的健康，进而主宰自己的衰老……zui终主宰自己的命运——摆脱无可奈何，摆脱不由自主，摆脱听天由命，过一种自由自在、独立自主、心想事成的生活。

　　★一个貌似小小的极简养生法，却凝聚了中里巴人经络养生至今为止数十年的心血精华

　　《中里巴人极简养生法》中提到的养生功法，每一个都经过中里巴人老师的亲身实践，从老人到孩子皆能零基础使用。

　　又从如何气顺？如何解忧？到如何强壮五脏？如何开心？如何强壮体质？如何进补？如何安眠？如何瘦身美颜？如何调病？四季如何保养？如何唤醒身体的自愈力？如何防止衰老？如何得道十三个方面给出了普适性的指导。比如，“能救命的穴，都是大穴，如水沟穴（人中穴）。人有大命一条，有小命无数。大穴救大命，尽其所长；大穴保小命，春暖花开。水沟穴（人中穴），急救时常用。如果平时常点按，有大用——理气通窍，定惊安神，调和肠胃，补益心肾”“人有‘两命’，保命在膻中，长命在关元”“手背是预防衰老的部位。你要做的就是掐手背骨缝，没事就掐一掐，如同做了深度美容”“保护心脏的极简法——揉胸骨”“孝敬父母，可以很简单，经常帮他们揉一揉心经和心包经”……

　　如果您没有多余的时间、空间、精神、体力锻炼，照样可以因陋就简、随时随地保养身体、修复精神，为工作、生活时时储备能量，自强不息。每天一分钟，就能让身体少病少灾，精气神足。

　　★全彩印刷＋人体14条经络3D全彩拉页

　　本书全彩印刷，文中提及的穴位和经络均配以高清大图展示，包括足部、耳部反射区，更有中里老师亲身示范动作图，便于您一看就懂，边看边做。

　　随书附赠人体14条经络3D全彩拉页，精准还原经络在人体内外的走向，实现立体阅读，帮您快速探索身体上经络的奥秘，学而即用，用而有效。

　　《中里巴人教你活学活用黄帝内经》

　　★决定自己命和运的健康经典

　　十余年前，中里巴人老师的《求医不如求己》经典之作将中医养生的智慧分享于千家万户，已让超过一千万的朋友们省下了不菲的医药费，找到一条让身心变得强大的通途，zui重要的是，获得了对生活的满满自信。

　　如今，中里巴人老师将自己从不惑之年到知天命之年间的养生之秘口传心授，为大家奉上《中里巴人教你活学活用黄帝内经》。经络养生离不开黄老之学，中里巴人老师将《黄帝内经》《道德经》之精髓应用于日常生活中，用于消除身体上的病痛和隐患，驱散精神上的恐惧和迷惑，享受快乐自信的人生——生命就是自强不息，健康就是心想事成。

　　★中里巴人给当代人的实践版《黄帝内经》

　　阅读本书，您将获得：

　　1.《黄帝内经》里的望诊秘诀：“察颜观色法”；

　　2.身体出现“酸、麻、胀、痛”预示了什么问题；

　　3.学习经络养生的好处：“决死生、处百病、调虚实”；

　　4.“百病生于气”的根本原因和特效经络调理法；

　　5.您可以活得好，还能活得长的保命、长命的大穴护持之道

　　6.一生远离无妄之灾的秘诀；

　　7.如何开窍的智慧；

　　8.让孩子茁壮成长的奇穴；

　　9.专排身体内毒和雾霾之毒的神穴；

　　10.调理多种常年身体不适的奇穴；

　　11.适合年轻人和中老年人的养生之道；

　　12.延缓五脏衰老的秘诀；

　　13.不分心、不耗神、不失眠的方法；

　　14.减压之道；

　　15.运动之道；

　　16.行走坐卧之道；

　　17.用气不用力之道；

　　18.春夏秋冬的活法……

　　★求医不如求己，能自助便有天助

　　经络养生很简单，三岁小孩都能学会，八十岁老人也能掌握。通过人人都可以学会的经络和穴位养生，将其作用发挥到极致，保健身体，调治疾病，轻松调养，迅速见效。

　　学会经络养生，可以决定自己的命和运。身体强健、精神安宁，在生命长河中将会立于不败之地。