不能不去爱的两件事

日本生活美学大师松浦弥太郎经典作品，新版再出发！

《不能不去爱的两件事：松浦弥太郎人生医药箱》是松浦弥太郎青年时代践行的幸福论，在这本书中，松浦弥太郎分享了他对人生中所有“不安”与“寂寞”的解决方案。

害怕孤独、失去、变老、疾病、贫穷、失败......人的种种烦恼常常来自内心的不安与寂寞。也曾经历这一切的松浦弥太郎，为读者写了19封信，对症下药开出人生处方，讲述如何与自己和解，是一本心灵励志类的教科书。

本书特别收录松浦弥太郎写给中国读者的一封信。

松浦弥太郎

著名出版人，畅销书作家，生活家。

他创立了个性书店COW BOOKS，曾担任老牌生活杂志《生活手帖》总编辑。他将“诚实、亲切、笑容、今天也要用心过生活”作为自己的人生信条，关注让心灵丰富的生活方式。

著有《最糟也zui棒的书店》《不能不去爱的两件事》《轻声说再见》《100 个基本》、“生活中的巧思与发现笔记”三部曲等多部作品。

日本生活美学大师、《100个基本》作者

松浦弥太郎，治愈你所有烦恼的人生医药箱，重版再来！

不讲大道理，只有小哲学！你所有的烦恼，都是来自内心的“不安”与“寂寞”！

写给读者的19封信，19个简单建议，助你放松心情，笑对人生；4个生活课题，效用强大，值得长期挑战。

海量金句，常读常新；媒体热议，名人转载；影响无数读者的幸福论！

浦睿飞行本，轻型纸，便携易读，时刻充电。

序

有一天，我突然思考起一件事。

在每天的生活和工作中，究竟是什么东西在推动我们?我们是被什么样的力量所策动呢?有一天，我突然意识到，说不定那是……

说不定那是一种人类全体共通的情感、潜藏在我们内心深处的某种意念──因为我们总是在畏惧着什么。我们人类虽然貌似强悍，但其实每个人都是脆弱的生物。不管面对他人时再怎么强势，面对自己时却很怯弱，这就是人。然而，要面对自己的脆弱，接受自己的弱点，是一件很不容易的事。单是要察觉自己的弱点，或许就是一件难事，因为每个人都想把自己的弱点藏起来，都不愿承认它的存在。

那么，我们究竟是在害怕什么呢?我认为那便是“恐惧”和“寂寞”。生活中，我们经常在畏惧这两件事，但是会感到恐惧的并不只有你一个人，这是生而为人的宿命，也是人活着的证据。每个人身上都背负着这两种情绪，甚至也可以说，就是这两种情绪在策动着我们的生活和工作。

举例来说，我们认真工作的动机可能是贡献社会，可能是提升自己，也可能是希望获得经济上的稳定，但比起这些动机，最根本的原因其实是我们害怕贫穷、害怕被别人比下去、害怕被社会给排挤等各式各样的“恐惧”。

我们总是想买新衣服，想把自己打扮得体面一点，希望自己保持纤瘦苗条，这些都是出自我们不想被别人看轻的“恐惧”。

我们会为了非常时期而囤积物品，会为了让自己更健康而买保健食品。这类行为的动机，恐怕也是源自想象自己“万一发生意外”的“恐惧”。举个例子，不夸张地说，我在想战争之所以会发生，或许......也是“恐惧”在作祟吧。在你“想这么做”的念头背后，也同时存在着“如果无法如愿该怎么办”的“恐惧”。请大家试想一下自己在日常生活中的行动，你一定会发现，有很多情况都是“恐惧”的力量在驱使着自己。万一发生那种事就太可怕了......类似这样的“恐惧”。

另一个力量则是“寂寞”，微博和博客便是最典型的例子。你之所以时时想与某人保持联系，便是因为你想要忘却自己的寂寞感。恋爱、结婚、交友、加入小团体、找人聊天、写信；或是借由什么事来表现自己、主动发消息......这些行动其实全都是源自于你心中的“寂寞”。

特别是在人际关系的事情上，“恐惧”和“寂寞”这两种感受或许便是所有行动和思想背后的动机吧。遗憾的是，就连日常生活中的大小犯罪，很可能也是因为这两种恐吓人们的情绪在作祟。

或许有人会觉得不以为然。但就如同我先前提到的，人都是脆弱的，我们都不乐于见到失去任何东西。

重要的是，我们得去接受自己并不强大、自己很脆弱的事实，并且明白想逃避“恐惧”和“寂寞”是不可能的事。你愈想逃，这两种情绪愈容易紧紧跟随你。“恐惧”和“寂寞”只会更加困扰你。

那么，在每天的生活中，我们又该如何面对这两种威吓自己的情绪呢?请放心吧，这并不是太难。首先，你绝不能逃避，要坦然接受。你得去承认那些潜藏在自己心中的“恐惧”和“寂寞”。更进一步地说，你只要和这两种感觉当朋友就行了，就把它们想作是理所当然会出现的情绪吧。

本书的内容都是能够帮助你与“恐惧”和“寂寞”交朋友的一些思考方向与想法，以及一些与它们和平共处的方法。这些小秘诀可以帮助你认知到，如果你想活出自己的本色，你就得像朋友一样去爱这两种感受。如果能和“恐惧”和“寂寞”建立较为良好的关系，你的心便能时时保持平静。渐渐地，你不会再苛责自己，也能够宽恕他人，这想必会成为你迈向幸福的一小步。

请秉持诚实的态度去面对自己心中那些尽可能不想承认、不想去面对、只想蒙蔽过去......乍看之下倾向负面的“恐惧”和“寂寞”吧。你可以由此了解自己的弱点，也能因此原谅自己。这么一来，你紧绷的身体便能放松下来，一定会变得轻松许多。然后，好好地珍爱这两种感受吧。因为你愈爱它们，“恐惧”和“寂寞”愈能成为足以守护你的强大力量。

为了帮助读者更容易理解，在本书中我会把“恐惧”一词以“不安”来替代。这点还请大家理解。

成功的别名叫失败
序
本书的实用方法
第一章 去凝视那“两件事”
01 给对将来感到不安的你
02 给没有自信的你
03 给需要别人肯定的你
04 给想要朋友的你
05 给戒不掉快乐的你
本章总结课题
第二章 去接受那“两件事”
01 给害怕失败的你
02 给胆小的你
03 给害怕孤独的你
04 给不愿变老的你
05 给害怕疾病的你
本章总结课题
第三章 去原谅那“两件事”
01 给不想被讨厌的你
02 给想自痛苦中逃离的你
03 给不愿失去的你
04 给害怕贫穷的你
本章总结课题
第四章 去爱那“两件事”
01 给在意外表的你
02 给讨厌自己的你
03 给为生育感到苦恼的你
04 给为生育感到苦恼的你
05 给对一切都感到不安的你
本章总结课题
编后记 关于松浦弥太郎