曾医生让你早知道2

碳酸饮料是怎么毁掉你的牙齿的？
隔夜冷藏西瓜能不能吃？
天天吃肉，你却不知道什么肉应该多吃！
熬夜以后如何补觉？
手指末端肿大是多种疾病的标志
跷二郎腿会影响生育能力吗？
适量饮酒可以疏通血管吗？
防治幽门螺杆菌，主要是要防范你最亲近的人！
脱发到底怎么治才有效？
打响“保胃战”，远离胃癌！
……
千万别让小病小痛缠上你，
不爱惜身体的时候，疾病也不会怜惜你！
继《曾医生让你早知道》畅销后，曾医生重磅推出第二本新书，继续分享和传播大健康领域的硬核医学科普。
这是一本远离常见病的健康指南，健康常识早知道，拥有不生病的体质。很多常见病其实完全可以避免，只要人们改变不良生活习惯。协和医学博士、朝阳医院曾医生用活泼有趣、通俗易懂的文字，讲述硬核科普，让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。书中从正确饮食、健康生活方式、急救常识、预防常见病、基础医学知识、远离癌症等6大核心内容，讲述84个健康真相，结合40多幅生动的插图，让读者一看就懂，掌握实用的健康常识，不再随意造自己的身体和健康，赶跑小病小痛，远离常见病。

普外科曾医生：
本名曾维根，北京协和医学院肿瘤学博士、北京朝阳医院普外科主治医师、医学科普达人。擅长的领域包括胃癌、肠癌、痔疮、疝气等普外科常见疾病，以及其他大众医学健康问题。
从2017年开始，曾医生在网上进行医学科普，现在全网关注量达800多万。曾医生擅长用活泼有趣、通俗易懂的文字讲述简单实用的硬核医学科普知识，让没有医学背景的普通读者都能理解，帮助大众树立科学的健康观念，远离伪科普和常见疾病。
因为说话太快，曾医生还被网友调侃为“派克曾医生”，已出版图书《曾医生让你早知道》。

◆北京协和医学院肿瘤学博士、朝阳医院主治医师、医学科普达人曾医生重磅新作
◆科普6年，全网800多万关注，视频播放累计超7亿次
◆不良生活习惯造成的疾病，别想着靠药来解决。懂点健康小常识，拥有不生病的体质
很多常见病其实完全可以避免，只要人们改变不良生活习惯，别再随意作自己的身体和健康，当你不爱惜身体的时候，疾病也不会怜惜你。曾医生用活泼有趣、通俗易懂的文字，讲述硬核科普，让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。

◆84个健康真相，硬核科普，贴近生活，远离常见病
书中从正确饮食、健康生活方式、急救常识、预防常见病、基础医学知识、远离癌症等6大核心内容，讲述84个健康真相，让读者一看就懂，掌握实用的健康常识，赶跑小病小痛，远离常见病。

◆一本守护全家人健康的枕边书。听医生的话，你就能更年轻，不生病，少吃药！
◆老少皆宜，健康时当做有趣科普来看，生病时当做指南来看。千万别让小病小痛缠上你
◆ 双色印刷，内文含40多幅手绘漫画，图文并茂，轻松学习，一看就懂

自 序

各位朋友大家好，我是普外科曾医生，北京协和医学院博士、三甲医院主治医师，另外还有一个重要的身份——医学科普达人。
这段自我介绍，跟我第一本书中的一样。《曾医生让你早知道》出版短短半年以来，我的工作和生活都没有什么变化，我还是正常上下班，利用业余时间做医学健康科普，在网上回答读者提出的问题。初心未改，我还是希望把自己学到的医学知识以视频、图文的形式传递给更多人，让大家多懂一点健康知识。
第一本书出版后，我得到了更多读者朋友的关注，收到了很多评论和留言，这些我都看了，我非常感谢大家的支持。让我没预料到的是，很多读者朋友把我的书送给了自己的父母或其他长辈，并且他们看得津津有味，说能看懂，这本书改变了他们以往一些错误的健康认知。这让我非常开心，一方面是因为关注我的读者大多是在外地求学的学生和在异乡工作的上班族，他们能想到关心长辈的身体健康，让我很感动；另一方面是因为长辈能看懂，觉得有用，让我觉得自己的科普工作非常有意义。
同时，这也启发了我，让我想到以后做医学科普要注意让主题更加贴近日常生活，要注重实用性，要用更通俗易懂的文字把健康知识讲明白，真正做到让7～99岁的人都能读懂我的书。我会继续努力的。
自第一本书出版后，不断有读者发私信问我什么时候出第二本书，说一本书不够看。我原本计划写一本关于胃肠道养护的科普书，这跟我现在的工作密切相关，但现在我每天除了工作和根据大家当下集中关注的医学问题做科普外，并没有更多的时间用来写作，所以这本书的进度会慢一点，但我会尽量挤时间写，争取早日完稿。与此同时，我收到一些读者的反馈，说第一本书里关于日常生活的健康科普内容篇幅不多，希望多看到一些与各类常见病相关的文章，所以就有了这本《曾医生让你早知道2》。与第一本书相比，这本书的实用性会更强。
俗话说病从口入，很多疾病的出现是跟人们的不良生活和饮食习惯有关的。比如爱喝碳酸饮料，容易引发牙齿方面的疾病；爱吃肉却不知道什么肉应该多吃，可能导致痛风甚至癌症；长期服用阿司匹林，可能导致胃穿孔；年轻人得胃炎，主要是不良生活和饮食习惯造成的……除了正确饮食、健康生活这两个主题外，这本书还包括急救知识以及其他医学常识等内容。这些实用的小知识，看起来很简单，但写作时却要查阅很多资料，这于我也是再次学习的机会。
写作这本书，我主要是想传达一个观念：年轻的时候要爱惜身体，重视健康，别等生病了靠药物或手术来恢复健康，一定要养成健康的生活习惯，从而远离疾病。这本书的大部分内容来源于我之前在网上发布的视频，但在视频的基础上增加了一些资料，结合最新的医学研究进展和观点对内容做了修订，还配了插图。希望这些内容从视频变成书本后，能更易理解，更有趣，让没有医学背景的普通人都能看懂；希望这本书成为一本老少皆宜的科普书。
喜欢我的医学科普视频的朋友，如果想拥有一本能随时翻阅的书，学习靠谱的健康知识，那么这本书可以当作你的枕边读物。大家也可以把这本书送给父母或其他长辈，当作家庭健康读物！
我愿做大家身边的医生朋友，愿大家都身体健康！

普外科曾医生
2022年5月

自序
第一章 正确饮食，吃对少生病

常温牛奶和冷藏牛奶，哪种更好？ / 002
碳酸饮料是怎么毁掉你的牙齿的？ / 004
隔夜冷藏西瓜能不能吃？ / 008
鲍鱼、鱼翅、燕窝、海参，营养价值高吗？ / 011
吃草莓会得流行性出血热？ / 013
不小心吞下的枣核竟把胃肠道扎穿了 / 016
食疗丰胸真的有效果吗？ / 018
吃素的风险你一定要知道 / 020
中国人不适合喝冰水？ / 023
为什么你喝水都胖，别人却怎么吃都不胖？ / 025
改变一下饮食顺序，你就可以变瘦 / 029
只爱吃肉，不吃鸡蛋和牛奶，对身体有影响吗？ / 031
天天吃肉，你却不知道什么肉应该多吃！ / 034
我们每天摄入的蛋白质真的不够吗？ / 038
不吃晚饭可以减肥，还能改善血糖指标？ / 041

第二章 健康的生活方式

靠晒太阳补充维生素D，你就不怕晒黑吗？ / 046
大油头怎么办？ / 051
女性在生理期不能洗头，不能碰冷水？ / 053
三个关键地方不洗，等于无效洗澡 / 055
上火的时候千万不要亲吻他人，会传染病毒 / 058
把家里的盐换一换，就可以降血压 / 060
电子烟可以用来戒烟吗，有没有危害？ / 067
确认过眼神，蚊子最喜欢你这样的人 / 071
被蚊子咬得全身是包，你会正确处理吗？ / 075
如何快速解决口臭问题？ / 079
打嗝的时候有口臭，是不是因为憋住的屁逆流了？ / 081
你的胃炎都是自己折腾出来的！ / 084
脚气为何反复发作？ / 087
脚臭太让人难受了，应该怎么办？ / 092
内裤总是湿湿的，还有臭味，是怎么回事？ / 094
你知道减掉一斤脂肪，要做多少运动吗？ / 097
每天睡多久合适？ / 099
熬夜以后如何补觉？ / 102

第三章 救命常识早知道
学习正确的心梗急救办法，关键时刻可以救命！ / 106
阿司匹林不可胡乱吃，副作用你一定要知道！ / 113
高烧三周不就医，这位患者的教训太深刻了！ / 116
除了性行为，这些行为也可能让人感染艾滋病 / 119
手指末端肿大是多种疾病的标志 / 121
皮肤上的大痘痘里挤出来的东西那么臭！ / 124
被鱼刺卡住了怎么办？ / 126
酒后憋尿，膀胱炸了 / 130
吃了三年酵素，肠子都变黑了 / 132
小小的胆囊结石差点要了他的命 / 134
被蜱虫咬伤后，急救处理很关键 / 138
大肠包小肠是种病，不治很危险 / 141


第四章 学习基本的生活保健常识
长白头发怎么办？ / 144
跷二郎腿会影响生育能力吗？ / 148
睡觉时身体突然抽搐一下，是大病的征兆？ / 150
适量饮酒可以疏通血管？ / 153
不小心把鼻涕咽下去了，会不会造成感染？ / 158
老寒腿发作了怎么办？ / 160
崴脚了怎么办？ / 164
危险，千万不要这样催奶！ / 167
产后肚子还是很大？要警惕腹直肌分离！ / 169
胃食管反流怎么办？ / 171
去体检时不要犯这些错误 / 176


第五章 懂点医学知识，预防常见病
鼻炎反复发作？医生教你一个小妙招 / 180
防治幽门螺杆菌，主要是要防范你最亲近的人 / 183
脱发到底怎么治才有效？ / 189
不到1厘米的尿路结石，让人疼得死去活来 / 196
尿路感染怎么办？ / 201
尿酸高怎么降？需不需要吃药？ / 204
做直肠指诊并不痛苦，不要拒绝这个检查 / 207
切除肠息肉原来这么简单 / 208
屁股上毛太多，一定要注意！ / 211
得了肛周脓肿，术前生不如死，术后怀疑人生！ / 215
拉不出屎来不要硬拉，否则小命可能没了！ / 218
肛裂和脱肛应该怎么治疗？ / 220
做完手术经常肚子疼？很可能是肠粘连 / 223
为何你的痛风反复发作？因为你管不住嘴 / 226
暴雨过后要小心这些疾病 / 228
暴雨过后容易出现感染性腹泻 / 230


第六章 远离癌症
脂肪肝会不会癌变？应该怎样治疗？ / 234
出现这四个症状，表明你的肝脏出问题了！ / 238
想在早期发现肝癌，请记住做这两个检查！ / 241
这样做，脂肪肝和高尿酸血症都好了 / 243
检查一下你的卵巢储备功能，卵巢早衰早知道 / 245
没想到吧？其实男女都应该打宫颈癌疫苗 / 247
儿童易患白血病，父母要警惕！ / 252
长期抽烟，可能同时得两种癌症 / 254
打响“保胃战”，远离胃癌！ / 257
三天不放屁，一查居然是晚期肠癌！ / 260
女性防癌体检应该这样做，准确又省钱 / 262
男性防癌体检这样做 / 268

参考文献/ 271