超实用记忆力训练法

吴帝德

世界记忆大师

第22届伦敦世界脑力锦标赛中国总冠军

“中国超级大脑人才库”成员

《*强大脑》选手教练

《懒人秒记英语单词》系列作者

他的记忆成绩如下：1小时记忆1800个无规律数字

35秒正确记忆一副扑克牌

1小时正确记忆18副打乱顺序的扑克牌

15分钟记忆150个随机单词

3天倒背如流《道德经》八十一章全文

他曾成功指导小学生一天记完六年级上下册语文课本

指导学生一天记完高考大纲英语单词

指导学生三天记完《道德经》全文

如果你在本书的阅读中遇到疑问，或者在平时的工作和学习中遇到无法解决的记忆难题，请发邮件给我，我将尽最大努力为你提供帮助。我的邮箱是：[email protected]

　　发散、转化、动态、连接
　　世界记忆大师、《*强大脑》第三季选手的记忆秘诀大公开
　　《超实用记忆力训练法》
　　英语单词记忆、历史知识记忆、地理知识记忆、公式记忆、诗词记忆、考研知识记忆、职业知识记忆、名字记忆、个人信息记忆、数字记忆、思维导图、世界脑力锦标赛……
　　超强大脑的秘密——一切尽在《超实用记忆力训练法》

我认为，“运动”是世界上一切事物的根本，没有绝对静止的事物。宇宙在膨胀，星球在转动，植物在呼吸，动物在代谢，地球内部在释放能量，电子在分子内部不停地旋转，一切事物都遵循着规律在变化。这当然不是物理课本，这是一本关于大脑、关于记忆力的书，接下来我将要讲到大脑的“运动”。

　　写这段文字的时候我正听着音乐坐在高铁上，看着窗外的醉人红叶、湛湛蓝天、悠悠白云以及忽隐忽现的民居。我特别享受边移动边看风景边思考的运动状态，这像是一种给大脑充电的过程，灵感像泉水般地涌现。我们大部分时间生活在千篇一律的忙碌状态中，为工作为生活去同样的地点做同样的事情，慢慢地，大脑逐渐适应了这种惯性，我们便开始靠这种忙碌状态中建立的条件反射或者本能去执行工作，这时，大脑开始变得浅思考，甚至越来越懒惰。

　　当你对自己的记忆力开始缺乏信心的时候，说明你的大脑目前的思考方式不足以完美地解决工作、学习或者生活中遇到的问题，你可能需要了解一些新的思考方式。举个简单的例子，试想在一个宴会上你认识了几个新朋友，其中一位姓蒋的先生希望和你有生意上的合作，宴会过后你想再深入和他交流的时候却怎么也想不起他的名字，这可能给你带来尴尬甚至危机。原因是这样的，“蒋”字在这里除了表示姓名以外并没有包含其他意义，大脑很难接受无意义的事物，如果我们将“蒋”字想象成有形的“奖状”，在大脑当中虚拟构建一幅“这个人拿着一张奖状笑呵呵”的画面，也许你就有了更深刻的印象。

　　这就是我要说的大脑的“运动”，它包含了高效记忆的所有秘密——发散、转化、动态、连接。“发散”是说我们把“蒋”字通过谐音想到了“奖状”；“转化”是说用“奖状”代替了无意义的“蒋”字来记忆；“动态”是说拿着奖状这个动作；“连接”则是指将这个人和奖状通过拿的动作产生联系，通过这四步，我们以往的死记变成了一幅生动的画面。所以，提高记忆力的方法简而言之，就是将原来“静止”的思考方式转变成“动态”的思考方式，当你习惯这种动态思维的时候，你就已经拥有了超强的记忆力。

　　最后，我希望这是一本既感性又理性的书，感性是说我们必须充满感情，感情的触角会帮助我们提升记忆力；理性是说我们必须清晰思维，通过敏锐的思考和学习去提高记忆力。翻开这本书是你我的缘分，就如我第一次与记忆术结缘。记忆术的学习是一段美妙的旅程，它将通往一个充满智慧的崭新世界，踏上这段奇妙之旅，你的人生将会与众不同。

　　吴帝德

　　2015年11月于成都

第一部分　了解大脑
第一章　如此健忘→002
第1节　发生在身边的遗忘→002
第2节 　为什么会遗忘→011
第3节　了解大脑→013
第4节 　对记忆术的错误理解→016
第二章 　给大脑做准备运动→020
第1节　为什么要冥想→020
第2节　α波调整状态→022
第3节　大脑的准备运动→024
第三章　大脑测试→032
第1节　记忆力测试→032
第2节　注意力测试→037
第二部分　闭关修炼
第四章　提升记忆力的基本功→042
第1节 　思维发散→042
第2节　动态联想→048
第３节　特征转化→052
第4节　创造连接→063
第五章　打造思维工具→070
第1节　伴随一生的工具——数字锁链→070
第2节　万能的大脑GPS——记忆宫殿→079
第3节　记忆的绝招——左右开弓→090
第4节　创新与整理的利器——思维导图→109
第三部分　运用提高
第六章　记忆实战广场→124
第1节　考试类→124　　
第2节　职场类→147　
第3节　生活类→174
第七章　脑力竞技的世界→191
第1节　精彩的顶级赛事→191
第2节　突破记忆极限的经验谈→198
后　记→206

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