程凯养生说

头痛、头晕、耳聋、耳鸣、脱发、鼻炎、牙疼、口干、口苦、痤疮……

心脉瘀阻、心下痞满、心肾不交、五心烦热、心慌心悸、胸闷气短……

打嗝、胃酸、腹胀、腹痛、结节、囊肿、增生、抑郁……

落枕、手麻、肩颈不适、腰突、腿寒、静脉曲张、心血不足、肾虚腰疼……

遇到这些问题该怎么办？

程凯教授教您小妙招，通过日常养生来解决身体上的“疑难杂症”！

本书基于程教授丰富的针灸临床经验，以及此前所录制的数百集优秀的音视频科普节目内容，以“从头到脚谈养生”的逻辑，针对当前热点健康问题，用通俗的语言为读者讲授中医治病、防病、养生妙招，解答疾病问题，帮助读者理清疾病的发病原因以及科学的防治方法，将复杂的治疗过程拆解为简单的知识点、小妙招，教会读者如何用中医知识来防治一些日常疾病，如何在日常生活中进行养生，引导读者走上健康之路。

程凯，医学博士，北京中医药大学教授、研究生导师。国家非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人，国医大师程莘农院士嫡孙。

中国科协穴位保健方法首席科学传播专家，北京市健康科普专家。中国针灸学会常务理事、耳穴诊治专委会主任委员、腧穴分会副主任委员，北京健康文化促进会理事。教育部新世纪优秀人才，北京市教学名师，北京市课程思政教学名师。教育部高等学校中医类专业教育指导委员会《经络腧穴学》课程联盟理事长，国家虚拟仿真教学实验项目负责人，国家一流本科课程《经络腧穴学》负责人。

受邀在央视《健康之路》《天涯共此时》《文明之旅》，江苏卫视《万家灯火》，北京卫视《养生堂》，山东卫视《养生》等优秀健康栏目参与录制了数百期中医健康科普节目。受国务院侨办之邀，连续十年作为主讲专家赴美国、英国、加拿大、澳大利亚、法国、新西兰、奥地利、匈牙利等国家参加“文化中国61名家讲坛”中医巡讲活动。

微博粉丝300万，头条号与抖音粉丝300万。

61程氏针灸传承，经典权威认可

程凯教授，国医大师程莘农院士嫡孙,国家非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代承人。中国科协穴位保健方法首席科学传播专家。北京卫视《养生堂》、央视《健康之路》、山东卫视《养生》等电视栏目特约主讲专家。

61从常见症状/疾病入手，找准经脉与穴位

本书针对生活中常见的近100种高发病症和亚健康状态，从人体的生理学结构入手，系统讲解十四经络130余个穴位的知识，从经与络、血与气、阴与阳、虚与实等多角度分析疾病产生原因，教大家对症进行“分经辨证”。

61用简单操作来养生，全家老小都适合！

程凯教授不仅教大家认清疾病的源头，还对症讲解中医防病、治病小妙招，介绍了40余种实用的日常保健方法。无论是体弱的老人、儿童，还是患有“职业病”的职场打工人，又或是希望改善身体状况的女性朋友，都可以从书中受益。

61头面、脏腑、躯干，分区解决问题

本书将全身的问题从上到下进行汇总，分为 “头面五官”“脏腑综合”“四肢躯干”不同的分册，系统介绍身体各部位病症与穴位、经脉的联系，使用更方便。无论是头疼脑热、腰酸腿疼，还是心、肺、脾、胃、肝、胆、肾等五脏六腑的问题，在书中都可以找到答案。

61套装赠送“十四经脉彩色图谱”

内文配有穴位和操作图片，专色印刷，凸显品质。套装赠送“十四经脉彩色图谱”，帮助读者系统认识经脉与穴位。

61 “喜马拉雅” 同名有声读物，边听边做轻松学

“喜马拉雅”平台同名有声读物《程凯养生说》已上线百余节音频课程，音频累计播放量近20万。课程第1辑至第5辑已完成播出，第6辑正在更新。扫书后二维码可试听课程。