成为更好的自己：许燕人格心理学30讲

为什么说“性格决定命运”“江山易改，本性难移”？

人为什么会焦虑，抑郁，甚至出现分裂人格？

怎么样看待人性善恶的问题，好人也会做坏事吗？

为什么面对同样的人生磨难，有人自强不息，有人一蹶不振？

为什么成年人的问题会在童年找到根源？

......

我们所关注的诸多人生问题，都与人格心理学的知识息息相关。如果说心理学能够揭秘人生，那么破译工具一定是“人格心理学”。

中国最好的心理学院系之一北京师范大学心理学部教授、博士生导师许燕老师，结合30余年的的教学和研究经验，带你走进浩瀚而神秘的系统——人格。

许燕教授倾囊相授，通过人性哲学、人格测评、人格改变、人格失常、人格成因等8个知识模板、30讲的内容，帮助你科学学习系统的人格心理学知识，洞察并建构自我成长的方法论，化知识为实用，提升人格魅力，成为更好的自己。

为什么学习人格心理学如此重要？

人格心理学是研究一个人所持有的行为模式的心理学。它是心理学学科体系中注重从整体的视角探究人性本质的一个分支，它以人性及其差异作为其核心，研究对象是作为整体的人。

正因为如此，人格心理学才被视为人生的哲学，因为它对人生的思考具有指引价值。

本书内容由许燕教授在【豆瓣时间】同名精品课程内容基础上，亲自进行了3次认真而细致的修订而成。

许燕教授，中国心理学界享有盛誉的著名心理学家，中国社会心理学会前任会长，中国Z好的心理学院系之一北京师范大学心理学部教授、博士生导师，曾任北师大心理学院院长，是集聪慧与美丽于一身的教授，教授人格心理学30余年，学生们赞誉许燕老师的课程内容深刻，有人文关怀。

出版《人格心理学》《人格谜题》《人格解码》《实用心理学》、《压力管理策略》《心理咨询与治疗》《让孩子人格出众》等教材与著作30余部，发表论文230余篇。

许燕老师非常热爱人格心理学的教学事业，她说：“我的职业使人们了解自我，理解他人，塑造健康的人格，展示人格的力量，获取Z佳成就、创造美好未来！”

(1)中国心理学专业排名靠前的北京师范大学心理学部许燕教授30余年教学经验浓缩而成的人格心理学通识课，专门为普通大众读者而写，通俗易懂；

(2)许燕教授倾囊相授，从人性哲学、人格测评、人格改变、人格失常、人格动力、人格成因等8个知识模板、30讲的内容，帮助你科学学习系统的人格心理学知识；

(3)许燕教授通过充满人性关怀的语言，向我们娓娓道来“人格密码”，帮助我们进行自我洞察并建构自我成长的方法论，化知识为实用，提升人格魅力，获得更佳成就，成为更好的自己。

(4)本书内容是许燕教授在【豆瓣时间】同名精品课程内容的基础上，亲自进行了3次认真而细致的修订，以确保向你提供优质和科学的知识内容。

(5)随书附赠【豆瓣时间】同名精品课程优惠券。

一次内心世界的探险

揭秘你的人格魅力

讲授人格课程30余年，诠释人格是我的专业。我的职业是帮助人们了解自我，理解他人，塑造健康的人格，展示人格的力量。人格心理学已经成为我的生活方式，融化在我的生活中。

有人会说，魅力只属于伟人、名人，属于荧屏上的明星、舞台上的模特、畅销书作家，还有《感动中国》里的榜样们，总之不属于平常人。其实，它属于所有人！人各有不同，没有生来成功的预设。你是你人生的设计师与践行者，对人生的思考不同，就会走出不同的人生道路。探索自己，做最好的自己就是你的魅力所在。

人格心理学家的许多理论观点都是对人生问题的解答与思考。人格心理学告诉我们，人与人是如此的不同，但我们不仅应该知道如何描述这种不同，还应该知道其原因，以及如何看待人与人之间的差异，如何塑造人生。

通过学习人格心理学，你可能会重新思考一些之前没有重视过的问题，比如：

怎样看待人性善恶，好人为什么也会做坏事？慈悲的救助与残酷的伤害为什么可能是同一人所为？这些属于人性哲学的问题。

你可能会掌握一些洞察人心的方法，比如：

一位心理学家会怎样识人？应该如何分析自己和他人的性格特征？林黛玉为何多愁善感，哈姆雷特为何优柔寡断？这些是人格结构的问题。

你可能会更理解那些困扰自己已久的问题，比如：

人为什么会焦虑，甚至抑郁？这可怕吗？困扰着每个人的压力，属于心理疾病吗？这些心理疾病可以被治愈吗？这些是人格失常的问题。

江山易改，禀性难移，人可以脱胎换骨吗？意识到自己的不足后，人可以通过努力改变现状，逃脱困境吗？这些是人格改变的问题。

诸多的人生问题，诸多的人生解答。每一个问题都与人格心理学的知识息息相关。正因如此，人格心理学被视为人生的哲学，因为它对人生的思考具有指引价值。它将成为一件生活中的工具，帮你凿开一个贴近他人、理解自己与世界的入口。那些真正希望了解自己，想要变得更优秀，从而塑造自己未来的人，需要人格心理学知识作为基石。

很多心理学爱好者，对心理学最初的了解来自心理咨询，关注的是病态人格。其实，病态人格的形成只是少数人的心理反应，90%的人是正常人，其心理建设的目标是健康人格的发展。所以，心理学要关注成长而不是停滞，要关注优势和潜能，而不是弱点和局限。

人格如同人生绚丽多彩的画卷，人们要用一生来描绘它。心理学家卡尔·荣格（Carl Jung），把人格形容为“一个浩瀚而神秘的系统”，而人生最大的探险，就是对内心世界的探索，这种探索是一项终生的事业。让我们一起站在弗洛伊德等心理巨人的肩膀上，纵观人生，做更好的自己。

魅力人格，绚丽人生。由于人格心理学涉及人生经历与思考，因此在阅读此书时，你要边阅读边思考，才能有所感悟。愿你读完这本书后，能够掌握人格心理学知识，增添人格魅力，绘制出属于你的最美的人生画卷。

导语　一次内心世界的探险 | 揭秘你的人格魅力1

第一部分·人生英雄，命运殊途

第1讲　弗洛伊德的冰山一角 | 人格心理学鼻祖的故事6

第2讲　内在我与外在我的角力 | 人生舞台上的演员16

第3讲　成为主宰自己命运的英雄 | 人格决定命运24

第4讲　阳光下必有阴影 | 人格暗影与暗黑人格30

第二部分·因为不同，所以可爱

第5讲　人心不同，各如其面 | 人格差异性40

第6讲　世上独一无二的你 | 人格典型性47

第7讲　转动你的人格魔方 | 人格的调控55

第8讲　探索你的内在人格特质 | 心理元素周期表63

第三部分·江山易改，禀性难移

第9讲　一个像夏天，一个像秋天 | 气质类型72

第10讲　一朝被蛇咬，代代怕井绳 | 集体无意识79

第11讲　超越自卑的一生 | 自卑发展的双路径87

第12讲　童年是成人之父 | 童年经历之殇95

第四部分·几个世界，几种人心

第13讲　三面夏娃 | 异常人格与健康人格106

第14讲　横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛 | 人格的多元性113

第15讲　透明边界线 | 心理疆界120

第16讲　不要停留在过去的世界 | 人格停滞与人格倒退128

第五部分·一眼看世界，一眼看自己

第17讲　自知与他知 | 乔哈里窗138

第18讲　生命如同洋葱，剥开伤痛时你会流泪 | 自我探索145

第19讲　你不可被教 | 自我觉知力154

第20讲　如何从焦虑中撤回到内心世界 | 静入心灵162

第六部分·接纳自己，塑造自我

第21讲　镜中画像 | 人格的主体我与客体我172

第22讲　只有对痛苦不敏感，才能对快乐更敏感 | 心理雷区180

第23讲　设计人生的策略 | 短板效应与长板效应188

第24讲　棉花糖实验的预测效应 | 延迟满足能力196

第七部分·三种人生，共筑未来

第25讲　乐观决定幸福人生 | 人格金三角之一206

第26讲　坚韧决定成功人生 | 人格金三角之二214

第27讲　希望决定有效人生 | 人格金三角之三221

第八部分·人生迷思，答疑解惑

第28讲　人格是稳定的还是可变的 | 人格稳定性230

第29讲　中年危机，我们为何总是焦虑 | 人生转折236

第30讲　爱的艺术 | 爱情心理学241

结束语 | 积极心态提升人生格局251