大脑减压的子弹笔记法

　　为什么风靡全球的子弹笔记，最终变成杂乱无章的待办清单?

　　为什么尝试过时间管理，最终还是回到了高压、拖延与缺乏成就感的状态?

　　其实，只要彻底完成一次整理和规划，就很难恢复到混乱的状态。

　　所以，关键是要打造一个完整、无压的100分笔记系统!即使缺乏意志力和兴趣的人，也可以依靠支援系统，让自己有效地管理时间，甚至进一步激发内在的潜能和热情。

　　在碎片化时代，《 大脑减压的子弹笔记法》帮你让学习、工作和生活更有规划、更高效。全书分为理念和实践两部分，让你能够聚焦自己的关键目标，构建高效的项目系统，整理工作和日常，有效地规划出一颗颗真正有威力的子弹，使有限的时间和精力发挥出大的价值，减轻大脑压力，让你的工作和生活井井有条。

　　黄钟毅（笔名：电脑玩物 Esor）/著

　　知名讲师，经常受各大院校、企业邀请演讲或开设公开课程，讲课累计达300多场。曾接受《经理人》《商业周刊》《远见》《30》等知名杂志专访。其博客每日阅读量高达7万，累计浏览量已突破1.7亿人次，文章频见于经理人、商业周刊和关键评论网等各大媒体网站。

　　另著有《笔记思考术》《印象笔记：100个做笔记的好方法》《比别人快一步的Google工作术》等畅销书籍。

　　★一个人成长最快的方式，就是聪明地记笔记

　　·初入职场的新人，让你的成长比同龄人更快一步；

　　·30岁的基层工作者，建立你的目标和管理思维，向高层迈进一步；

　　·中层领导者，工作项目多、家事多，让笔记系统帮你统筹人生；

　　·高压工作者，大脑常常感觉混乱与爆炸，情绪压力大，临时任务层出不穷，利用工具与系统，释放压力，有效完成工作。

　　★5G时代高级效率指南，帮你构建大脑的随身U盘

　　零散的子弹笔记解决小问题，利用系统规划出每颗子弹笔记，发挥子弹的大威力。快：让你的效率100%提升，为大脑减压；

　　狠：专注下一步行动，拒绝杂事干扰；

　　准：用有限的精力和时间创造最有价值的成果。

　　★彻底告别“瞎忙”，统筹时间、掌控人生的高效手册

　　本书结合时间管理思维+高效逻辑，结合易操作的子弹笔记，让你跳出日常的杂事、琐事，站在高维层面，用最少的时间完成更多的人生目标。

　　★拥有10年职场高效经验，3年反复实践，学员实证有效

　　作者黄钟毅是知名职场专家，10年专注研究提升工作效率，经常受院校、企业邀请演讲，其博客每日阅读量高达7万，无数人从他的文章中获益。

　　★无负担的自我管理，学会主动工作和生活，享受复利人生

　　这套笔记系统易实操，可复制用于其他项目，可减轻大脑的信息、决策、管理等压力，快、狠、准的任务管理系统还可激发行动力，主动打造想要的人生。

第一章 如何让时间管理真正有效？

1-1 尝试过各种时间管理方法最后都无效？

1-2 建立系统，看似困难，其实很简单

1-3 子弹任务系统想要达成的三个目标

第二章 建立什么样的任务管理系统？

2-1 以少驭多，建立你能够驾驭的系统

2-2 行动关联、任务拆解、项目整合的系统

2-3 主动提示什么时候不遗漏事项的系统

2-4 知道每一个当下最佳行动的系统

2-5 为什么我选择用印象笔记架构这个时间管理系统？

第三章 把“任务”演化成“子弹”

3-1 一个任务，一则笔记，一颗子弹

3-2 如何在印象笔记中拆解、整理任务

3-3 拆解下一步行动的具体操作技巧

3-4 如何在印象笔记中快速撰写简洁有效的行动描述？

第四章 任务子弹“组织”成项目系统

4-1 可以专注目标的项目管理系统

4-2 巧用印象笔记的“标签”功能

4-3 会用印象笔记“复制笔记链接”功能安排目标流程

4-4 如何处理项目的参考资料？

第五章 如何让项目系统没有遗漏？

5-1 “ 排程”让任务、行动出现在该出现的位置

5-2 为笔记加上真正有效的“时间提醒”

5-3 这是一个什么样的项目管理流程？

第六章 如何优化时间管理系统

6-1 我们可以掌控的是目标选择与时间情境

6-2 真正需要整理的是：哪些是重要的以及如何行动

6-3 情境标签一：建立工作流程，优先权重与进度

6-4 情境标签二：设计你的空闲时间与行动情境

6-5 利用印象笔记建立任务的“自动透视”

6-6 收集箱与笔记本功能，如何应用在任务管理中？

第七章 选择每周每日的子弹行动清单

7-1 如何一次性列出每周的子弹行动清单？

7-2 每日行动清单的“123 原则”

第八章 这是一个帮助自己越来越有效率的成长系统

8-1 子弹日记，串联计划、执行与反省的循环流程

8-2 子弹时间管理的演化哲学