低GI饮食法

书籍作者：[加] 里克·盖洛普	ISBN：9787571310899
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：4381
创建日期：2021-02-14	发布日期：2021-02-14
运行环境：PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板

内容简介

《低GI饮食法》10周年纪念版来了

减肥挨饿又难瘦，三餐不知怎么吃

超简单！一路跟着“食物红绿灯”

快速选出自己喜欢的“绿灯食物”

就能把吃出来的脂肪吃回去

帮你实现真正的“低糖饮食”

在减肥的路上饱腹前行

减肥能否成功，还和你的性格有关

四大减肥者性格类型，看你属于哪一类

为你揭开以往减肥失败的深层原因

从此逃脱复胖魔咒，持续瘦身一辈子

低GI饮食法将通过这些改变你：

?? 3个初始阶段的减重准则 ?? 4组轻松减重的基本膳食

?? 10个实践低GI饮食法的诀窍 ?? 10个必须避免的饮食坏习惯

?? 9个克服情绪化饮食的妙招 ?? 12种亲手烹饪减肥餐前的准备

?? 12类容易操作的低GI食谱 ?? 9个在快餐店点餐的聪明选择

?? 9个应对各类风格餐厅的点餐妙招 ?? 10个在外就餐的实用饮食窍门

?? 7个激励瘦身的重要指标 ?? 3个解决嘴馋贪吃的有效方案

?? 4条开始锻炼前的重要提示 ?? 10条低GI饮食法的黄金守则

作者简介

毕业于牛津大学

任加拿大安大略省心脏与脑卒中基金会主席15年

“低GI饮食减肥法”创始人，将血糖生成指数（GI）从血管病和糖尿病的病理中，引入减肥领域

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短评

年初在家办公长了10斤肉，整个人胖了一圈，本以为能外出活动了就能瘦下来，结果还是太天真。面对拖延的进度，想去运动也是真心没时间，没心情，焦虑还让我吃得更多了……最后还是决定抓住减肥季的尾巴赶紧买本减肥新书看看，所以就入手了这本《低GI饮食法》。我是被“吃对食物自然瘦”这句话吸引的，感觉自己平时吃外卖太多，所以一直瘦不下来。这本书里最吸引我的地方就是色彩鲜明的食物表了，作者叫它“食物红绿灯”，真的是...

2020-07-23

低GI饮食法

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