更好更年期 北京协和医院妇产科主任医师陈蓉 24年临床经验总结 中老年女性 养生防病必备书籍

为什么出版这本书：
1.更年期不仅是医学议题，也折射出女性的社会地位，女性的自我定位和价值体现以及新时代的家庭伦理等诸多问题。

2.在现代医学的护佑下，中国女性平均寿命接近80岁，更年期问题于是成为了困扰女性，甚至困扰全社会的大问题。

3.现实生活中，对更年期的污名化，往往阻碍了女性的就医求助之路。

4.中老年女性的身心健康，对维护未来老龄社会的和谐稳定拥有重要意义。

本书从一个个更年期妇女病例入手，从探讨女性健康问题，拓展到更年期女性的社会心理困境，将社会舆论大环境与更年期女性的健康问题合二为一，对更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答，更亲民，更接地气。

随书赠送关于女性健康的5节视频课。

陈蓉

北京协和医院妇产科主任医师，教授，北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任。中华医学会妇产科学分会绝经学组副组长，中国医药教育协会生殖内分泌专业委员会更年期教育培训中心主任委员。

许秀华

北京大学生命科学学院遗传学本硕连读。
曾为资深科技记者，医学记者，所作科技报道曾经多次获得省部级新闻奖项。
曾从事儿童科技教育工作。
现任中国科普作协工业科普委员会副主任委员。
两部科普作品曾经获得全国优秀科普作品奖。

我和陈蓉师姐相识已久，人如其文，文如其人。这本书，我的评价是：真正的协和水平，真正的人文关怀，真正的医学科普佳作，真正地在帮助更年期女性及其家人！若你爱妻子，爱母亲，爱自己，千万不要错过此书！
——冯 唐 医学博士、作家


这是一本非常好看的医学科普书，让人越读越愉快。字里行间流淌着亲切柔和与科学理性，像极了临床诊疗中的陈蓉教授。一个个鲜活的女性小故事，行云流水般地串起了更年期女性的各种困窘与化解方案。
——于 康 北京协和医院营养科主任医师、博士生导师、健康医学系主任、临床营养科主任


把病人看作闺密，用清澈流畅的语言，对更年期女性疗其身，慰其心，共其情。同为妇产科医生，读此书，我处处感受到作者的用心。医者仁心，本质是善与爱。愿这本书，把北京协和医院妇科内分泌门诊的善与爱传递给每位妻子、母亲、祖母与外祖母。
——谭先杰 北京协和医院妇产科主任医师、博士生导师

上篇　我知你身痛，我知你心忧
第一章/ 更年期，演化送来的礼物
　　　　 人类外祖母的重要性—004
　　　　 亲历者曰—006
　　　　 围观者云—010
　　　　 知己知彼，未雨绸缪—016
　　　　 回归自我，重塑自己—017
　　　　 你即来之，我便安之—019
第二章/ 更年期，人到中年的驿站
　　　　 做道算术题—024
　　　　 新旧有侧重—028
　　　　 已经更了？—033
　　　　 更完了吗？—037
　　　　 性，请继续—042
　　　　 这是抑郁症—045
　　　　 请关注骨骼—048
太早很不好—050
　　　　 更年要防病—056
　　　　 就医前准备—058
中篇　知医然，更需知医所以然
第三章/ 学点医学：女性体内的悠然岁月
　　　　 胎儿性别在受精卵中就决定了—070
　　　　 每个女胎儿都在悄悄筹划未来—071
　　　　 卵子的成长也是一场生存竞争—073
　　　　 妈妈的子宫是胎儿最温暖的家—075
　　　　 月经，子宫与受精卵无奈错过—077
　　　　 周期性增厚与脱落的子宫内膜—079
　　　　 不断成熟与闭锁中的卵巢卵泡—082
第四章/ 学点医学：小乾坤里的大故事
　　　　 欢喜冤家：雌激素与孕激素—086
　　　　 欢喜冤家：卵泡刺激素与黄体生成素—091
　　　　 激素司令部下丘脑里的“电报”信号—093
　　　　 克制是合作前提，约束是友好的开始—098
　　　　 更年期的性激素变化—100
　　　　 更年期其他激素变化—104
如何知道卵巢在衰老—105
第五章/ 更年期的月经异常
　　　　 周期改变很重要—112
　　　　 血多血少都不好—113
　　　　 孕激素出面止血—118
　　　　 更年期也会怀孕—124
　　　　 异常出血原因多—127
　　　　 更年期癌变风险—136
　　　　 卵巢切还是不切—143
第六章/ 更年期症状：只缘身在此山中
　　　　 心悸心慌，是潮热，还是心脏问题—148
　　　　 情绪烦躁，是抑郁还是焦虑？—160
　　　　 记忆力下降，是睡眠障碍，还是认知障碍？—169
　　　　 肌肉关节疼，是炎症还是骨质疏松症？—176
　　　　 尿频、性交痛，看泌尿科还是看妇科？—186
第七章/ 更年期健康管理
　　　　 我的腰身怎么变粗了？—196
　　　　 如何判断超重与肥胖？—198
　　　　 减肥最关键的是要管住嘴—202
更年期也会营养不良—206
　　　　 更年期运动好处多多—209
　　　　 吸烟坚决地戒掉—210
　　　　 更年期心态情绪调理—211
第八章/ 绝经激素治疗的历史回顾
　　　　 性激素的发现和早期应用—216
　　　　 单用雌激素和子宫内膜癌—217
　　　　 不同研究的结果彼此矛盾—218
　　　　 绝经激素治疗的第二个低谷—220
　　　　 绝经激素治疗开始时机很重要—221
　　　　 绝经激素治疗与乳腺癌—224
　　　　 绝经激素治疗的理想形式—228
第九章/ 临床应用中的绝经激素治疗
　　　　 绝经激素治疗的适应证—232
　　　　 绝经激素治疗的禁忌证—238
　　　　 绝经激素治疗的副作用—240
　　　　 对因治疗背后的精准医学—242
　　　　 绝经激素治疗的基本原则—243
　　　　 常用绝经激素治疗药物和方案—244
　　　　 如何优化绝经激素治疗？—247
　 如何长期管理绝经激素治疗？—250
下篇　我愿如闺密　相依更年期
第十章/ 更年期，竟然把救护车都叫来了
　　　　 更年期，竟然把救护车都叫来了—256
第十一章/ 乙女士的早年期经历
　　　　 人活着就要努力高兴地活—266
第十二章/ 对更年期，很多女性都有太多的不知道—271
第十三章/ 我愿如闺密，相医又相依—277