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好的爱情,要有敢要的底气

好的爱情,要有敢要的底气

书籍作者:张德芬 ISBN:9787213097102
书籍语言:简体中文 连载状态:全集
电子书格式:pdf,txt,epub,mobi,azw3 下载次数:5540
创建日期:2021-02-14 发布日期:2021-02-14
运行环境:PC/Windows/Linux/Mac/IOS/iPhone/iPad/Kindle/Android/安卓/平板
内容简介

我们怎么看待这个世界,这个世界就怎么对待我们。

本书以“唤醒、疗愈、创造”为叙述主线,张德芬分享了自己这些年来的情感体悟,更深入地探讨不同的人生主题,并且提供了很多实操练习,让大家能够把学到的知识、道理应用在生活中,从不同的角度再次抽丝剥茧地探讨人性、个人意识,以及我们的情感、思想、能量的各个层面,来探讨我们究竟怎么做才能拥有一个更好的人生,是一本既具可读性又有实操性的个人成长书。

关于童年:我们每个人都可以突破童年的限制,去发挥自己的生命潜能,活出最好版本的自己。

关于孩子:孩子是一个能量海绵体,他真正吸收的是父母潜意识里的能量。孩子没有问题,有问题的是我们自己。

关于爱人:爱人的这三个面貌——镜子、老师、伴侣,其实在每个亲密关系里都是具备的。

关于成长:成长的唯yi条件是改变,行为上的改变、言语上的改变、观念上的改变、思维方式的改变。

关于金钱:任何想到金钱就会产生的负面思想以及感受,我们都要去穿越它。

……

……

希望这本书能够成为一些朋友在摸索人生课题这条道路上的明灯,为大家照亮眼前的道路。至少,你会觉得有一个理解你的人,在与你分享她一路走来的心路历程;你会知道,在这条路上,你并不孤单。成长的路途遥远而艰辛,有你们为伴,实为万幸!

——张德芬


作者简介

张德芬,知名作家、张德芬空间创始人、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。毕业于台湾大学企管系,曾任记者、主播多年,2002年辞去知名公司高薪工作,致力于个人成长潜修及写作,2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前个人成长领域必读经典,影响深远。她被誉为华语世界深具影响力个人成长作家,作品已在泰国、韩国、越南等国翻译出版。曾被各大媒体、社会机构评为“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。

2018年,张德芬推出个人作品《我们终将遇见爱与孤独》,直面童年创伤、婚变、儿女远行等人生困境,以自传的方式,分享面对人生重大挫折时蜕变的过程,受到读者欢迎!2020年,推出全新作品《好的爱情,要有敢要的底气》。

张德芬重磅作品:

《我们终将遇见爱与孤独》

《重遇未知的自己:珍藏版》

《好的爱情,要有敢要的底气》

大咖眼中的张德芬:

德芬是我见过的最真的人之一,她从来都是跟随自己的心,她是活着的传奇。——武志红

和张德芬老师的对谈,让我很疗愈。你很难遇到一个像她这么温柔又坚定的女性,没有遮掩,没有纠结,没有浮华,坦然面对自己的伤和成长。——樊登


前言

我在2016—2017年,制作了一个线上课程“小时空”,以“唤醒、疗愈、创造”为主题,和大家分享自己这些年来的体悟,并且提供了很多实操练习,让大家能够把学到的知识、道理应用在生活中。这个课程相当受欢迎,大家的反馈也特别好。现在,我精心打造的这个课程变成一本方便阅读的好书,呈现在大家眼前了。

有些人是听觉型的,可能比较喜欢“听书”“听道理”,但有些人却是视觉型的——比如我,我喜欢看书,书中一个字一个字静态地呈现在那里,让我可以反复地咀嚼、回味。

这本书其实也是我的作品《遇见未知的自己》(唤醒)、《活出全新的自己》(疗愈)、《遇见心想事成的自己》(创造)的进阶版本——在原有的基础上,更深入地探讨不同的人生主题,从不同的角度再次抽丝剥茧地探讨人性、个人意识,以及我们的情感、思想、能量的各个层面,来探讨我们究竟怎么做才能拥有一个更好的人生。因为当初是口述,所以这本书的文字大多浅显易懂、直白清晰,而且故事、逸事、案例比较多,是一本既具可读性又有实操性的个人成长书。

在唤醒阶段,我用各种方式提醒大家看见:我们创造了自己的人生实相,而我们的人生就是由各种模式来控制的。我把“模式变成实相”的各种细节给大家描绘得相当清楚,由不得你不信。其中也提供了很多练习,让大家能够动手去写下自己的故事,并从这个过程当中看清楚自己起心动念背后的驱动力究竟是什么。

如果能够被唤醒,承认人生的责任大部分都由自己来负,并决心脱离受害者模式,那么下一步就是疗愈自己的创伤。由于外部环境的触动、自己的遭遇,我们内心会形成一些扭曲、偏差、错误的感受和想法,也就是所谓的受害者模式。看见自己的受害者模式,我们才真正地进入了疗愈阶段。从知道到做到,是一条漫长的路,但是一路走来,我却觉得非常值得。成长虽然痛苦,但成长之后的力量感却能让人感到非常欣喜和满足。对自己的了解越深刻,与自己的和解越到位,我们和这个世界的关系就越好,这是铁一般的事实。对于疗愈阶段,我分别从金钱、父母、亲子和伴侣这四个方面来讲述,它们都是非常落地的实证教导,大家很容易就能对号入座,看到自己问题的症结所在,进而疗愈它们。

完成自我疗愈之后,我们就更加可能创造出自己想要的人生,成为“地球游戏”的赢家。我周围就有很多这类例子,我的很多朋友都奇迹般地改变了自己的人生,创造出令人印象深刻的各种情境、成就、结果。我真的觉得他们就像魔术师一般,不断地在人生这个舞台上,做出惊人的表演,让一旁的“吃瓜群众”看得目瞪口呆。当然,这些能够创造奇迹的人都经历了艰难险峻的人生考验。在女性成长这个领域,我常常看到女性们的不容易,有时候,大家说着说着就抱头痛哭起来。但是,这群女性还是勇敢的,因为我们都有一定的使命和任务,所以愿意接受困难的挑战。如果你也觉得自己的人生比较艰难,所接受的考验难度实在太大,那么,这本书也许会为你指引一条路。

所以,在第三阶段——创造,我们会探讨如何掌控自己的命运;如何提升自己的内在力量,让自己活得更有力量;如何做到让自己能够切实去改变受害者模式,进而更好地活出真正的自己。希望这本书能够成为一些朋友人生道路上的明灯,为大家照亮前方。至少,你会觉得有一个理解你的人,在与你分享她一路走来的心路历程;你会知道,在这条路上,你并不孤单。成长的路途遥远而艰辛,有你们为伴,实为万幸!


目录

PART 1唤 醒

01 你的人生模式是什么? - 005

你想成为命运的主人吗? - 006

你被自己的模式束缚了吗? - 009

你相信什么,你就是什么 - 012

检视你的信念模式,重新认识自我 - 016

当烦恼成为生活的惯性,是谁在操纵着你? - 019

唤醒练习一:写下你常诉说的生命故事 - 022

唤醒练习二:学会旁观你的生命故事 - 026

唤醒练习三:放下你的生命故事,让你的生命更值得 - 030

02 内在、转化 - 035

通过自己的内在去寻找快乐 - 036

你内心真正想要的是什么? - 039

帮你在生活中寻找乐趣的一些小方法 - 042

愿意面对自己,是成长的前提 - 046

培养觉察“小我”的能力 - 049

学会为自己的行为负责任 - 052

03 内化、喜悦 - 055

将外在的体验内化成你的力量 - 056

为何你总觉得自己不配得也不值得被爱? - 058

为什么不能心安理得地做自己? - 061

如何缓解人际关系中让你不舒服的情绪? - 065

学会保持内在的喜悦与和平 - 069

04 不再做受害者 - 073

有的人35岁就死了,只是到85岁才被埋葬 - 074

拥抱你的内在小孩 - 078

你有受害者情结吗? - 082

改变你自己可以改变的部分 - 086

别让愧疚感控制你的生活 – 090


PART 2疗 愈

01 疗愈与金钱的关系 - 099

如何疗愈与金钱的关系? - 100

你对金钱的信念是什么? - 103

对金钱的负面想法,只会让你推开它 - 107

你与金钱是一种怎样的能量关系? - 111

02 疗愈与父母的关系 - 115

如何疗愈与父母关系的创伤? - 116

在与父母的关系中,如何才能“长大成人”? - 119

长大成人后,我们还需要父母的爱吗? - 123

如何面对父母的过度关切? - 126

成为临在的观察者,从情绪的旋涡中跳脱出来 - 129

你会用父母对待你的方式,对待你的孩子吗? - 132

03 疗愈亲子关系 - 135

你给孩子的爱,到底是为了满足谁? - 136

对待孩子,你的基本信念是什么? - 139

你的孩子从你的潜意识里学了多少奇怪的念头? - 142

安静下来,跟自己待在一起 - 146

04 疗愈亲密关系 - 149

亲密关系最大的秘诀是什么? - 150

你是为爱而生的人吗? - 153

你在对方身上投射了多少期待和希望? - 157

如何接纳你的负面情绪? - 161

这点没修好,成了亲密关系的致命伤 - 165

勇敢去面对你亲密关系中的症结 - 169

敢于说出你的需要 - 173


PART 3创 造

01 人是否可以掌控命运? - 181

关于命运,我们有多大操控权? - 182

做自己命运的主人 - 185

相信是万能的开始 - 188

宇宙只创造你所相信的,意识会显化你所决定的 - 192

02 内在力量 - 195

走出负面信念的阴影 - 196

沉静下来,学会管理你的注意力 - 200

创造命运从改变固有的模式开始 - 203

提升内在力量的实用方法一 - 207

提升内在力量的实用方法二 - 211

03 你是一切的答案 - 215

成长唯一的条件是改变 - 216

创造自己想要的情境,从改变内在状态开始 - 219

随时回到你的能量中轴线 - 223

所有问题的答案都在你心中 - 226

最重要的是,你能够让自己很快乐 - 230

管好自己的事情才最重要 - 234

感恩有你,让我们一起活出更好的自己 – 237


短评

张德芬老师的文字,读来令人温暖。 《好的爱情,要有敢要的底气》,先唤醒自己的人生模式,再从金钱、父母、亲子、亲密的关系中疗愈自我,滋养内在力量。 “我”有力量,在各种关系中,才能相处融洽。学会觉察,学会与负面情绪共处,将责任收回,才是开启自我成长的正确方式。 遇事,向内看,很多问题,会有答案。时刻牢记,自己值得,配得上一切美好的事物。 会自省,有配得感,内心自会平和与喜悦。

2020-07-15

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