会痛的不是爱

这本书就像是你灵性成长途中的路标。事实上，一路上有366个路标——为一年当中的每一天设计（包含闰年的情形）。每个路标都各异其趣，却又不离其旨。关键讯息是，如果你陷入痛苦之中，那代表你选择的是别的事物，而不是爱。因此，请选择爱。深陷痛苦时，感觉它，但要选择爱。当害怕的时候，诚实面对，但要选择爱。当不开心的时候，坦诚以告，但要选择爱。当你选择爱，就是选择了天堂。

[美]恰克·斯佩扎诺

知见心理学创始人，国际知名的关系心理学专家。他在关系咨询与训练的领域拥有超过35年的经验，提出了一套人与人关系之间的独特见解。身为一位作家、个人成长研习会带领人、演说家与治疗师，恰克博士运用心理学的语言，再加上隐喻的方式，和我们分享他的智慧与洞见。

1.亲密能疗愈一切

2.任何不是爱的行为，都是在呼求爱

3.宽恕改变观感

4.宽恕并非小我所能，而是大我透过我而完成的

5.承诺和自由是同一回事

6.关系中的另一半是我的队友

7.伴侣不是为了满足我的需求而存在的

8.我越爱控制另一半，对方越变得无聊

9.只有当我试图索取时，才会觉得被拒绝

10.连接就是拥有爱、宽恕和喜乐

11.破碎的心，是一种用罪疚感控制他人的企图

12.每个防卫背后都藏有旧伤痛

13.我控制，因为我承受不了事情这么美好

14.若想在关系中美梦成真，我就持续看见、感受我所想要的

15.当我希望自己的某个需求得到满足时，我反而会给出我觉得我所需要的

16.支配与被支配的需求来自于恐惧

17.在任何冲突中，双方行为相反，事后的感觉却一样

18.祝福是牺牲的解药

19.连接才是我的实相

20.当我在他人孤立之处与他结合，对方获得疗愈，而我得到一份礼物

21.创造力将满足我的所有需求

22.在关系的河流中，重要的是桥梁，而不是两边的河岸

23.我不接受父母的地方，会在我身上表现出来

24.如若心怀怨怼，把自己当成引发怨怼的人，向他道歉

25.如果感到精疲力竭，我就是在扮演角色

26.当我感到依赖且需索无度时，我放下，并信任

27.直到接受为止，抗拒的才会消失

28.丰盛来自于愿意领受

29.若不是全赢，便不是真理

30.痛苦就是我将连结之线切断的地方