记忆编码

　　记忆混乱致使工作频频出错？记不住姓名导致社交尴尬？反复记忆后的知识点一考就忘？你不是记性差，只是没用对方法。

　　本书是记忆力培训专家、俄罗斯“圆周率背诵大赛”冠军得主杜姆切夫，10余年研究成果的总结。书中系统介绍了9种实用的记忆法和12条提升记忆效率的定律，结合20余个真实案例和近60张辅助记忆思维图表，让你30秒记住一切重要信息，解决考试、社交、工作和日常生活中的记忆问题。只要用对方法，每个人都能成为记忆天才！

亚瑟·杜姆切夫（Артур Думчев）

记忆力培训专家。曾担任俄罗斯语言学习网的顾问，后成为迅捷交易公司培训师。已获得NLP专业执行师证书。他能记住圆周率的小数点后22528位，并在俄罗斯“圆周率背诵大赛”中赢得了冠军。

◎天才和庸才的差距不是智商，而是记忆力！

◎俄罗斯“圆周率背诵大赛”获胜者杜姆切夫，助你实现30秒超速记忆！

◎用科学的训练方法，激发大脑的记忆潜能！

◎这是一本教你快速提升记忆力的“科学宝典”，也是一本能够助你成为记忆高手的实用手册。

◎俄罗斯“快速阅读和记忆开发”中心创始人帕维尔·帕拉金和《华盛顿邮报》、俄罗斯国际新闻通讯社等知名媒体联袂推荐！

◎俄罗斯记忆专家数十年的研究成果以及培训经验总结，版权售出10余个国家和地区。

◎9大记忆法，12条记忆定律，10余道练习题。颠覆传统记忆方法，让你成为脑力时代的掌控者。

◎收录爱因斯坦专用的脑力训练法，帮你建立自己的记忆导图。想有好记性，一点也不难。

　　既然你已经拿起了这本书，那么我可以适当加以推测：你已经对如何提高智力产生了极大的兴趣。我希望你能通过这本书将更多的精力放在实践中，而并非枯燥的理论中。生活中，不少人因为自己的大脑中只有理论知识，导致自己无法顺利进行某件事而烦心。其实，对于实践而言，我们只有寻找到提高智力的具体方法和策略技巧才能良好地进行某件事。而且，只有运用了这些方法，才能将信息长期留存于记忆中。

　　爱因斯坦曾说：“所谓教育，就是当一个人把在学校所学全部忘光之后剩下的东西。”

　　如果你对发掘寻找实践方法抱有积极乐观的兴趣，那么你就会迅速地在这本书中找到自己所需要的知识。如果你需要学习那些枯燥又没用的理论知识，那就去图书馆或是网上搜索吧！因为这本书，只会让你收获ZUI简单实用的方法。

　　在这本书中，我之所以选择这些容易掌握的内容，就是希望你可以避免运用自己的既得经验，或已经掌握的方法处理信息。关于这一点，在后文中我会进行相关解释，随后再制订具体的计划。在这本书中，有关你需要掌握的记忆方式的内容，我将按照从简略到复杂的顺序展开。比如说，ZUI开始，我会论述“提高智力首先要锻炼记忆力”这一观点，并且提出供你实践的相关方法（这些方法并不需要你花费大量的时间来提前做准备）。之后，我们再开始更加复杂的训练。

　　这本关于记忆的书中，不会出现任何效率低下的记忆法。例如：假设你需要记忆100个数字，用“短篇记忆法”耗时15分钟；用“旅行记忆法”则只需耗时5分钟。那么，书中只会列出后一种快捷的方法。本书中，我会针对每一种情境提出独特的记忆法，并且确保这个记忆法是简单高效的。或许，你已经掌握了书中的个别方法，可即使这样，你也需要以全新的目光审视它，并且调整自己的知识体系。

　　在这本书中，我在不同的研究里展示了各具特点的例子。这些例子都曾被英国学者研究并证明，所以请你不要怀疑这些例子的真实性。毕竟，就连英国学者的研究都在使用它们。

　　ZUI后，我想提醒各位读者，读这本书之前，你可能会觉得有很多关于记忆的故事听起来很不可思议。例如：逐字逐句记忆一整本书，一瞥之下记住整副纸牌，不用纸笔解决大量难题，无限地默写大量数列等。然而，当你读完本书之后，就会认为这些能力也没什么大不了的。你会发现：那些本来只会在电视上听闻或书中读到的天才人物也不过是普通人罢了；那些被你敬佩的人也会逐渐减少。

　　不过，你也不需要担心，陀思妥耶夫斯基、列奥纳多·达·芬奇、莫扎特和爱因斯坦永远是天才。

前言

记忆的本质

智力和记忆力

动机和专注力

摘要

第一章 无须事先准备

生词记忆法

清单记忆法

姓名和相貌记忆法

外语记忆法

第二章 稍作准备之后

数字形象法

如何利用定位法？

ZUI后的王牌

特别的一节

附章

如何正确地复习？

尝试间歇复习法

如何利用遗忘达成目标？

谁是大脑的伙伴？

12条定律

后记