基于运动功能的选择性拉伸 下肢与躯干

拉伸是运动康复与防护重要的应用技术。基于运动功能的选择性拉伸 讲述的拉伸方法为“选择性拉伸”，强调在三个运动平面内使肌肉的起点和止点互相远离。因此，本书从功能解剖学角度出发，对下肢和躯干的60余种肌肉的起点、止点、支配神经、神经节、走向与功能进行了讲解，然后采用真人示范、分步骤图解的方式，对肌肉的固定和拉伸操作方法进行了解析。物理治 疗师、运动康复师、队医，以及运动康复相关专业师生等均可从书中受益。

林典雄
日本运动器官功能解剖学研究所代表

鹈饲建志
毕业于日本国立疗养所东名古屋医院附属复健学院物理治 疗专业，日本中部学院大学看护复健系物理治 疗专业副教授。

以单关节肌与多关节肌为划分
针对单一肌肉进行分离式拉伸
使肌肉起点与止点在三个运动平面内相互远离

步骤01 明确肌肉起、止点位置与走行方向
步骤02 判断肌肉与对应关节运动轴的平面位置关系
步骤03 确认肌肉的固定位置、方法与拉伸操作方案
步骤04 观察与调整拉伸的方向、强度与时长

物理治 疗专业副教授详细、分阶段演示
覆盖上肢60余种肌肉的固定和拉伸操作方法

第 1 部分 概论
拉伸运动学2

第　2 部分 拉伸的实际操作
1　髋关节肌肉
1　髂腰肌　6
髂肌　腰大肌　6
2　臀大肌　12
3　臀中肌（后方纤维）　16
4　臀中肌（前方纤维） 臀小肌　22
5　阔筋膜张肌　27
6　梨状肌　32
7　股方肌　36
8　上孖肌 下孖肌 闭孔内肌　40
9　闭孔外肌　44
10　长收肌　50
11　耻骨肌　54
12　大收肌　58

2　膝关节肌肉
1　股薄肌　63
2　缝匠肌　69
3　内侧腘绳肌 外侧腘绳肌　76
半腱肌　半膜肌　76
股二头肌长头　76
4　半腱肌 半膜肌　84
5　股二头肌长头　90
6　股二头肌短头　94
7　腘肌　99
8　股直肌　102
9　股内侧肌　108
斜肌纤维　108
10　股外侧肌　112
斜肌纤维　112
11　股中间肌　116

3　足关节和足部肌肉
1　胫骨前肌　120
2　趾长伸肌　126
3　长伸肌　130
4　腓肠肌　134
5　比目鱼肌　142
6　胫骨后肌　148
7　趾长屈肌　152
8　长屈肌　158
9　腓骨长肌　163
10　腓骨短肌　167
11　第三腓骨肌　171
12　展肌　175
13　收肌　179
14　短屈肌　183
15　趾短屈肌　187

4　躯干肌肉
1　髂肋肌　191
腰髂肋肌　胸髂肋肌 颈髂肋肌　191
2　最长肌　197
胸最长肌　颈最长肌 头最长肌　197
3　夹肌　203
头夹肌　颈夹肌　203
4　半棘肌　208
头半棘肌　颈半棘肌 胸半棘肌　208
5　腰部多裂肌　213
6　腰方肌　218
7　腹直肌　222
8　腹外斜肌　226
9　腹内斜肌　230
10　胸锁乳突肌234
11　前斜角肌 中斜角肌 后斜角肌238
12　头后小直肌244
13　头后大直肌248
14　头上斜肌252
15　头下斜肌255

专栏
骶髂关节韧带的选择性拉伸　21
欧博测试法（缩短阔筋膜张肌测试）　49
骶髂后韧带选择性拉伸　53
利用拉伸操作进行鹅足肌腱炎鉴别测试（1）　68
利用拉伸操作进行鹅足肌腱炎鉴别测试（2）　75
利用拉伸操作进行鹅足肌腱炎鉴别测试（3）　83
利用拉伸操作进行鹅足肌腱炎鉴别测试（4）　89
直腿抬高试验（SLR-T）　98
股直肌收缩测试107
前抽屉试验（anterior　drawer test）　119
拉赫曼试验（Lachman　test）125
内翻应力测试（varus　stress test）　141
外翻应力测试（valgus　stress test）147
后抽屉试验（posterior　drawer test）　157

下肢＋躯干肌肉起止点一览表258