特殊时期 特别家教指导——家庭心理支持

习近平总书记在指挥战“疫”中强调，要加强心理干预和疏导、有针对性做好人文关怀。疫情期间，中小学延期开学，线上学习成为常态化，家庭日常生活秩序发生变化，亲子沟通问题凸显。在全国妇联家庭和儿童工作部的指导下，中国妇女出版社联合中国家庭教育学会、中国心理学会、中国科学院心理研究所推出了《特殊时期 特别家教指导——家庭心理支持》读本，指导帮助家长做好儿童的心理健康教育，做好孩子开学前居家学习与开学后正常教学的衔接，促进家长和孩子建立相互合作、良好沟通的亲子关系，适应和度过特殊时期的生活和学习。

希望这本心理自助读本能帮助家长和孩子强大内心，提升沟通效能，为孩子快乐地学习生活提供坚实基础。

为贯彻落实习近平总书记关于坚决打赢疫情防控人民战争、总体战、阻击战的重要指示精神，进一步落实全国妇联作出的“特殊时期特别家教”工作安排，适应广大家长儿童对疫情防控期间家庭教育指导服务的新需求和新期待，在全国妇联家庭和儿童工作部指导下，中国妇女出版社联合中国家庭教育学会、国家儿童医学中心北京儿童医院、中国心理学会、中国科学院心理研究所，编辑出版“特殊时期特别指导”三部曲：《特殊时期特别家教指导》《特殊时期特别家教指导——儿童健康防护》《特殊时期特别家教指导——家庭心理支持》。

w 全国妇联家庭和儿童工作部指导，中国心理学会、中国家庭教育学会、中国科学院心理研究所主编

w 助力学校老师和家长共同维护孩子的身心健康

w 以科学有效、温暖陪伴的方式安排孩子的学习、生活和锻炼

w 促进亲子间平等对话、和谐互动

序言一

2020年1月新型冠状病毒肺炎疫情来袭，引起社会心态震荡，民众心理应激受到广泛关注，全国心理学工作者积极参与了这场战役。青少年学生群体更是面临开课不开学的挑战，必须调整学习生活计划。孩子不能像往常一样外出团聚玩耍，也不能与小朋友们一起打球、画画，只能长期待在家中。在高度关注疫情的同时，父母和孩子的对话与沟通对于孩子的心理建设起着非同一般的作用。

中国心理学会与中国科学院心理研究所联合组织的“抗击疫情安心行动”，于2020年1月28日启动。为打赢疫情防控阻击战，贡献心理科学的专业力量，在“安心行动”执委会主任刘正奎教授的指导下，中国科学院心理研究所心理教练项目组负责组织了21场“安心大讲堂：亲子对话技术与艺术”系列公益直播讲座，以期在特殊时期，助力学校老师和家长共同维护孩子的身心健康，以科学有效、温暖陪伴的方式安排孩子的学习、生活和锻炼，促进亲子间平等对话、和谐互动。

中国科学院心理研究所史占彪教授团队根据系列讲座的录像整理出“合作父母对话技术与艺术21堂必修课”的书稿，即《特殊时期特别家教指导——家庭心理支持》一书。全书以后现代心理学学术理念和心理教练实践为基础，结合生动案例故事和实操策略，为疫情期间家长如何陪伴孩子的学习、生活等方面提供支持，更好地发挥了启发引导和心理疏导作用。非常时期，以史占彪教授为代表的心理教练团队，应时应景编写出本书，意义重大。

我热切期待这本书能够为广大家长朋友提供有效帮助，希望青少年儿童能携手师长，做好心理适应，健康成长。

韩布新博士生导师

　　中国科学院心理研究所研究员

中国心理学会理事长

亚洲心理协会候任主席

序言二

病毒无情，人间有爱。为全面贯彻习近平总书记“坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策”的重要讲话精神，落实《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》，中国科学院心理研究所全所上下高度重视，从服务、政策、学术方面，全面部署抗击疫情科技救灾工作，并在此基础上与中国心理学会一起组建了“抗击疫情安心行动”工作委员会，团结全国近100位专家、组织400多名心理援助志愿者，近一个多月以来开展了一系列工作，包括安心大讲堂、爱她心坊、心理自助训练营、对外热线服务、心理志愿者联合督导等，发挥了重要作用，产生了良好的社会影响。

史占彪教授作为2003年早期参与中国科学院心理研究所SARS心理健康服务的核心成员，以及中国科学院心理研究所在汶川、玉树、盈江、天津滨海新区等地部署的心理援助活动中，担任心理援助工作站站长，有着丰富的一线经验。这一次他又主动承担任务，驻点工作岗位，积极参与抗击疫情心理援助工作。

5年来对后现代心理教练的研究、实践与应用，尤其是中国科学院继续教育项目“合作父母”的相关成果，都在这次抗击疫情心理援助中发挥了重要作用。其中，史占彪教授组织同行开展了“亲子对话技术与艺术”的培训，深受社会各界好评。这次把讲座内容汇编成书出版，以便更加广泛地传播，有着十分重要的科普宣传价值。书中倡导的“平等对话”“合作建构”“由心及理”等重要理念和操作，具有很好的可行性、可读性和操作性。这既是此次超长假期父母们的“及时雨”，又对日常亲子互动有相当高的参考价值，相信一定会受到广大家长的高度认可和热切喜爱。

　傅小兰研究员、博士生导师

中国科学院心理研究所所长

中国科学院大学心理学系主任

　中国心理学会原理事长

　中国心理学会心理咨询师工作委员会主任

作者的话

在日常的临床实践中，在“抗击疫情安心行动”的心理援助热线服务和临床督导中，不断收到家长朋友们关于如何做好亲子沟通的疑问和询问。

大致说来，如今新时代，父母不再是那个高高在上的权威家长了，家长朋友通过学习，成为对话型、引导式、启发性、好奇心的合作父母，看来势在必然，唯有如此，方可推动孩子自主学习、自在成长，真正成为最好的自己。

特别感谢全国妇联家庭和儿童工作部的指导，感谢中国心理学会、中国家庭教育学会和中国科学院心理研究所的支持，感谢中华青少年生命教育活动组委会、中国科学院继续教育基地合作父母项目的协助，我们得以顺利举办“安心大讲堂:亲子对话技术与艺术”系列公益讲座。

感谢中国心理学会理事长韩布新研究员和中国科学院心理研究所所长傅小兰研究员、党委书记孙向红研究员的信任与指导，感谢中国心理学会危机干预工作委员会刘正奎主任的支持和推动，让我有机会第一时间参与2020“抗击疫情安心行动”的咨询、培训与督导工作。

感谢郭念锋研究员和张建新研究员两位恩师把我引领到临床心理学领域，20多年来，完成了从精神分析、认知疗法到后现代心理疗法的转变，系统参与精神科、心理治疗、心理咨询，走向心理教练各种形式心理关怀工作。感谢应用发展部主任张莉博士支持推动中科院心理所心理教练证书培训工作。

感谢所有参与“21讲”督导心理教练专家夜以继日的倾情演绎，以及对文稿精雕细琢的系统梳理。感谢孙秀丽、朱书平、崔东亮、蒋仁美、张硕、蒲云蓉、李清峡、沈怡桐支持编辑工作。感谢一起参与战斗的吴坎坎、罗钰加、韩茹、刘洋、王文忠等诸位伙伴朝夕相处，互相鼓励。

感谢中国妇女出版社廖晶晶老师、万立正老师，以及中国家庭教育学会王培培老师和王伟霞老师的指导和支持！

感谢年迈父母的养育之恩，感谢我的爱人李春秋医师和儿子史铭玖同学对我春节后一直在中科院心理所驻点参与抗击疫情心理援助工作的支持！

史占彪教授、博士

中国科学院心理研究所“心理教练—合作父母”首席专家

中国心理学会—中科院心理所“抗击疫情安心行动”秘书长

开　篇　亲子对话技术与艺术解析/刘正奎 1

第一章　家庭情感支持

做“合作父母”，推动孩子成为最好的自己/史占彪 8

非常时刻，父母如何做好自己的心理教练／陈　岩 21

如何缓解亲子冲突——写给孩子们／韩　茹 31

资源取向，积极开启孩子内在动力与活力／舒　曼 41

好好说话，与青春期孩子自在共舞／张小兰 51

第二章　亲子沟通陪伴

慧眼读心，积极相伴，促进亲子沟通的策略和技巧／张晓娟 62

怎么说孩子才会听？对话中赞美欣赏的重要力量／林　岚 71

点燃孩子的“生命之火”——如何走进孩子心灵的世界／孙春平 78

从“四块糖”中学习做合作父母／柳铭心 89

居家生活，如何促进孩子身心成长／时卫玲 96

第三章　助力自主学习

支持孩子自主上网课的五步法／王雪梅 104

合作父母如何激活孩子的学习动力／孙秀丽 112

开启成长型思维，培养孩子独立思考能力／曾　婷 123

化解代际之争，“作业啥时候做完”的解决方案／曾　磊 131

与孩子共建独立自主的城堡／徐　燕 137

合作父母如何助推孩子中考、高考逆袭／李　勇 150

第四章　心理品质培养

穿越风暴，正念养育——如何提升孩子的专注力和情绪管理能力／钱　炜 158

提升孩子心理韧性，家长可以这样做／高　旭 170

高效父母教养法，看到孩子的优势能力／沈宣元 177

如何帮助孩子复盘和制订新学期目标／夏玮玮 183

家校合作，托起孩子自我成长的信心与希望／杨文芝 194