家庭情绪养育

书籍作者：曾庆枝	ISBN：9787313290632
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：1757
创建日期：2024-04-16	发布日期：2024-04-16
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内容简介

本书是心理临床专家写给父母们的家庭情绪养育手册。当孩子情绪崩溃时，作为养育者的我们时常不知所措，这并不是因为我们不够爱孩子，而是因为我们不了解情绪养育，不知道如何去爱。情绪养育的本质是培养孩子良好的情绪认知和管理能力，帮助他们接纳自己、学会爱自己和取悦自己……这些技能和能力将伴随孩子一生，让他们在迷茫时找到方向，困境时找到力量，绝望时看到希望，也更容易体验到生活中的幸福。

科学的家庭情绪养育，才能培养出情绪稳定的孩子。本书中融情绪相关的理论、案例、实操于一体，通过量表、练习、游戏等工具，教家长分4步尝试家庭情绪养育，引导孩子识别情绪、接纳情绪、表达情绪、调节情绪，走出“情绪风暴”，掌握情绪管理能力。此外，书中还针对一些情绪危机给出应对策略，并附上了可供寻求帮助的资源列表，以备不时之需。希望通过本书，读者能与孩子建立起相互信任、相互尊重的亲子关系，共同构建和谐的家庭情绪氛围。

作者简介

曾庆枝，公共卫生副主任医师、中级心理治疗师、国家二级心理咨询师、精神健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科科长，从事精神健康教育与健康促进和社区精神卫生服务工作10余年。围绕“全生命周期”的心理健康需求，带领团队持续从心理保健到疾病的预防、诊断、治疗和康复角度开展科普，传播科普知识和技能，提升公众心理健康素养。

李黎，心理治疗师、注册心理师、MHFA心理健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科副科长。从事临床心理治疗工作15年，具有丰富的青少年和家庭心理治疗、危机干预工作经验。出版过多本心理科普书籍，包括：《解开心中结》《养胎育宝“心”技巧：孕产妇心理保健自助读本》。曾获得全国青年医师科普能力大赛一等奖、上海交通大学三八红旗手等荣誉。

谢斌，上海市精神卫生中心主任医师、上海交通大学心理学博士生导师、上海市医学领军人才、获国务院政府特殊津贴专家。现任中华预防医学会精神卫生分会主任委员。研究方向包括：预防与公共精神卫生、青少年行为问题等。

编辑推荐

孩子总是莫名其妙发火，是因为脾气坏吗？孩子似乎总是不太开心，是不是病了？也许你的孩子已被卷入了“情绪风暴”，只有你能帮他走出来。

科学的家庭情绪养育，才能培养出情绪稳定的孩子。上海市精神卫生中心专家团队，将丰富临床经验化为家庭情绪养育指导手册。

★情绪养育是什么？如何培养孩子的情绪管理能力？

★如何有效倾听，深入沟通，真正走进孩子的心里？

★如何帮助孩子摆脱负面情绪？

★孩子似乎“病了”，要如何寻求帮助？

4步实现家庭情绪养育，教孩子识别情绪、接纳情绪、表达情绪、调节情绪。

融理论、案例、实操于一体，量表、练习、游戏，陪伴孩子和家长共同成长。

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前言

育儿之路是一条艰难的路，也是一条幸福的路，充满乐趣与挑战。养育之初，很多父母都满怀爱意和美好的期待，但随着孩子成长，往往会面临各种养育困境，特别是在面对孩子的各种负面情绪和问题行为时，纵使使出浑身解数仍倍感挫败，时常充满“山穷水尽疑无路”的无力感！不过，为人父母最不易却最可贵之处，也许就是这种纵使内心充满辛酸无力却还要坚持走下去的责任和担当。

每一个孩子在成长过程中，都会面对身体、心理、社会化等多方面的变化，面临不断加剧的来自身心的双重压力：外在需要承受不停“内卷”的学业、人际交往压力等，内在则因为情绪上的未分化、无头绪、难管理等问题，容易陷入负面情绪的旋涡，甚至出现心理健康危机。而家长则在其中承担着关键且艰巨的任务—成为孩子的“定心丸”，即成为稳定孩子情绪的支柱，在他们成长的过程中提供无条件的关注、接纳、引导和支持。遗憾的是，虽然我们在物质和科技上取得了巨大进步，但在营造健康的情绪养育环境上并没有比前人好多少。无论是在家庭还是在学校，当代的家长和教育者们似乎更注重孩子的学业成就和技能培养，而忽视了孩子的情感需求和心理成长。因此，当孩子情绪崩溃时，作为养育者的我们才会显得那么的焦虑、迷茫和无力。

然而，我们没能为孩子提供情绪养育，并不是因为我们缺少爱，而是因为我们不了解情绪养育，不知道如何去爱。情绪养育的本质是培养孩子良好的情绪认知和管理能力，帮助他们接纳自己，帮助他们学会爱自己和取悦自己，帮助他们在遇到困难时做到不轻易选择拒绝和逃避，帮助他们培养自信、坚毅、耐心、友善、宽容、勇敢等优秀的品质并发展出各种各样的能力—抗挫折的能力、调节情绪的能力、共情能力、自控力、成长型思维、社交能力……在孩子的一生中，这些品质和能力远比考卷上的成绩重要得多，它们将伴随孩子一生，让他们在迷茫时找到方向，困境时找到力量，绝望时看到希望，也更容易体验到生活中的幸福。

作为“600号心理”系列丛书之一，本书旨在帮助家长和教育者们学会用情绪养育的方法引导孩子的身心健康发展。通过阅读可以了解到情绪养育相关的重要主题，包括：情绪发展的基础和特点、不同年龄阶段的情绪养育技巧、儿童青少年常见情绪危机的识别和应对、实用的家庭情绪调节技巧和专业资源等。书中包含的常见生活案例、练习和提示，也可以帮助家长和孩子更好地理解并掌握情绪管理要点，从而提升家长的养育能力，增强孩子的心理韧性。我们希望它既是一本专业的情绪养育科普书籍，又能成为家长和老师们实用的工具书。

同时也要提醒各位读者：情绪养育是一项贯穿孩子成长过程的长期任务，需要我们持之以恒地投入时间和精力。每一个孩子都是独一无二的，都有不同的特点，父母应该努力了解孩子内心的世界，倾听他们的声音，反思体验和及时调整策略，这样才能真正帮助孩子获得健康的情绪管理能力。除此之外，我们也希望在学校和社区中，能建立起对儿童青少年群体更加友好包容的心理成长氛围，为孩子们营造一个接纳、尊重和关爱的环境。

诗人鲁米曾说：“在是非对错之外，有一片田野。我在那里等你。”希望本书能够帮助父母们在困难重重的育儿路途中，打开一扇通往广阔田野的大门—用温暖的情绪滋养孩子的心灵。而作为养育者，我们也可以借由孩子成长的力量，看见自己的同时成就更好的自己。

短评

家庭情绪养育：智慧父母的修炼手册家庭是每个人一生中最重要的社会单位之一。在这个温馨的小社群中，情感的交流和情绪的表达扮演着至关重要的角色。父母在家庭中的情绪管理和情感教育对孩子的成长和发展具有深远的影响。因此，家庭情绪养育成为了智慧父母的修炼任务之一。 **1. 了解情绪的重要性** 首先，作为父母，了解情绪的重要性至关重要。情绪不仅是人类自然的反应，还是一种信息传递的方式。情感表达是沟通的一种形式，能够帮助家庭成员了解彼此的需求和感受。智慧的父母会明白，情绪不是坏事，而是有助于人际关系和问题解决的工具。 **2. 自我认知与自我管理** 智慧的父母会努力提高自我认知和自我管理能力。他们明白，只有在自己的情绪得到有效管理时，才能更好地教导孩子如何处理情感。因此，定期反思自己的情绪反应，并学习采取冷静的态度来应对各种情境是至关重要的。 **3. 创造情感安全的环境** 在一个家庭中，创造情感安全的环境是智慧父母的首要任务之一。孩子需要知道，无论他们的情感如何，家庭都是一个可以接纳和支持他们的地方。父母可以通过倾听孩子的感受、避免批评和指责，以及提供积极的反馈来建立这种安全感。 **4. 教育情感表达与解决冲突的技巧** 情感表达和解决冲突是生活中不可避免的一部分。智慧的父母会教导孩子如何有效地表达情感，包括愤怒、伤心、快乐等等。他们也会教导解决冲突的技巧，如倾听对方、寻找共同点和寻求妥协。 **5. 做情感的榜样** 最重要的是，父母应该成为情感管理的榜样。孩子会模仿父母的情感表达和处理方式。如果父母能够展示出积极、成熟和健康的情感管理，孩子也更有可能发展出类似的能力。 **6. 寻求专业支持** 有时候，情感问题可能超出了父母的能力范围。智慧的父母会明白，寻求专业心理辅导或家庭治疗是一个明智的选择。这可以帮助解决家庭中的情感问题，并提供更多的工具和资源来应对挑战。总之，家庭情绪养育是一项复杂而重要的任务，对孩子的成长和发展产生深远的影响。智慧的父母会不断努力提高自己的情感管理和情感教育技能，以创造一个温馨、支持和情感健康的家庭环境。这不仅有助于孩子的幸福和成功，还可以促进整个家庭的和谐与快乐。因此，家庭情绪养育应成为每位父母的修炼任务之一。

2023-09-05 02:13:07

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