减肥就是好好吃饭（萨巴厨房）

书籍作者：钀ㄥ反钂傚	ISBN：9787518429028
书籍语言：简体中文	连载状态：全集
电子书格式：pdf,txt,epub,mobi,azw3	下载次数：6130
创建日期：2021-02-14	发布日期：2021-02-14
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减肥，不等于节食，恰恰相反，应该是更加好好吃饭。很多人是因为吃得不好或者吃得不对才一路胖下去。这本书能让你吃得舒舒服服，还不长肉！里面没有设定目标、没有时间限制，我们希望你从中得到的不仅仅是减掉的体重、缩小的腰围，而是更健康、更快乐的身体和心灵。

超市随处可见的食材，摇身一变，就成了餐桌上的健康佳肴。只需要花上一些时间，就能换来更有活力的大脑、更快乐的心灵，以及你曾经朝思暮想的身材曲线。从现在开始，走进厨房，为自己准备一餐健康低卡的料理吧！

萨巴厨房

萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，19年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了《沙拉花园》《好汤好菜》《像女王一样吃早餐》《一煲好汤》等数十本美食类畅销书，深受广大读者的好评。

萨巴厨房主编萨巴蒂娜，原名高欣茹，她将继续与萨巴厨房团队一起，结合中国读者的生活实际需求，通过美食图书、视频等形式，向读者传播健康、简单的美食理念。

好好吃饭就是好好生活

经常有人说，不吃晚饭就可以减肥，只吃黄瓜鸡蛋就可以减肥，每天只吃500卡路里的食物可以减肥，不吃主食可以减肥……

上述的减肥方式通通是错误的，除非你可以坚持一辈子。如果只是节食就可以瘦下来，全世界的人也不必为减肥发愁了。

即便你能做到坚持节食一辈子，但吃任何食物都要小心翼翼，并严格计算热量，这样的日子真是你想要的生活吗？美食是多么大的一种享受啊，生而为人，何必如此艰难。

其实，很多人的肥胖是不规律的生活方式造成的，包含不规律的饮食习惯。一会儿过饱，一会儿又节食，熬夜，睡眠不足，让身体整天处于不能停息的战斗状态，”疲劳肥”就是这么来的。

减肥就是好好吃饭，好好吃饭的前提是好好生活，好好生活的前提是保持积极、快乐的生活态度。有了这样的生活态度，减肥不是难事，而且这样的人能全身散发光芒，魅力四射。

我一向倡导人应该首先最爱自己，世间万物，你最重要，你最珍贵。仔细呵护自己的需要，不要虐待自己的身体，任何美食都可以享受，只要适时适量。

喝洁净的水，自己动手做安全美味的食物，每天规律生活，锻炼身体，照耀阳光。身边有挚爱亲友，有事业，有爱，久而久之，身体自然会健康，也能保持住美好的身材，更重要的是，你也会拥有自己想要的生活。