你的亲子关系价值百万

高质量的陪伴和相处，不以相处时间来看效果，即便是短暂、简单的陪伴，一样能让我们触及孩子的真心。持有这样的理念，明白什么是正确的家庭教育，即便工作繁忙，我们一样可以轻松教好孩子。

张友明，毕业于东北师范大学教育管理专业，高级家庭教育指导师，NLP心理学导师。添行教育创始人，中国家庭教育终身推动者，青少年系统性情景教育创始人。16年专注孩子的成长家庭幸福研究和实践工作，在全中国巡回演讲超过1000多场，运用行为心理学、神经语言学、演说学、管理学、领导学、亲子关系学，帮助无数孩子收获了智慧和成长。

主要课程：《家庭经营智慧》《父母情商智慧》等。

1. 心理学家阿德勒说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”家庭是我们呱呱坠地最早接触的社会，父母是孩子相处时间最久的“朋友”。孩童时期，我们从家庭、父母那里获得各种信息，汲取着成长所需的一切养分。

2.若我们以枯燥乏味、知识欠缺的方式陪伴孩子度过童年，他的记忆里充斥的就是生活中的鸡毛蒜皮、电视里无趣的肥皂剧剧情；若我们以大吵大闹的夫妻关系、动辄打骂的父母形象陪孩子度过童年，他的记忆里会放大来自成年人的负面情绪，缺乏安全感……

3. 高效陪伴是一种理念，指的是不要浪费跟孩子相处的每分钟。哪怕每天只能陪伴孩子10分钟，我们也要适时给他一个拥抱、亲吻，发自内心地夸奖他的进步，聊一聊他对生活的感悟，或烦恼，或快乐……

4.如果我们没有做到情感、语言、思维上的有效沟通，哪怕每天跟孩子身处一个空间，恐怕也是鸡同鸭讲。如果我们只关注孩子的学习成绩，就算每天陪伴他写几小时的作业、讲多道题目，也不能触及他的真正需求。

序：高效陪伴，深度参与孩子的成长

　　孩子的成长离不开父母的陪伴，但这并不意味着父母只是在孩子身边待着。

　　心理学家阿德勒说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”家庭是我们呱呱坠地最先接触的社会，父母是孩子相处时间最久的“朋友”。孩童时期，我们从家庭、父母那里获得各种信息，汲取着成长所需的一切养分。

　　养育全面发展的孩子，家长发挥着重要的作用，家长拥有我们自身都无法想象的价值。从某种意义上说，家长就是“造人”的女娲，依托自己的言行举止，陪伴、影响并塑造着孩子的成长与未来。

　　这都表明，家长的陪伴意义重大。家长选择什么样的陪伴方式，孩子就能从中学到什么：

　　若我们以枯燥乏味、知识欠缺的方式陪伴孩子度过童年，他的记忆里充斥的就是生活中的鸡毛蒜皮、电视里无趣的肥皂剧剧情；若我们以大吵大闹的夫妻关系、动辄打骂的父母形象陪孩子度过童年，他的记忆里会放大来自成年人的负面情绪，缺乏安全感……

　　要想给孩子创造幸福生活，我们就要对陪伴有深度认知，正确地陪伴孩子成长，让孩子感受到积极情绪，获取安全感和幸福感。

　　然而，对日渐忙碌的成年人来说，他们有自己的工作、社交，很难甚至根本不能将全部时间放在孩子身上。那么，如何在不影响自己生活的前提下，仍给孩子足够的关怀和爱意，正确陪伴他呢？

　　有效解决这个问题至关重要，此时便进入第二阶段——高效陪伴。

　　高效陪伴是一种理念，指的是不要浪费跟孩子相处的每分钟。哪怕每天只能陪伴孩子10分钟，我们也要适时给他一个拥抱、亲吻，发自内心地夸奖他的进步，聊一聊他对生活的感悟，或烦恼，或快乐……

　　如果我们没有做到情感、语言、思维上的有效沟通，哪怕每天跟孩子身处一个空间，恐怕也是鸡同鸭讲。如果我们只关注孩子的学习成绩，就算每天陪伴他写几小时的作业、讲多道题目，也不能触及他的真正需求。

　　高质量的陪伴和相处，不以相处时间评判效果，即便是短暂、简单的陪伴，一样能让我们触及孩子的真心。持有这样的理念，明白什么是正确的家庭教育，即便工作繁忙，我们一样可以轻松教好孩子。

　　这才是真正的陪伴。

/第一章/　高效陪伴，胜过低质的朝夕相处

　　● “陪着”并不等于“陪伴”　

　　● 依附理论：回应关键的7次求助　

　　● 建立相互认知的关键点　

　　● 有了安全感，孩子就会有好表现　

　　● 信任感体现在父母与孩子的相处中　

　　● 非暴力沟通的父母话术　

/第二章/　自信和坚持，

　　　　　让孩子拥有更深层次的幸福感

　　● 孩子的幸福感从何而来　

　　● 孩子的性格和情绪具有家庭色彩　

　　● 你的孩子不必一直zui优秀　

　　● 每天进步一点点的计划管理　

　　● 引导式陪伴：越挑战，越需要兴奋点　

　　● 学会玩儿也是一种高效的学习力　

/第三章/　培养孩子的高情商

　　● 根本没有“情绪”这回事儿　

　　● 关于共情，我们能教给孩子多少能力　

　　● 多参与集体活动，发现孩子的潜在优势　

　　● 让孩子的逆商得到zui好的优化

　　● 让孩子懂得“第一次”的重要性　

　　● 拒绝教育也是一门学科　

/第四章/　高效沟通的技巧

　　● 了解注视孩子的力量　

　　● 高效陪伴无需单方面说教　

　　● 引导孩子构建思维路径　

　　● 亲密关系需要长期坚持　

　　● 符合气质的“标签化”描述　

　　● 偶尔的冲突：选择、听取和宽容的礼物　

/第五章/　正念养育，培养一个阳光的好孩子

　　● 共治原生家庭的情绪复制　

　　● 不愉快情绪的急救法　

　　● 存在、解读和对待，改变自然会发生　

　　● 帮助孩子掌握好胜的分寸　

　　● 让孩子学会做个人的天气预报　

　　● 生活要有新鲜感和仪式感　

/第六章/　家长的碎片化时间管理

　　● 早餐半小时，高效大作战　

　　● 接送孩子是重要的碎片化记忆　

　　● 晚饭后的亲子时间，重要的是参与感　

　　● 睡前，亲子阅读不可少　

　　● 管理好孩子的时间黑洞　

　　● 高效陪伴前安排好自己的时间