青春期女孩成长指南

如何与青春期女儿聊天？如何解决她们在成长中遇到的各种困惑？如何让她们欣然接受自己身体和心理的变化，顺利度过这个特殊时期？
本书通过大量真实案例，对青春期女孩的生理心理、学习社交、品德修养等进行了全方位解读，详细分析了女孩的内心需求，帮助妈妈了解青春期女孩。
像闺蜜那样和女儿聊天，其实一点都不难。书中有大量妈妈和女儿沟通的技巧，指导妈妈与青春期女儿进行有效沟通，帮助女儿树立自信，享受人生中最美好的青春期。

姚华
·人力资源管理心理学应用方向研究者
·心理咨询师
·曾任职多家全球500强企业人力管理负责人
·现兼任多家企业人力资源管理首席顾问、职场心理辅导员
·常年任职多家心理咨询机构心理咨询师

宝贝女儿长大了
时光荏苒，不知不觉孩子就长大了，进入了青春期。青春期是自我身份认同、情感发展的关键期，随着“第二性征”的出现，女孩子的情绪及言行都会出现极大的困扰或变化。她会拥有自己的小秘密，把自己的内心世界对成人封闭，拒绝成人的探视，力图摆脱成人的控制，这就是心理学上所说的“心理闭锁”现象。同时，与异性的关系也会变得神秘而紧张起来，从原来对异性的有意疏远，到逐渐开始喜欢和异性接触。
即使是很乖巧的小女孩也会突然变得敏感，尤其是与父母的关系。如果父母尊重她，给她充分的自由让她表达自己的想法并对她给予实际的中肯的建议，她就会把自己的秘密与父母分享，否则，她会把自己的秘密藏起来。父母如果不经她同意，偷看日记，偷听电话，刺探她的小秘密，她就会与父母翻脸，把父母当仇人，再也不会跟父母讲任何心事。
很多朋友对我与女儿能融洽相处感到惊异，尤其知道我与女儿讨论的话题会涉及一些敏感问题时，大都感到更诧异，觉得我跟女儿的关系实在太开放了。其实与女儿的关系关键就在于尊重和信任。我们给她足够的尊重和信任，在她遇到问题时，我们与她的关系更像是朋友。我们会帮她分析不同选择可能带来的种种后果，然后让她自己决定应该怎么 办，而不是帮她拿主意。
这样做有一大好处，就是让孩子感觉到自己是自己的主人，能感受到来自父母的尊重。当父母陈说利害后，她们会参考父母的意见，慎重地做出决定。
现代社会足够开放，孩子很小的时候就已经知道了爱情、性等问题，但大多数父母不可能开诚布公地跟孩子讨论这样的问题，一来父母总觉得孩子还小，什么都不懂；二来父母也羞于跟孩子讨论这种事情。其实，性不是家庭交流的禁忌，父母自如地和孩子坦然交流性的知识，孩子首先就已经在民主宽松、温馨和谐的家庭氛围中习得高尚、人道的性交流方式。如果学校和家庭缺失了性教育，那么孩子可能会从网上得到一些不专业的性知识指导，有时甚至是误导。
对待青春期的孩子要像对待朋友一样，尊重她，专心听她倾诉，听取她们的意见、想法，对于她们的看法或奇思妙想，不要直接否决，而是要认真听完，再进行分析，给予自己的建议。人都喜欢遵从自己的想法，尤其青春期的孩子，本身就因为要求独立而叛逆，父母替她做决定只会适得其反。信任孩子，让孩子自己思考、做出决定，相信孩子能够处理好自己的事情。在生活上把她当朋友，跟她谈自己的见闻、看法，与她分享自己的喜怒哀乐，把她当成知心朋友。
尊重、信任、欣赏自己的孩子吧，孩子是上天赐给我们的最好礼物。谨以此书献给我的女儿以及所有的女孩和妈妈。希望我的孩子健康成长，也希望所有女孩和她的妈妈幸福。

作者
2022.6

个性篇
自信、坚定、优雅，做内心强大的优秀女孩
接纳并肯定自己 002
自信是美丽的绝佳后盾 004
个性不等于美 007
做有内涵的魅力女人 010
不再拒绝长大 013

生理篇
认识自己的身体，成长不烦恼
胸部发育？懂得欣赏自己的美 016
月经，她来了 018
不需整容，你的完美独一无二 020
极端减肥不可取 022

学习篇
坚持学习，离成功更近一步
有知识的女性才能独立 026
不求第一 027
不做考试的奴隶 030
“天才”也要努力学习 031
学习，是为自己学 034
学生时代最美好 036
抄作业，不如痛痛快快玩个够 038
没有人是天生的笨蛋 040
自己的人生自己做主 043
如果你无法升学 045

公共礼仪篇
守规则懂礼仪，为美好形象加分
打扮得体 048
笑容为美丽加分 050
待人处世要大方得体 052
有礼貌才会有气质 054
公共场所保持安静 057

品德修养篇
善良的女孩最美丽
爱心，不可或缺 060
善良的人更快乐 062
聆听是尊重他人的表现 065
批评他人要婉转 068
真心赞美他人 070
适当的幽默很重要 072

社会关系篇
女孩要培养自己的高情商
宅，别宅成社交恐惧症 076
怎样和闺蜜相处 077
有付出才会有收获 079
别拿喜怒无常当个性 082
不要故作成熟或幼稚 086
小心眼难伺候 089
乐于接受批评 091
与嫉妒和骄傲说再见 094
随便打断他人，不礼貌 096
恰当地表现自己 098
该拒绝时就拒绝 102
哭，不能解决问题 104
偏执不等于执着 106

生活常识篇
从内心到外在，懂生活的女孩更有魅力
坦然面对生死 110
当你被孤独感包围 113
远离抑郁症 116
文身，一点都不酷 118
抽烟不是酷的符号 120
不要在酒精中迷失 121
远离毒品 123
离家出走不可取 126
失眠，焦虑怎么办 128
乐观面对挫折 130
周围的人与我格格不入怎么办 133
金钱不是万能的 135

爱情篇
青春期的女孩该如何看待爱情
和异性要保持一定的距离 140
女儿有了心仪的对象 143
不要过早恋爱 146
一见钟情该怎样处理 147
追星，这不是爱 149
网恋，网恋 151
爱上男老师怎么办 153
真爱也会伤人 155
怎样对孩子进行性教育 156
守住你最后的底线 158
拒绝做未成年妈妈 160
不要为爱情放弃自我 162
对性骚扰说“不” 164
如果你被“特殊关照” 167
公交车上遇色狼 169
遭遇露阴癖 171

妈妈必读
尊重女儿的隐私 174
与女儿保持适度的距离 177
对孩子不要过于苛求 179