请停止精神内耗：避免人生脱序的25种心理偏误

生活中，你有这种“精神内耗”的感觉吗?

完美主义，轻微强迫症

不自信，畏首畏尾

压力大，不知道怎么缓解压力

高敏感、想太多，却不敢表达

反内耗，反内耗！

打破精神内耗，做棒棒的自己！

走出舒适圈、打破鄙视链、不开地图炮、不当替罪羊……

高能量青年速成记:25种实用的心理练习送给不爽的你。

[德]莎拉·迪芬巴赫（Sarah Diefenbach）

慕尼黑大学经济心理学教授。专攻科技与人的互动，新近的研究主题包含通信科技的应用，以及社群媒体背后的心理机制与对心理健康的影响，如自拍的矛盾心理（Selfie-Paradox）等。

卜涵秋（译者）

从小热爱读书，于英国留学，完成心理学专业学习。醉心阅读与写作，笔耕不辍。已出版《鸟笼效应》。

本书能让你∶

★重塑认知，给自己松绑

在轻松安全的氛围中，增加对生活的掌控

★停止精神内耗，不再否定自己

消除焦虑情绪，提升内在的力量感

★掌握方法，促进改变的实操方法论

心智模式大全……不再挫败循环

★即学即用，25种实用的心理练习

看完就去做，让每一天的改变看得见

★打破精神内耗，打破“思维的墙”!做“精神内耗时代”最清醒的人!

第1章69自我破坏陷阱6969/69003

——有心人看到的是方法，无意者看到的都是问题

第2章69当下即永恒的谬论6969/69011

——我们总是习惯性地低估未来的自己

第3章69出于善意的认知偏差6969/69021

——善良的意图剥夺了我们清晰的思考

第4章69矛盾的心理自助或心理账户陷阱6969/69027

——为什么吃两个半块蛋糕比吃一大块蛋糕更容易胖

第5章69自我设限6969/69033

——对重要目标自我设限

第6章69自命清高效应6969/69040

——我们的道德优越感从何而来

第7章69个人世界认知偏差6969/69055

——为什么我们绝不可能真正了解他人

第8章69被拒千里的思考陷阱6969/69066

——为什么我们总在最需要别人的时候将他们赶走

第9章69礼物的幻觉陷阱6969/69073

——自私的行为披上了利他的外衣

第10章69归因偏差6969/69082

——替他人的行为寻找原因常犯错误归纳

第11章69“我比你想象中更了解你”的错觉6969/69090

——我们经常高估对他人的认识

第12章69情绪修复偏差6969/69095

——我们越想化解冲突，就越容易弄巧成拙

第13章69极端化陷阱6969/69101

——人们总是将彼此之间的鸿沟越挖越深

第14章69“只要相信你自己”的陷阱6969/69109

——我们总是把最后一分力气浪费在遥不可及的目标上

第15章69客观价值陷阱6969/69114

——炫目的数字阻止我们选择最开心的享受

第16章69理想化陷阱6969/69119

——为什么我们总是习惯美化陌生的人或事物

第17章69外在评价的陷阱6969/69124

——我们心甘情愿受人摆布

第18章69后悔最小化的偏见6969/69130

——害怕后悔阻碍我们迈向幸福之路

第19章69外行人的理性主义6969/69136

——我们因为忽略大局而背叛了幸福

第20章69知识的假象6969/69147

——为什么我们不像自己想的那么聪明

第21章69超自然的幻想6969/69162

——为什么这个世界表面看似神秘，实则未必

第22章69策略迷思6969/69171

——为什么别人的成就好像经过深谋远虑

第23章69验证陷阱6969/69178

——为什么我们如此相信歪理邪说

第24章69专家陷阱6969/69186

——为什么我们总在特别擅长的领域局限自己的思考

第25章69纯粹公正判断的幻想6969/69193

——为什么心灵感染会阻止我们了解自己真正的想法