人体使用手册（典藏纪念版）

多数慢性病，是我们用错了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙药，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。

作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言，系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识，提出了保健的五项基本策略，简单易行，有理有据。本书结合最先进的信息系统观念和计算机软硬件架构，把人体当作一个充满智慧的机体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，使读者更深刻地了解人体自愈过程，以及自己的性格缺点导致的健康问题。

吴清忠

著名养生专家；台湾从事人工智能研究和开发的专家。曾在台湾工业技术研究院从事机器人研究，在台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展，也曾多年在大型企业任高管职务。

多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生问题，因此与中医结缘。中医让他重拾健康，同时他也被这种神妙而有趣的科学所吸引，从此淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年他完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，修订本在中国台湾和大陆分别出版，成为中国年度畅销图书，引领中医保健图书的出版热潮；2008年，他写成续集《人体使用手册2：人体复原工程》，成为“一式三招”的修习指南，同样畅销至今；2013年，他完成了《人体使用手册：儿童健康养成手册》，希望在培养孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，帮助孩子减少一些未来可能发生的病。

吴清忠说：“我在50岁时从企业高管转行研究中医养生，整个人生分成了两个完全不同的上半场和下半场。觉得自己非常幸运和幸福。无限感恩！”

第一章对 现代医学的思考

三个现代医学的现象/ 1
计算机科技的启示/ 2
人体的电压是什么
人体一定比计算机完美
关于血液检查的两个疑问/ 6
红细胞数量正常就不贫血吗
如何判断人体的脏器功能转好还是转坏

第二章人体的系统

人体的功能系统/ 17
指挥系统
能量供给系统
资源管理系统
诊断维修系统
废物清理系统
周边功能系统
网络系统/ 29
经络系统
血管系统
神经系统
淋巴系统
什么是经络/ 32
人体的硬件结构/ 40
人体的修复能力/ 44

第三章 人体的血气能量系统

五个血气水平的疾病和症状/ 51
健康水平
阳虚水平
阴虚水平
阴阳两虚水平
血气枯竭水平
人体血气升降趋势的症状和疾病/ 56
不是所有运动都会增加能量/ 58
血气能量的储存/ 61
如何观察血气的水平和趋势/ 64

第四章 寒气

寒气的排出/ 80
寒气的正确处理方法/ 82
如何减少寒气的侵入/ 85
避免淋雨
洗头后必须将头发吹干
游泳时必须注意的事项
家中常备姜茶

第五章 病和症

“病"和“症”的关系/ 90
现代医学低估了人体的智慧/ 95

第六章日常保养

敲胆经/ 99
敲胆经是最佳的进补方法之一
如果敲胆经造成失眠，改善的方法是什么
早睡早起/ 106
按摩心包经/ 109
简化的按摩方法
不生气
保持肠胃的清洁/ 120
防止唾液的感染
不吃生的动物性食物
中医的各种治疗手段/ 127

第七章 减肥

有些肥胖不是吃得太多,而是排得太少/ 132
心脏病是肥胖的原因之一/ 133
不同体形的肥胖，有不同的原因/ 136
肠胃问题是肥胖最主要的原因之一/ 138
增加身体的能量，是减肥的第一课/ 139 ;
减肥不是减重量，而是减体积
发胖是减肥必要的中间过程
原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦
速成的减肥方法多数是将垃圾脱水
减肥实例

第八章 慢性病的调养

痛风的调养/ 151
过敏性鼻炎的保健/ 154
婴幼儿的寒气/ 158
失眠的调养/ 162
再生障碍性贫血/ 164
实例一
实例二
哮喘及长期咳嗽/ 168
坐骨神经痛/ 172
十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血/ 176
骨质增生(骨刺)/ 178
疾病原因分析
根治骨质增生的方法
尿毒症/ 180
尿毒症患者的养生保健方法
糖尿病/ 188
糖尿病患者的养生保健方法
肿瘤/ 194
第九章 总结
现代医学不像大多数人认知的那么昌明/ 198
“中医现代化”不是“中医西医化”/ 201

后记 愿天下人都能拥有健康的自信/ 205
新版手记 它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典/ 209