认知觉醒（青少年学习版）

本书不保证你会成为学霸
但会让你对学习更有信心

在学习中，你是不是经常：

缺乏学习动力，只知盲目努力；
总是分心走神，沉迷娱乐信息；
自由时间失控，情绪波动无常……

这些问题是我们学习被动落后的根源，但究其原因，它们都和大脑的工作特点有关。如果我们能从底层了解大脑的运作规律，就可以轻松巧妙地化解问题，并获取独特的学习优势。
阅读本书，你将通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识，了解学习过程中底层的学习规律和心理规律，从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。

周岭
一位心智探索者。
其探索实践的学习成长方法论，不仅科学严谨，深入底层，而且通俗易懂，直击痛点，给人醍醐灌顶、受益匪浅之感，广受学生、老师和家长读者的欢迎。其文章还被人民日报官方微博等多家媒体争相转载。
著有《认知觉醒：开启自我改变的原动力》《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》。

1.《认知觉醒》《认知驱动》作者周岭新作，内容更新颖，适合青少年。
2.提倡终身学习，用知识获取学习优势，掌握伴随一生的学习方法论。
3.尹建莉诚意推荐
4.附赠场景式行动清单，可将行动清单贴到书桌前的墙上等显眼处，以便随时对照、提醒。

上篇 学习的技法
第 一章 大脑——学习的基石
第 一节 三个大脑：学习，从认识自己的大脑开始 004
第二节 获取耐心：耐心，是无坚不摧的学习品质 015
第三节 7 个小球：想进步，先修大脑的高速公路 026
第四节 一对翅膀：学习慢，是因为你还不会“飞” 033

第二章 清晰——学习的窍门
第 一节 清晰：学习是一场消除模糊的比赛 043
第二节 学习清晰：有一是一，消除学习模糊 046
第三节 情绪清晰：勇敢面对，消除情绪模糊 052
第四节 行动清晰：敢于假设，消除行动模糊 059

第三章 专注——学习的核心
第 一节 极度专注：专注是学习中披荆斩棘的利剑 070
第二节 间歇专注：普通人掌握专注的有效策略 076

第四章 反馈——学习的方法
第 一节 进步小秘密：反馈、反馈、反馈 091
第二节 学习三剑客：关联、强化、提取 099

第五章 匹配——学习的规律
第 一节 难易匹配：攻无不克的学习之道 108
第二节 周期匹配：顺势而为的学习“外挂” 118
第三节 节奏匹配：集中火力的突围策略 124
第四节 刻意练习：破解难题的万能口诀 132

下篇 学习的心法
第六章 心理——学习的动力
第 一节 意义：学习的意义是什么 142
第二节 层次：你的学习在第几层 148
第三节 身份：改变自己的终极力量 154
第四节 语言：好好学习从好好说话开始 159

第七章 心态——学习的视角
第 一节 期待：降低期待，无往不胜的学习心态 166
第二节 视角：转变视角，走出困境的神奇魔法 173
第三节 兴趣：那些只凭兴趣学习的人都失败了 183
第四节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出学霸 188

第八章 环境——学习的助推
第 一节 现实环境：学会“偷懒”比努力更重要 197
第二节 精神环境：用阅读打造顶级的朋友圈 209
第三节 生理环境：想要学习好，运动少不了 218

后记 227
参考文献 233