身体由我：关于了不起的女性身体的一切 [Unverschämt: alles über den fabelhaften weiblichen]

这是一部女性健康科普著作，图书出版后在德国医学界和科普界收获了一致盛赞，长踞《明镜》周刊畅销榜，领衔各大健康百科及女性健康图书榜单。

这同时是一部温情的女性身体启蒙著作。许多女性对自己身体所持的态度是不确定的，甚至是否定的，特别是对生殖器官，提及时总带有羞耻感。其实，子宫、乳房、卵巢、生理期，它们存在于世界上半数人的体内，它们与生命密切相连，它们的健康直接决定了女性的生命质量，因此，它们是应当“被看见”、“被了解”的。如果足够了解，有很多痛苦，女性原本可以不必承受。

在认知身体的旅途中，女性将意识到，很多心理的变化和情绪的起伏，都由体内的荷尔蒙所掌控。对荷尔蒙系统的深入认知，能够帮助我们理解抵御衰老和守护健康的准则。而所有的知识储备升级，都将带领我们，找到更加广阔的那个自己。

本书作者是拥有超过30年科研及临床经验的畅销科普作家希拉61德利兹博士。她在德国屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，被誉为“人们理想中的妇科医生”。她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。在这部书中，所有照本宣科都是被禁止的，这里的女性健康通识课，会如同“网飞”（Netflix）剧集一般引人入胜，情节扣人心弦。

希拉61德利兹（Sheila de Liz）

★医学博士

★在德国威斯巴登拥有自己的妇科产科诊所

★有着超过30年的科研及临床经验

★屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，是著名女性健康科普专家，被誉为“人们理想中的妇科医生”。

★她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。

路易莎61施托默尔（Luisa Stömer）

★德国先锋艺术家

★2018年“德国设计奖”（German Design Award）得主。

★擅长女性题材艺术创作，视角犀利，技艺精湛，风格独树一帜。

★登顶德国《明镜》周刊畅销榜

★德国亚马逊五星评分，领衔各大健康百科书榜

★被誉为“人们梦想中的妇科医生”希拉·德利兹博士口碑力作

◆风靡全德，掀起全社会对于女性身体与女性自我觉醒的探讨热潮

★女性关于身体的焦虑感与羞耻心，源于一代又一代的讳莫如深

★是时候冲破禁忌与成见、告别羞耻与尴尬，拥抱“大女生的身体主义”了

★关于主宰女性情绪与健康的荷尔蒙、性与爱、生理期、乳房、卵巢、子宫

★解封海量只有医生知道的健康秘事

★16岁到50+女性的人生功课

★全生命周期的女性健康呵护计划

★德国设计奖得主、先锋艺术家倾情绘图

★别致小开本，轻巧便携；柔感内文纸，温柔护眼，治愈满分

★勃艮第红，玫瑰烫金，珠光腰封，法式浪漫的装帧灵感，陪伴女性自我觉知的每个瞬间

想象一下，如果你的闺蜜是妇科医生，你会向她请教你在妇科方面的问题吗？

我在临床上遇到过各种各样的妇科问题，也在不同场合被问到过有关妇科的问题。比如去年夏天，在一次烧烤聚会上，我拿着一瓶酒和两个杯子，走到我朋友桑迪（Sandy）旁边坐下。桑迪和我一样，也是从美国来的。我们俩认识很久了，她偶尔会来找我问一些妇科方面的问题。我们俩闲聊了起来，不一会儿，就又聊到这类话题上。很快，其他女士也参与进来。我们的老公则都在一边烤肉，一边有一搭没一搭地聊着威士忌和赛车等话题。那是个微风习习的夜晚，微醺的气氛恰到好处。“天哪，你真的是妇科医生？”一位女士问道，“你怎么做到的？”她抛出这个问题后，我立马意识到对话的走向了。“你是不是想问，每天都要面对赤身裸体的女人感觉如何？当然很棒了！”我回答道。可以和不同年龄段的女性接触是一件非常有趣的事，有时甚至让我很感动。最重要的是，我能切实感受到生命的多样性。我解释道，我研究的重点是阴道疾病和性爱健康。也许被我的坦诚打动了，那些一开始还支支吾吾的女士也打开了话匣子：对盆底来说，是剖宫产好呢，还是顺产好？什么时候怀孕生孩子比较好？多大年纪生孩子算“大龄”？穿纯棉内裤到底有多重要？为什么每次做爱后都应该去“嘘嘘”？随着话题的展开和彼此进一步的熟悉，她们变得更大胆了：如果是“老司机”，妇科医生能看出来吗？真的存在G点吗？阴唇整形术是怎么做的？还有很多女性“下面”没有脱毛吗？

通常情况下，女性有很多问题不会跟妇科医生讲。也许是因为时间不够，也许是因为和妇科医生的关系不够铁，没法聊得很深入。我至今依然记得自己第一次去看妇科医生的经历：那时我17 岁，德语说得还不溜，对性可以说一无所知。妇科医生很冷漠，我好不容易鼓起勇气提出两个问题，可她基本上都没回答，还一副很不耐烦的样子。她既不问我是否有过性经历（我那时还是处女），也不跟我解释她给我开的药是干吗的，就直接把我转到了她的助手那里。那是20 世纪80 年代的事，当时的人们还很保守，像她这种不体贴、不友好的妇科医生很常见。后来，在我决定成为一名妇科医生的那一刻，我就意识到，医生不应该那样做。从那时起，我就给自己定下了目标：把我掌握的妇科知识用通俗易懂的语言讲授给各位姐妹，让她们能放心且感觉舒服。如果我能以轻松、幽默的方式让更多的女性不再无知或不适，那就更棒了。就像杰米61 奥利弗（Jamie Oliver）让下厨这件事不再是少数人的专利一样，我将用简单易懂的语言向女性们讲述她们身体的方方面面，而不是一本正经地照本宣科。如果妇科医生不进行这方面的科普，还有谁能做呢？！

第一章 比基尼泳裤里的奇妙居民 /1

外阴解剖学/1

阴蒂——一位深藏功与名的女英雄/6

阴唇——从“芭比娃娃式”到“蝙蝠女侠式”/12

阴道口——开门大吉/19

阴毛及其造型——美式、巴西式还是日式？ /24

第二章 性爱与那声销魂的“哦”/33

女性的身体在性交时发生了什么？ /33

刺激阴道还是阴蒂？还是都行？ /43

自己的快乐自己给/46

爱之殇——当性交造成疼痛/49

做爱不如追剧？ /59

前路茫茫—— 无法达到性高潮怎么办？ /66

第三章 月经——一场暗潮涌动的红毯秀/73

正常的月经/73

你看到的我是红色的——当月经过多时/78

又来了？——如果月经来得太频繁/82

痛经——你还是一枪毙了我吧！ /89

怎么还不来？——“大姨妈”迟到的原因/91

“血淋淋”日子里的专属用品/96

经期行鱼水之欢？ /104

第四章 阴道正常，身体健康！如果有点不对劲呢？ /107

正常的阴道分泌物/107

外阴瘙痒/112

胯间的“海鲜铺子”——如果外阴有异味/119

“沙漠之花”——如果阴道过于干燥/122

“地板”坏了——生完孩子后，有些事不一样了/126

第五章 前男友的“大礼”——性病/131

HPV——奏响疣的“交响乐”/132

单纯疱疹病毒——一旦感染，反复发作/137

衣原体——“悄悄地进村，打枪的不要”/140

淋球菌——“买一送一”/143

浑水摸鱼的滴虫和支原体/145

最凶险的病原体——“霸天虎”“异形”和“终结者”/146

第六章 你的身体是令人神往的圣地/153

阴道/154

宫颈和宫颈癌的预防、筛查/155

子宫/160

输卵管/162

卵巢/163

子宫肌瘤、卵巢囊肿和子宫内膜息肉/166

早孕——来吧，我的小宝贝/177

如果不孕怎么办？ /184

第七章 女性性激素的“好莱坞”/187

正常的生理周期——和“霹雳娇娃”同行/187

经前期综合征——月月嗥叫的“狼人”/199

围绝经期或更年期——燃烧的岁月/201

无助拜拜！激素替代疗法和健康地老去/211

更年期又如何？我还是一样酷！ /225

第八章 避孕——胎儿请勿上车/229

激素避孕法——服用避孕药及其他/230

非激素避孕法——使用避孕套及其他/247

自然避孕法——酷女孩之选/253

第九章 乳房——有关这对突起的一切/255

乳房自查——是果冻型还是大米布丁型？ /257

乳房良性病变/260

乳腺癌/267

无论是丰乳还是贫乳，都是好乳/272

第十章 比基尼泳裤里的其他居民——膀胱、尿道和肛门/275

膀胱和尿道/275

肛门/281

“后门”来客友善吗？ /284

第十一章 妇科就诊小技巧/285

妇科医生实际在做什么？预防！ /287

时间、爱与温柔/291

写在最后/295

致谢 /297

参考文献/299