脱胎换骨的人生整理术：爱自己从整理开始

人生的改变，从整理开始。整理是一束微光，照亮整个世界。
整理有形物品，实现轻盈生活；整理无形之物，唤醒自在人生。
整理不是一种简单的行为、一组重复的动作，它有着实实在在的力量，这种力量足以开启心智、改变人生。
整理物品与环境，并用整理的思维梳理与物、与自我、与他人的关系，就可以找到适合自己的生活方式，摆脱混乱，收获美好。

袁春楠：整理咨询顾问、职业整理师导师、“春楠整理”品牌创始人、喜马拉雅大学认证讲师、西贝餐饮集团荣誉讲师，被中国科学院计算机网络信息中心授予“SELF思想传播先锋”称号。
2013年开始全职从事整理事业，2017年成立春楠整理工作室，培养了近200人的整理师从业团队。用近8年的时间通过整理帮助万千家庭（及个人）提高生活品质、提升自身的能量，实现轻盈生活、自在人生。
曾受邀为印象笔记、奥美、蔚来汽车、龙湖地产等知名企业提供培训服务。2019年受邀拍摄中央10台《讲述》栏目个人纪录片《整理我人生》。

◆同名课程长期位居喜马拉雅生活类付费节目榜首
中央电视台、中央人民广播电台、北京电视台、《环球时报》《中国新闻周刊》、人民网、新浪、网易、搜狐等多家媒体争相报道
◆央视纪录片《整理我人生》特邀嘉宾、“中国收纳女王”袁春楠2020年新作
人际关系和思维方式整理全面进阶
80余张实拍+手绘插图，内含互动实践练习
随书限量赠送100次圆梦计划打卡清单，还可扫码观看实操视频《春楠说整理》
◆爱自己就为自己创造愉悦的空间。
从家居收纳到人生整理，拿回你生活的主动权！
◆不只是简单的收纳整理，更是对思维方式、态度理念的整理：
观念，从心出发探索取舍之道
关系，通过整理家找到突破口
梦想，用101目标清单突破迷茫
…………

整理是一束微光，照亮了我的整个世界

也许10年、20年之后，我依然不会忘记30岁的那个夜晚，我把自己锁在房间里，借着昏黄的灯光，打开衣橱。我勉强鼓起勇气，翻出来一团团略带发霉味道的衣服、粘连在一起的快递塑料袋和好多双图便宜买来的清仓鞋子。在这倾泻而出的杂物“泥石流”中，我看不到自己，一切都是别人对我的影响、建议甚至施舍。我的眼眶湿润了，这些物品就像一面镜子，映照出了我长期以来凑合过的生活状态。一股悔恨涌上心头，为什么把自己活成了一团乱？！为什么破罐破摔了十多年？！
糟透了的人生需要改变，在之后的一年里，我亲手整理了几千件物品。在完成的那一刻，我坐在洒满了阳光的房间里，领悟到一件事：当一个人真心想要改变时，整理，已经不再是一种简单的行为、一组重复的动作，它有着实实在在的力量，这种力量足以开启心智，足以改变人生。
作为整理师，最大的“职业病”可能是对称强迫症，凡事都喜欢拿before 和after比较一番。我经常展示空间整理的前后对比效果，那固然很直观、打动人心，可我更乐于展示的，是几年来对自己进行整理后的巨大变化，因为我最大的整理代表作，是我自己。

时光回到7年前，你会看到一个平凡普通的女生，她被单位裁员、被前任分手、不学习、没人脉、没存款，和家人关系不和长达15年，心理压力太大以致得了神经性耳鸣，身上最大的标签是“一无所有”。
如今，距离当初深陷低谷爬不起来的人生版本，时光也仅仅走过了7个年头而已。但我已经活出了心中想成为的自信从容的样子。从“低谷人士”“小透明”变成某个领域的达人，这一切是整理带给我的力量，是整理重塑了我的人生，帮助我脱胎换骨。
这7年间，我笃信整理的力量，每天进步一点点。也正因为这份相信，我改善了与自己的关系，改善了与父母的关系，找到了最能发挥优势的理想事业，找到了拥有爱情的婚姻……从整理开始，我写作、演讲、授课，兼顾技能变现，学习理财，多管齐下，实现了经济独立，人生升级再升级。
你也许会吃惊，7年间，仅仅是整理的力量，就能驱动我发生如此之多的改变吗？的确，连我自己也觉得不可思议，但这一切实实在在地发生了——我从对未来毫无规划、想都不敢想，到写下101个目标并在7年里全部实现；从和陌生人说话就面红耳赤、手心冒汗，毫无公众表达能力，到如今在电视采访、网络视频课、线下分享会上侃侃而谈；从最初大脑空空如也，到要求自己读书、读书、再读书，每年读100本，连续7年，累计阅读图书超过700本；从不会写作、提笔忘字，到持续写博客、晨间日记超过100万字，还出版了自己的书。
甚至就连爱情，也是“整理”为我带来的缘分——他偶然地来应聘成了我的一名助手。那时候我绝不会想到，同样喜欢整理的他一来就打定主意不走了，毅然辞掉了国企的铁饭碗，开始和我一起创业。于是，我们在工作中相识，在生活中相知，灵魂的吸引早已给未来铺好了路径，我们将关系升级了，不仅是工作伙伴，还为彼此增加了“爱人”这枚标签——和爱的人一起，做最钟爱的事业，还有什么比这更幸福的呢？！

成为整理师之后，我非常喜欢分类，甚至把自己都分了类。基于这个理念，我把自己的主要社会身份分为三重。
首先，我是一位整理师。我前往不同的家庭，提供整理咨询服务，通过人们的家居环境，观察世间百态。
我的第二重身份，是培训师。如果你喜欢边听课边整理，那么可以学习线上课，也欢迎来我的线下分享会一起交流，动手体验整理的乐趣。
我的第三重身份，是演讲者。如今，我已陆续收到了不同平台的演讲邀约和中央电视台、北京电视台等几十家媒体的采访邀约，进一步打造了个人品牌。
同时，我还是一名手绘爱好者。我学习了几年时间，已经画了300多幅小画。对我来说，手绘不仅是令人放松的一种休闲活动，更是一种有趣的表达方式。我希望有一天可以用丰富多彩的手绘来传递整理的理念。
未来，我希望自己不仅是一个整理达人、整理课程老师，更可以成为一名整理艺术家。

在帮助别人的过程中，我获得了极大的乐趣和成就感。因为整理，我有机会和大量读者、学员、粉丝结缘，每天都能看到有人在改变。大家给我的留言中最常见的是：“我觉得现在的自己，就是30岁时的你。听你讲整理感动到流泪，有一种相见恨晚的感觉。惊讶于你的进步，就好像在看电影《春楠成长记》一样。好像你在拉着我的手走路，告诉我：‘我做过，所以你也能！’你仿佛是启明星，让我在挣扎中看到了光明。我觉得自己好像有救了，也有了改写自己人生剧本的勇气！”
…………

自序：整理是一束微光，照亮了我的整个世界
开篇：整理，让生活更轻盈

第一部分 整理有形物品
第1章 准备，整理前不可不知的原则
01 5条原则，让你晋升为高效的整理者
02 估算工作量，自学整理还是请人代劳？

第2章 方法，整理从5+1步曲开始
01 清空，让被“遗忘”的物品重见阳光
02 分类，辨功能、识区域、定频率
03 简化，舍弃不符合你生活期待的物品
04 收纳，常见误区的对症解药
05 定位，巧用小小标签化繁为简
06 留白，多清、少买，不轻易带回家

第3章 空间，规划设计有思路
01 小空间，一个人的生活也能十分惬意
02 办公桌，方寸间影响职场前途与效能
03 聚宝盆，整洁的房间会吸引好运降临
04 轻改造，从让人又爱又恨的衣橱开始
05 巧设计，让家居空间既美观又很实用

第二部分 整理无形人生
第4章 观念，从心出发探索取舍之道
01 冲动，为什么你总爱买买买？
02 囤积，为什么你总是舍不得扔？
03 决断，清晰的价值观让你告别纠结
04 购物，好物陪伴，物尽其用

第5章 关系，通过整理家找到突破口
01 接纳，你顺了，世界就顺了
02 对话，打造你的专属智囊团
03 感恩，整理合影、修复亲情
04 界限，7招打好“地盘保卫战”
05 成长，优质婚姻的不二法门
06 平衡，通过整理空间改善夫妻关系
07 传承，为孩子绘制一份成长蓝图

第6章 梦想，整理出你的精彩人生
01 目标，用101目标清单突破迷茫
02 坚持，治愈拖延症的100次圆梦计划
03 记录，普通人写晨间日记，真的有奇迹
04 复盘，每周、每月、每年，借时光见证成长

终章 整理，是一种人生哲学

后记